Aplikácie na chudnutie - a prečo by ste ich mali jednoducho vymazať!
Aplikácií na chudnutie je tucet. Po stiahnutí do mobilného telefónu kontrolujú váš denný príjem kalórií, odporúčajú, čo môžete jesť a koľko. To všetko by vás malo motivovať k chudnutiu. Jedna vec je jasná: ak ste si stanovili cieľ chudnutia, príslušné aplikácie vám pravdepodobne krátkodobo skutočne pomôžu. Ale: Mali by ste sa prestať zameriavať na čísla - skôr sa zamerať na zdravú výživu.
V dnešnej dobe je úplne bežné nechať sa aplikáciami sprevádzať životom. Existujú fitness aplikácie, meditačné aplikácie, aplikácie, s ktorými môžete hrať hry. Sám ich mám niekoľko, ale odmietam si inštalovať aplikáciu na chudnutie. Dôvod: Nemyslím si, že si môžeme vytvoriť zdravý vzťah k nášmu telu a našej strave, ak si z aplikácie povieme, čo máme robiť a čo nerobiť.
Aplikácie na chudnutie by nemali vládnuť vášmu životu
Viem, že čo sa týka aplikácií na chudnutie, nemyslím si, že je to spoločensky prijateľné. Pretože takmer každý druhý človek má vo svojom mobilnom telefóne zjavne aplikáciu na chudnutie. Dokážete si predstaviť: Každý mesiac viac ako 27 000 ľudí vyhľadáva na internete aplikácie na chudnutie, a to iba v Nemecku. To je veľa ľudí!
Problém: Mnoho aplikácií na chudnutie je založených na princípe „Si krásna, len keď si štíhla“. Preto vás chcú napríklad s výrokmi ako „Trápia vás stehná? Ovládajte sa - odmena stojí za to. “Alebo„ Predstavte si, že ste najkrajšie dievča vo svojej triede “. Si šialený?! To by znamenalo, že iba štíhle dievčatá sú krásne. Absolútny nezmysel!
Samozrejme, je dôležité, aby ste mali zo svojho tela dobrý pocit, ale vaša sebadôvera by sa nemala viazať na vašu váhu. Viem, že sa to oveľa ľahšie hovorí, ako robí. V skutočnosti je pre mnohých z nás veľmi ťažké prijať svoje vlastné telo a váhu. Preto sa musíme naučiť zamilovať si svoje telo - a aplikácie na chudnutie nepomáhajú.
Už žiadne diéty cez smartphone
Aplikácie na chudnutie nás ovládajú, pretože sme ich nechali ovládať nás. Najmä dievčatá, ktoré trpia poruchami stravovania, sú často nútené nechať, aby ich životy ovplyvňovali aplikácie na chudnutie. To je nebezpečné a môže to dramaticky podporiť anorexiu a bulímiu.
Preto by som vám rád poradil: odstráňte svoju aplikáciu na chudnutie! Iba pretože. Vyberte ho, stlačte X a je to! Pretože ak sa chcete vo svojom tele cítiť dobre, musíte to najskôr spoznať. Aplikácia na chudnutie vám stojí v ceste. Pretože musíte cítiť, čo vaše telo potrebuje, čo je pre neho dobré a čo nie. Aplikácia na chudnutie nepozná odpovede, pretože nepozná vaše telo. Také jednoduché.
Ak nie ste spokojní s hmotnosťou, pokúste sa zistiť, čo môžete zmeniť. Pozorujte seba, bez nátlaku, ale veľmi láskyplne. Venujte pozornosť svojim stravovacím návykom. Môže sa stať, že budete jesť vždy, keď ste nudní, nepríjemní alebo v strese? Alebo nejete celé hodiny, kým vás chytia chute a už nemôžete prestať?
Pochopenie, prečo jete a kedy, môže pomôcť. A môže pomôcť, ak pochopíte, že na vašej váhe by malo záležať iba na vás, na nikom inom.
Zapojte sa do výživy. Naučte sa rozlišovať zdravé a menej zdravé jedlá. Správna strava vám dodá energiu a posilní vás pre každodenný život. Verte mi, že stravovanie môže byť pre vaše telo skvelá zábava a dobré.
Máte v telefóne aplikácie na chudnutie? Čo si myslíte o diéte nad smartfónom? Zdieľajte ho priamo v oblasti komentárov (ak chcete, anonymne). Potom sa rýchlo prihláste na odber môjho bulletinu a môžete uverejňovať svoje vlastné články v dievčenskom klube.
Vaše telo je zázrak, zamilujte si ho - pretože on i vy ste skvelí!