Apple Watch tieto aplikácie na monitorovanie spánku - Macworld
Apple Watch Series 5 prináša oproti predchádzajúcemu modelu určité pokroky, Apple však zatiaľ neurobil funkciu - monitorovanie spánku. Každý rok dúfame, že nová verzia watchOS prinesie integrované monitorovanie spánku - a každý rok sme sklamaní.
Našťastie sa problémom zaoberá množstvo aplikácií tretích strán. Po vyskúšaní niekoľkých si myslíme, že najlepšie dve aplikácie sú Autosleep a Pillow. Sú spoľahlivé, poučné a čo je najdôležitejšie, automaticky sledujú spánok. Všetko, čo musíte urobiť, je nosiť hodinky Apple Watch do postele.
Autosleep
Hlavným účelom Autosleepu je názov: automatické sledovanie spánku. Aplikácia je vyvinutá výhradne pre Apple Watch a bez nich nefunguje. Stačí hodinky Apple Watch nosiť, keď spíte - pravdepodobne budete chcieť zapnúť režim Theatre, aby sa nerozsvietili - a nasledujúce ráno dostanete upozornenie so správou o spánku.
Ak chcete hodinky nabíjať cez noc, jednoducho ich vložte do nabíjačky, keď idete spať, a okamžite ich prestanete nabíjať, keď sa zobudíte. Autosleep používa čas načítania ako vodítko pre čas spánku, ale neposkytuje vám žiadne podrobnosti o kvalite spánku alebo srdcovej frekvencii.
Užívateľské rozhranie je trochu ťažko pochopiteľné vďaka nadmernej imitácii krúžkov aktivity Apple, ale akonáhle si zvyknete na povrch, nájdete veľa skvelých informácií. Dostanete informácie o tom, kedy ste zaspali a kedy ste sa zobudili, celkový čas spánku, čas, kedy ste boli v hlbokom spánku, aká bola vaša „kvalita spánku“ a váš srdcový rytmus. Pokračujte v posúvaní nadol a môžete zistiť, aký je spánok jednej noci v porovnaní s vašimi priemermi, a o každej noci je obsiahly protokol.
Vzhľad aplikácie výrazne závisí od prsteňov, ktoré už spoločnosť Apple pozná.
Inštalácia vyžaduje, aby sa asistent spýtal na vaše spánkové návyky, vrátane toho, kedy by ste chceli začať nahrávať. Nechcete predsa ísť spať o 22:00, spať osem hodín, potom počítať prvé dve hodiny spánku do prvého dňa a ďalších šesť hodín do druhého dňa.
Ak chcete zo svojho iPhonu vyťažiť viac, napríklad ocenené fotografie, prihláste sa k odberu nášho bezplatného bulletinu - Denne (dvakrát za pracovný deň) alebo Týždenná kronika (Piatky) - a dostanete náš elektronický papier „iPhone Photography“ ako súbor na stiahnutie zadarmo. S vašimi údajmi zaobchádzame dôverne a našou poštou vás nebudeme nadmerne obťažovať.
Odkaz na stiahnutie na stránku s potvrdením dostanete z prvého e-mailu.
Zistil som, že sa musím trochu popasovať s citlivosťou monitorovania spánku, aby som získal údaje, ktoré som považoval za presné, ale to nie je komplikované. Dostanete päť nastavení od „veľmi pokojného“ po „veľmi nepokojného“, z ktorých jedno musí zodpovedať vašej priemernej spánkovej aktivite. V pokročilých nastaveniach aplikácie môžete aktivovať ovládací prvok „Použiť iPhone“. Aplikácia nepočíta čas, ktorý používateľ číta v telefóne iPhone v posteli, ako súčasť minút spánku.
Samotná aplikácia pre hodinky je prehľadná a ľahko sa číta a rozhranie s prsteňmi tam má trochu väčší zmysel. K dispozícii je dokonca aj praktické tlačidlo „Svetlá vypnuté“, ktoré funguje so svetlami s podporou HomeKit.
