Anorexia Pomoc 10 tipov •
Laura Pape (20) v knihe „Hungry for Life“ popisuje, ako dokázala bojovať so svojou anorexiou. Tu je 10 tipov, ako nájsť cestu z choroby.
Najskôr chcete iba zhodiť pár kíl, potom ste na tom závislí.
Dvadsaťročná Laura Pape z Hannoveru trpela v 17 rokoch sama anorexiou. Jej život určovali kalorické tabuľky a kontroly mierky. Až kým so svojimi 1,71 m nevážila iba 47 kíl a musela si uvedomiť, že to takto nemôže pokračovať. Dnes je Laura opäť zdravá a o svojich skúsenostiach s touto chorobou napísala knihu. Programom „Hlad po živote“ chce podporiť postihnutých a ich rodiny pri ceste z choroby.
V rozhovore pre WOMAN Laura Pape hovorí o svojej anorexii: Vypadnite z anorexie: Interview Laura Pape
Musíte to chcieť sami. Ak vám chýba zdravá vôľa pre zdravý život, nemôžete dlhodobo poraziť anorexiu.
Stanovte si malé ciele: Doprajte si zmrzlinu alebo niečo pekné z pekárne. Sú to napríklad malé kroky, ktoré nie sú nemožné a ktoré vás priblížia k vášmu cieľu. Zdraví nebudete cez noc. Takýto proces obnovy si vyžaduje čas.
Zamerajte sa na krásne veci: V zdravom živote na vás čaká toľko vecí: viac vitálnej energie, duch podnikania, už žiadne trýznivé myšlienky na kalórie. Dajte o tom vedieť!
Zverte sa niekomu: Iniciujte niekoho, komu dôverujete (napr. Svojej matke alebo najlepšej kamarátke) a povedzte mu o svojom probléme. Z vášho srdca často spadne veľká záťaž!
Postup získania pomoci: Ak máte pocit, že svoju poruchu stravovania už sami nezvládate, neváhajte vyhľadať odbornú pomoc. Môže to byť ambulantná terapia alebo ešte lepšie pobyt na špeciálnej klinike pre poruchy stravovania.
Niečo podniknite: Väčšina postihnutých sa počas poruchy stravovania stravuje čoraz viac a necháva svoje myšlienky na túto chorobu voľný priebeh. Choďte von a urobte niečo so svojím najlepším priateľom. Môže to byť dobré rozptýlenie, ktoré vám poskytne lepšie myšlienky.
Získanie odstupu od témy anorexie: Sústreďte sa viac na koníčky, ktoré vás bavili pred chorobou. Akonáhle dáte v živote miesto niečomu iným, ako je porucha stravovania, je často ľahšie chorobu opustiť, pretože ste si za ňu našli dobrú „náhradu“.
Získanie poruchy schémy tela pod kontrolu: Najlepšie je nechať sa odfotiť vedľa priateľa s normálnou hmotnosťou. Alebo stojíte vedľa seba pred zrkadlom. V priamom porovnaní uvidíte svoje vlastné telo realistickejšie.
Nakupujte v bežných veľkostiach: Prestaňte pri nakupovaní hľadať konkrétne nohavice veľkosti 32. Lepšie si kúpte oblečenie o jednu veľkosť väčšie a dajte si cieľ dorásť do nových vecí. Potom sa môžete tešiť na to, že nové rifle budú s trochou väčšej váhy perfektne sedieť!
Namiesto smútku za anorexiou si uvedomte ciele, ktoré ste už dosiahli. Nie je to úžasné, mať zrazu viac sily a menej mrznúť? A nie je pekné konečne si opäť sadnúť s priateľom do útulnej kaviarne? Takže to stálo za to bojovať s anorexiou, pretože život potom stojí za to!
Kniha od Laury Papeovej je dostupná od spoločností Schwarzkopf & Schwarzkopf Verlag
Cena: 9,95 EUR