Aplikácia Android Calorie Counter na zvýšenie hmotnosti
Svojou stravou sa snažím pribrať a na sledovanie toho používam nasledujúcu aplikáciu Calorie Counter:
Aplikácia je však založená na redukcii hmotnosti, a preto sú moje ciele úplne naopak a dostupné príjmy súvisia s nízkokalorickou stravou.
K dispozícii sú aplikácie pre Android, ktoré sú určené pre ľudí, ktorí sa snažia pribrať na váhe?
4 odpovede
Mám tiež telefón Andriod. Po dosť rozsiahlom hľadaní som nemohol nájsť aplikácie určené na naberanie svalovej hmoty. Ale. Kalórie nie sú najdôležitejším faktorom pri získavaní svalovej hmoty, aj keď zohrávajú malú úlohu. Väčšina domácností nižšej a strednej triedy prijíma kalórie viac ako dosť. Pre naberanie svalovej hmotnosti je dobré pamätať na týchto pár vecí .
1) Vysoká hmotnosť, nízke opakovania. - Niekoľko kontrolovaných, rýchlych a ťažkých váh spôsobí, že vaše svaly budú napnuté viac ako ľahké váhy. Ak zvládnete viac ako 20 opakovaní, potrebujete väčšiu váhu.
2) Jedzte často. - Máte potraviny s vysokým obsahom kalórií a bielkovín najmenej raz za tri hodiny. Bielkoviny sú často prehliadané. Jedlo, koktanie, štíty, čokoľvek chcete. To zvýši metabolizmus a zvýši rast svalov.
3) Strečing. - Strečing vám nielen po tréningu pomôže získať späť, ale aj slzy svalov. Ako pravdepodobne viete, sval rastie, keď dôjde k traume vlákien. Sval sa potom dorastie, silnejší ako predtým.
4) Obmedzte sa. - Je ľahké sať v práci, keď sa nudíš. Musíte však dať svojim svalom čas na opravu. Práca so svalmi, ktoré ich stále traumatizujú a nie sú úplne opravené, môžu viesť k vážnym zraneniam. Cvičte najviac štyrikrát týždenne.
5) Spať. - Nielen vďaka spánku sa cítite lepšie, ale je čas aj na to, aby sa vaše telo zotavilo. Mnoho funkcií tela sa zastaví, keď spíte. Zostáva viac zdrojov na zotavenie duševného a fyzického tela. Vtedy dôjde k najväčšej regenerácii svalov. Uistite sa preto, že máte dostatok spánku.
Zdá sa mi, že My Fitness Pal má všetko, čo potrebujem, pre niektorých možno príliš veľa funkcií, ale väčšinu je možné celkom ľahko ignorovať. S rozsiahlou databázou potravín a schopnosťou skenovať čiarové kódy balenia a vyvolať nedávno prihlásené jedlá, je pomerne rýchla a ľahko použiteľná.
Má tiež počítač na odporúčaný kalorický príjem založený na hmotnosti a miere chudnutia/prírastku (0,25 kg za týždeň, 0,5 kg za týždeň atď.) A cieľovej hmotnosti, ale ak sa nepoužíva. alebo z iného dôvodu môžete cieľové kalórie zvoliť manuálne. Makra sa dajú tiež nastaviť na to, čo chcete, na základe percentuálnych kalórií. Ak naozaj chcete, môžete sledovať a nastavovať ciele pre stopové prvky.
Medzi ďalšie funkcie patrí pripomenutie synchronizácie tabuľky, sledovanie hmotnosti (bez sledovania telesného tuku) a synchronizácia s kompatibilnými periférnymi zariadeniami/sledovanie aktivity.
Aplikácia neodporúča ani neobsahuje konkrétne recepty na chudnutie alebo rast svalov, ale všetko, čo nájdete online alebo v knihách, je možné uložiť ako kompletný recept v aplikácii s úplnými podrobnosťami o výžive a kalóriách na porciu, čo urýchľuje celý proces, najmä ak dodržiavate prísnu a opakovanú diétu.