Anticelulitídna diéta - s nízkym obsahom tukov

Neexistuje žena, ktorá by sa nechcela zbaviť celulitídy na stehnách. Celulitída sa najčastejšie vyskytuje na zadku, bokoch a bruchu v dôsledku sedavého životného štýlu, nevyváženej stravy alebo v dôsledku nadmernej hmotnosti. Celulitídu možno poraziť, vyžaduje si to však veľkú účasť osoby, ktorá sa chce celulitídy zbaviť. Ak chcete dosiahnuť trvalé výsledky, účinky sa zvyčajne prejavia v priebehu času.

diéta

Anticelulitídna strava môže byť vhodným riešením, pretože obsahuje zdravé potraviny, ktoré majú priaznivé účinky na pokožku a podkožný tuk.

Anticelulitídna diéta - čo nejesť

V boji proti celulitíde musíte povedať „NIE“ potravinám, ktoré obsahujú tuk, alebo potravinám s vysokým obsahom kalórií a sacharidov, káve a alkoholu. Sladkosti a iné sladké jedlá sa v takejto strave zjavne neodporúčajú.

Potraviny, ktoré by nemali chýbať

V boji proti celulitíde je veľmi dôležité, ako si vyberáte potraviny. Ovocie, najmä čučoriedky, mango, kivi, jablká, banány, ananás sú jedlá, ktoré by vám nemali chýbať. Môžete tiež pridať špenát, zeler, vajcia, paradajky, čistý jogurt alebo chudé mäso. Ženšen a zelený čaj odstraňujú prebytočnú vodu z tela a pomáhajú topiť tuk na bruchu a stehnách.

Anticelulitídna diéta - jedálny lístok

Takto by mal vyzerať jedálniček v anticelulitídovej diéte.

  • Šálka ​​zeleného čaju
  • Jogurt
  • 1-2 plátky tvarohu alebo varené vajce
  • dezert - ovocie (kiwi, banán, pomaranč)

  • grilovaná ryba so zeleninou alebo kuracie stehno (bez kože) s paradajkami a cuketou v rúre
  • dezert - ovocie

  • kuracie prsia so špenátom alebo porcia pečenej brokolice s trochou kyslej smotany
  • dezert - ovocie

Okrem tejto diéty sa odporúča veľa športovať. Môže byť behať v parku alebo prejsť väčšiu vzdialenosť, pohyb by nemal chýbať v každodennej „rutine“. Ak ste fit a netrpíte žiadnym stavom, ktorý kontraindikuje intenzívnu fyzickú aktivitu, môžete vyskúšať intervalový tréning, napíšte HIIT alebo Stránka CrossFit. Intenzívnou fyzickou námahou sa vyvinú svaly, ktoré rýchlejšie redukujú tukovú vrstvu.

anticelulitídna diéta, rýchla anticelulitídna diéta, anticelulitídna diéta

Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie v tomto článku patria výlučne autorovi tohto materiálu a poskytujú osobnú skúsenosť v boji proti nadbytočným kilogramom. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Výsledky nie sú typické, môžu sa líšiť od jednotlivca k jednotlivcovi a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov.