Anti-aging Tieto potraviny pomáhajú proti vráskam - WELT
Zabudnite na drahé krémy a kozmetické výrobky - väčšina kozmetických výrobkov sa nachádza v sekcii ovocia a zeleniny alebo je úplne zadarmo
Veľa starostlivosti, spánku a zdravá dávka slnka vás rozžiaria. Mnoho potravín je tiež vhodných na starnutie. Dôvod na ich zaradenie do jedálneho lístka.
Bobule namiesto botoxu, paradajky namiesto denného krému, mrkva namiesto make-upu: veľa jedál je skutočným skrášľovacím prostriedkom, vďaka ktorému sú drahé krémy a komplexné procedúry nadbytočné. Avšak: „Potraviny nie sú lieky, ktoré účinkujú cez noc,“ tvrdí odborník na výživu a autor Hans Lauber z Mníchova. Mnohé potraviny majú namiesto krátkodobého účinku preventívne a predovšetkým trvalé účinky.
„To znamená, že nikdy nie je neskoro začať spomaľovať starnutie pokožky a zabezpečiť jej žiarivú farbu,“ dodáva Michaela Axt-Gadermann, dermatologička a profesorka podpory zdravia na Coburgovej univerzite aplikovaných vied. Vysvetľuje: „Väčšina ľudí vie, že príliš veľa alkoholu, málo spánku a tiež tučné jedlá sú pre pokožku škodlivé, ale existuje oveľa viac potravín, ktoré sú pre pokožku prospešné, iba zopár.“
Pretože starnutie pokožky má veľa spoločného so zápalmi pod kožou, s ktorou sa dá najlepšie bojovať vhodnými prírodnými produktmi, a teda byť pôvodom.
Pohár šťavy z bazy chráni pred vráskami
Načítať ďalší obsah
Ak chcete zobraziť túto položku, otvorte článok na našej webovej stránke.
„Mäso, klobása alebo iné živočíšne jedlá sú urýchľovačmi vrások, pretože obsahujú kyselinu arachidónovú, ktorá sa v našom tele vytvára aj pri konzumácii potravín obsahujúcich omega-6 mastné kyseliny, ako sú margarín a slnečnicový olej,“ vysvetľuje profesor Axt-Gadermann. To isté platí pre voľné radikály, ktoré sa množia a napádajú bunky slnečným žiarením, fajčením a nesprávnou stravou.
Ale nájdu sa aj odporcovia: "Bobule majú veľmi vysoký ochranný účinok proti voľným radikálom, t. J. Množstvu antioxidantov. A platí nasledujúce: čím tmavšie, tým lepšie," vysvetľuje Hans Lauber. Pohár šťavy z bazy má ochranný potenciál 14 pohárov červenej hroznovej šťavy a 55 pohárov jablkovej šťavy, ako vysvetľuje Axt-Gadermann.
Zároveň aj malé množstvo kyslých bobúľ pokrýva dennú potrebu vitamínu C, ktorý zlepšuje pružnosť pokožky a podporuje trávenie. Antokyány v bobuliach udržujú cievy elastické a chránia bunky pred voľnými radikálmi.
Prostriedok proti starnutiu: zelený čaj
Napríklad špenát má obrovský ochranný účinok: 100 gramov obsahuje ochranný potenciál 240 gramov rakety a 1900 gramov uhorky. Brokolica je tiež zázračným liekom s takmer liečivým účinkom, hovorí Lauber.
Rovnako ako mnoho iných zelených druhov zeleniny, ktoré vďaka vysokému obsahu vitamínu B zmierňujú malé zápaly a zaisťujú tak sviežu farbu pleti a zdravú pokožku. Lauber tiež prisahá na modelkin skrášľovač: zelený čaj.