Koľko kalórií spálite, keď niečo robíte, záleží na tom, kedy! Šup

Mysleli by ste si, že ranný beh 10 kilometrov spotrebuje toľko kalórií ako večerný beh 10 kilometrov. To si mysleli vedci z Harvardskej lekárskej školy, až kým sa nepresvedčili, že to nie je pravda a že cirkadiánny rytmus, o ktorom sme hovorili už v minulosti, je faktorom, ktorý ovplyvňuje aj tento aspekt.

Stručne povedané, aj keď odpočívate, popoludní alebo večer spálite o 10% viac kalórií ako skoro ráno. To tiež vysvetľuje tendencie k výkrmu dané nepravidelným rytmom jedla a spánku.

Ako prebiehala štúdia? Subjekty výskumu boli študované v laboratórnych podmienkach, bez okien, hodín alebo iných prvkov, ktoré označovali čas vonku, a po stanovenú dobu boli nakreslené do premenných hodín pre posteľ a stôl.

Okrem toho sa respiračný koeficient, ktorý určuje použitie makronutrientov, líši podľa rovnakého cirkadiánneho rytmu - najnižšia spotreba večer a najvyššia skoro ráno.

---