Anti-estrogénová diéta alebo ako vyvážiť rovnováhu hormónov
V prvom rade musíme byť opatrní, aby sme jedli čo najviac potravín, ktoré môžu pomôcť pečeni spracovať estrogén a zabrániť mu vo vstupe do obehového systému. Patria sem červené, čierne hrozno, čerstvé ovocie a zelenina, potraviny bohaté na zinok, cibuľa, cesnak atď.
Hroznová šupka obsahuje resveratrol, látku, ktorá zlepšuje funkciu pečene a pomáha tak neutralizovať vysoké hladiny estrogénu. Vitamín C z čerstvého ovocia a zeleniny upokojuje enzým 5-alfa-reduktázu zodpovedný za premenu androstendiónu a testosterónu na estrogén.
Brokolica, karfiol a kapusta obsahujú účinnú látku zvanú di-indolín, ktorá je známa svojou vlastnosťou podpory metabolizmu estrogénov. Potraviny bohaté na zinok inhibujú enzým aromatázy, ktorý premieňa testosterón na estrogén. Najštedrejšími zdrojmi zinku sú hovädzie, jahňacie, morčacie a mliečne výrobky, arašidy, fazuľa, hnedá ryža.
Mango a ananás sú bohaté na mangán, ktorý sa spolu so zinkom podieľa na vyvážení hormonálnej rovnováhy. Cibuľa, cesnak a vaječné žĺtky sú dodávateľom síry, ktorá je nevyhnutným prvkom pre zdravie pečene, orgán, ktorý, ako už bolo spomenuté, je zodpovedný za spracovanie estrogénu.
Ľanové a sezamové semiačka obsahujú zlúčeniny nazývané lignany. Podľa Inštitútu Linusa Paulinga na univerzite v Oregone v USA majú tieto lignany antiestrogénový účinok, pretože interferujú s enzýmami podieľajúcimi sa na produkcii estrogénu.
Musíte to tiež vidieť.
Indická strava - schudnite 8 kilogramov za 7 dní
Indická strava sľubuje, že za týždeň schudne asi 8 kilogramov a pomôže vám pri detoxikácii tela.
Čo je to flexitariánsky režim a ako by mohol zachrániť planétu?
Flexitariánsky režim má veľa výhod pre jednotlivcov aj pre životné prostredie.
Najlepšia zmrzlina v Európe sa vyrába v Galati
Hlavnú cenu na súťaži v potravinách získala zmrzlina vyrobená v Rumunsku.
Čo sa stane vo vašom tele, ak vypijete čajovú lyžičku octu denne?
Ocot je prospešný pre zdravie a môže pomôcť pri liečbe niektorých chorôb.
Kokosový olej - nebezpečný pre zdravie?
Výhody kokosového oleja demontujú niektorí odborníci, ktorí to považujú za nebezpečné.
10 trikov, ktoré vám v lete pomôžu efektívne schudnúť
Leto je najjednoduchší spôsob, ako schudnúť, a tieto triky nám pomáhajú.