Antihypertenzívny v prírode 8 rastlín, ktoré znižujú krvný tlak
Ak trpíte vysokým krvným tlakom, je dobré vedieť, že existuje niekoľko prírodných metód, ktoré vám ho pomôžu napraviť. Napríklad, ak požiadate o radu fytoterapeuta, môže vám odporučiť niekoľko bylinných liekov, ktoré majú antihypertenzívne vlastnosti. Tieto lieky, prijaté na odporúčanie lekára, vám pomôžu prirodzeným spôsobom znížiť vysoký krvný tlak, buďte však veľmi opatrní: majú vedľajšie účinky, preto neprekračujte dávku odporúčanú lekárom.!
Existuje niekoľko faktorov, ktoré prispievajú k vysokému krvnému tlaku, ako napríklad: genetické dedičstvo, stres, strava, fajčenie a nedostatok pohybu. Pretože je to do značnej miery bez príznakov, hypertenzia je tiež známy ako „tichý zabijak“. Preto je dôležité pravidelne si merať krvný tlak a vyskúšať niektoré bylinky s hypotenzívnym účinkom, ktoré dokážu regulovať príliš vysokú hladinu krvného tlaku. Tieto rastliny sú ako antihypertenzívne „lieky“.
1. Antihypertenzíva v prírode: bazalka
Bazalka je lahodná rastlina, ktorá sa perfektne hodí do rôznych jedál. Môže tiež znížiť váš krvný tlak. Ako sa ukázalo, extrakt z bazalky znižuje krvný tlak, aj keď len na krátky čas. Je ľahké pridať si do jedálnička čerstvú bazalku a určite to nemôže ublížiť.
2. Antihypertenzíva v prírode: škorica
Ďalším korením, ktoré nevyžaduje veľa úsilia na zahrnutie do vašej každodennej stravy, je škorica. Môže tiež znížiť krvný tlak, ak je príliš vysoký. Podľa Healthline.com môže každodenná konzumácia škorice znížiť krvný tlak u ľudí s cukrovkou.
3. Antihypertenzíva v prírode: kardamón
Toto je korenie, ktoré pochádza z Indie. Štúdia, ktorá sa zaoberala účinkami kardamónu na zdravie, ukázala, že účastníci zaznamenali výrazné zníženie krvného tlaku po dennom užívaní kardamónu niekoľko mesiacov.
4. Antihypertenzíva v prírode: ľanové semená
Ľanové semienko je bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré majú silu výrazne znižovať krvný tlak. Môžu vás ochrániť pred aterosklerózou, srdcovo-cievnymi ochoreniami so silnými účinkami, znižujú hladinu cholesterolu v sére, zlepšujú glukózovú toleranciu a pôsobia ako antioxidanty.
5. Antihypertenzíva v prírode: cesnak
Cesnak, toto veľmi voňavé korenie, vám dokáže nielen ochutnať jedlo. Cesnak má schopnosť znižovať krvný tlak, čo spôsobuje uvoľnenie a rozšírenie vašich ciev. To umožňuje lepšiu cirkuláciu krvi a tým zníženie krvného tlaku.
6. Antihypertenzíva v prírode: zázvor
Ďumbier môže pomôcť udržať váš krvný tlak pod kontrolou, najmä preto, že sa preukázalo, že zlepšuje krvný obeh a uvoľňuje svaly okolo krvných ciev. Ďumbier je navyše prísada, ktorú je možné ľahko pridať do nápojových reťazcov aj do kulinárskych prípravkov.
7. Antihypertenzíva v prírode: semená zeleru
Možno to neviete, ale zelerové semiačka sa v niektorých krajinách používajú na dochutenie polievok, dusených pokrmov a iných jedál. Zeler sa v Číne už dlho používa na liečbu hypertenzie a štúdie ukazujú, že je skutočne efektívnym spojencom. Semená môžete použiť na zníženie krvného tlaku, ale z celej rastliny urobíte lahodný zelerový džús. Zeler je navyše vynikajúcim diuretikom, čo môže vysvetľovať jeho účinky na krvný tlak.
8. Antihypertenzíva z prírody: mačací pazúr/mačací pazúr
Táto liečivá rastlina, ktorá sa tiež nazýva claw-mate, sa používa v tradičnej čínskej medicíne na liečbu hypertenzie a iných neurologických problémov. Štúdie o pazúroch ako liečbe hypertenzie naznačujú, že rastlina môže pomôcť znížiť krvný tlak pôsobením na vápnikové kanály v bunkách tela. Rastlina sa nachádza vo forme doplnkov.
Ak uvažujete o vyskúšaní týchto rastlín zo zdravotných dôvodov, ako antihypertenzívum, či už ide o použitie celej rastliny alebo doplnok výživy, poraďte sa najskôr so svojím lekárom. Niektoré antihypertenzíva, najmä ak sa konzumujú vo veľkom množstve, môžu mať nepríjemné vedľajšie účinky alebo môžu interferovať s účinkom iných liekov.