Apfeldiдt- niekto zažije to fórum
Diskutujte o spoločnosti Apfeldiдt - niekto s tým má skúsenosti? v Mono diéta Fórum v oblasti stravovania; Ahoj, zaujímalo by ma, ako ti „fungovala“ jablková diéta. Ako dlho trvalo zhodenie prvých kíl? Ako dlho mas dieta
- Slimming.com
- Fóra
- Chudnutie - metódy
- Diéty
- Mono diéta
- Apfeldiдt- niekto s tým skúsenosti?
Apfeldiдt- niekto s tým skúsenosti?
Zaujímalo by ma, ako na vás „fungovala“ jablková diéta.
Ako dlho trvalo, kým sa zrútili prvé kilá?
Ako dlho držíte diétu a ako veľmi ste ju stratili?
Opäť priberáte, ak sa po diéte stravujete normálne?
Z čisto logického hľadiska nie je jablková diéta nijako zvlášť užitočná, pretože telu chýbajú dôležité bielkoviny na udržanie alebo nabudenie svalov a buniek. Všetko, čo naozaj chcete urobiť, je stratiť tuk.
Ak máte na mysli „normálny“ ako „pred jablkovou diétou“, potom áno - potom opäť priberiete.
Čo tak zdravá strava s nízkym obsahom kalórií?
Ak je to tak, potom jablko a vajíčko 5-krát denne.
Z toho určite schudnete. Nie je to ani nezdravé. Vajcia obsahujú takmer všetky výživné látky a zvyšok sú jablká.
Ahoj
Čo myslíš presne pod jablkovou diétou? Iba jablká ? Ako dlho to robíš ! Myslím si, že je veľmi ťažké po pár dňoch s tým vyrovnať, pretože už pri pomyslení na to pravdepodobne ochoriete.
O verzii som počul iba raz
Pred každým jedlom si dáte jablko, ktoré zaplní váš žalúdok niekoľkými kalóriami a automaticky ho zjete menej. Znie to realizovateľnejšie, trik môžete urobiť s pohárom vody, ale jablko je určite užitočnejšie.
Ak je to tak, potom jablko a vajíčko 5-krát denne.
Z toho určite schudnete. Nie je to ani nezdravé. Vajcia obsahujú takmer všetky výživné látky a zvyšok sú jablká.
5 veľkých jabĺk (každé po 200 g) + 5 stredne veľkých vajec, varených (každé po 55 g), má spočiatku 1100 kcal. Zrážková diéta pre väčšinu z nás. Prijímame z neho všetky výživné látky? Nццц!
Potreba vitamínu C by bola pokrytá na viac ako 100% (120 mg). Vitamín A na 50% - to by stačilo na niekoľko týždňov, pretože vitamín A sa ukladá v tele. S komplexom vitamínu B by ste mohli vychádzať, najmä ak kupujete ekologické vajcia. B12 by stačilo. Vitamínu E by bolo trochu málo, ale za pár týždňov by ste zvládli diétu. 4 mg zinku by pravdepodobne stačili.
Horčík by bol 79 mg a to by bolo málo, hoci aj na pár týždňov. Vápnik 198 mg - príliš málo. Mohli by ste tam dostať vážne problémy a najneškodnejšie by boli nočné kŕče.
Inak jablká, vajcia sú skvelé - hovorilo sa o jablku a vajci. Jednoduchý je niekedy najlepší, ale nie pri podvýžive - vtedy sa stáva nebezpečným.
Ak je to tak, potom jablko a vajíčko 5-krát denne.
Z toho určite schudnete. Nie je to ani nezdravé. Vajcia obsahujú takmer všetky výživné látky a zvyšok sú jablká.
Celkový tvaroh. Prepáč .
5 veľkých jabĺk (každé po 200 g) + 5 stredne veľkých vajec, varených (každé po 55 g), predstavuje spolu 1 100 kcal. Zrážková diéta pre väčšinu z nás. Prijímame z neho všetky výživné látky? Nццц!
Potreba vitamínu C by bola pokrytá na viac ako 100% (120 mg). Vitamín A na 50% - to by stačilo na niekoľko týždňov, pretože vitamín A sa ukladá v tele. S komplexom vitamínu B by ste mohli vychádzať, najmä ak kupujete ekologické vajcia. B12 by stačilo. Vitamínu E by bolo trochu málo, ale za pár týždňov by ste zvládli diétu. 4 mg zinku by pravdepodobne stačili.
Horčík by bol 79 mg a to by bolo málo, hoci aj na pár týždňov. Vápnik 198 mg - príliš málo. Mohli by ste tam dostať vážne problémy a najneškodnejšie by boli nočné kŕče.
Inak jablká, vajcia sú skvelé - hovorilo sa o jablku a vajci. Jednoduchý je niekedy najlepší, ale nie pri podvýžive - vtedy sa stáva nebezpečným.
Váš zoznam je úplne správny. Môžete však brať aj horčík, pretože vďaka vápniku môžete piť zodpovedajúcu minerálnu vodu.
Ani vy zinok v tele nespotrebujete tak rýchlo, veľa toho neurobí, ak budete niekoľko dní jesť o niečo menej.
Mimochodom, aj tak som si myslel, že to bolo na pár dní. Nikto to nerobí navždy.
Ak už nemáte argumenty, ušetrite mi takéto príspevky.
Váš zoznam je úplne správny. Ale môžete si vziať aj horčík, pretože kvôli vápniku môžete piť zodpovedajúcu minerálnu vodu.
Ani vy zinok v tele nespotrebujete tak rýchlo, veľa toho neurobí, ak budete niekoľko dní jesť o niečo menej.
Mimochodom, aj tak som si myslel, že to bolo na pár dní. Nikto to nerobí veky.
Najradšej by som dopĺňal vápnik, pretože Gerolsteiner môžete piť veľmi, veľmi, veľmi veľa, aby ste sa dostali na 1 000 mg. Ale máte pravdu, budete to robiť maximálne týždeň a potom už nebudete vidieť ani vajcia, ani jablká. Prečo teda násilím ničiť svoje stravovacie návyky? Aj keď urobím krátku nárazovú diétu, ktorá je znesiteľná, nemusím jesť iba jablká a vajcia. Aký to má zmysel? Určite to nie je o tom, že ste potom zásobený všetkým, nie ste. Mnoho ľudí si myslí, že sa jednoducho úplne vzdajú namiesto toho, aby sa aspoň trochu zaujímali o výživu. Ľudia si myslia, že teraz budú jesť iba jablká a vajcia, alebo iba zemiaky, alebo budú piť iba koktaily, a potom už chudnú a všetko je opäť v poriadku. Už nie je nič v poriadku, pretože to nie je rozumná strava a nemôžete sa ju takto naučiť znova.