Za 3,49 € je aplikácia dobrá vec a dlho to bola moja obľúbená aplikácia na sledovanie spánku na Apple Watch.
Vankúš
Najlepšie miesto v Autosleepu mierne predbehol Pillow, a to vďaka niektorým funkciám pridaným do posledných aktualizácií. Vankúš je navrhnutý tak, aby sledoval spánok každého, kto má iPhone - tak, že ho položí vedľa seba na matrac. Nejasný postup pri zdieľaní postele - tu sa však zameriame na funkčnosť Apple Watch.
Hlavné rozhranie vankúša zobrazuje niekoľko krúžkov spánkovej aktivity, po ktorých nasleduje zjednodušený graf spánku včerajšej noci. Klepnutím na tento graf získate podrobnejšie informácie vrátane celkového času spánku a merania kvality spánku. Môžete vidieť, aké percento vášho času spánku bolo v bdelom stave, ľahkého spánku, REM spánku a hlbokého spánku.
Aplikácia Vankúš vyzerá trochu upravenejšie, ale ponúka tiež veľa informácií.
Keď otočíte telefón na šírku, zobrazenie sa zmení, aby sa v priebehu času zobrazili podrobné informácie o niektorých vašich údajoch o spánku. Všetko je prezentované v jednoduchých a prehľadných vertikálnych stĺpcových grafoch.
Vankúš má tiež niekoľko ďalších užitočných funkcií. Zaznamenáva zvuky v noci, keď spíte, a môžete ich neskôr počuť, aby ste zistili, či ste chrápali alebo či vás nezobudila mačka. Na základe štatistík spánku vám môže navrhnúť čas do postele, aby ste sa uistili, že máte dostatok kvalitného spánku a prehráte zvuky, ktoré vám môžu pomôcť zaspať. Má režim alarmu, ktorý vás zobudí počas najlacnejšej časti vášho spánkového cyklu skôr, ako budete musieť vstať.
Niektoré z týchto funkcií nefungujú pri použití režimu detekcie automatickej aktivity Apple Watch, čo je naozaj veľká škoda. Ale aj bez neho je to viac-menej presný ekvivalent pre Autosleep. Aplikácia hodiniek Pillow je o niečo viac než automatickým spánkom, aby zjednotila estetiku vlastných hodinkových aplikácií spoločnosti Apple. Nedávno aktualizovaná aktualizácia tiež pridala podporu pre celú škálu komplikácií série 4 vrátane rohových komplikácií pre okno Infographic a veľkého stredového grafu na ciferníku Infograf Modular.
Vankúš je teoreticky zadarmo, ale aplikácia nie je zvlášť užitočná bez nákupu v aplikácii za 5,49 dolárov. Bez toho získate iba veľmi obmedzenú analýzu spánku, ktorá skutočne neslúži na to, aby ste vedeli, či ste mali lepší spánok ako obvykle. Pre všetkých nových používateľov má však vankúš iba možnosť predplatenia, mesačné predplatné stojí okolo 5 eur.
Ktorá aplikácia je najlepšia?
Autosleep a vankúš sú vynikajúcou voľbou. Ani jeden z nich nie je zadarmo, prémiová verzia vankúša sa vyžaduje prakticky pri kúpe. Asi najdôležitejšie je, že Autosleep je jednorazový nákup; na druhej strane Pillow už nejaký čas využíva predplatné namiesto jednorazového nákupu, mesiac prémiových funkcií potom stojí 4,99 eura.
Obidve aplikácie mi poskytli podobné údaje o celkovom čase spánku, ale ich správy o tom, koľko „dobrého“ spánku som dostal alebo ako dlho som zostal v hlbokom spánku, sa často veľmi líšili. Mám pocit, že majú len rôzne definície týchto vecí. Dôležitejšie je, že obe sú dosť konzistentné, aspoň keď ich nastavíte správne a dáte učebnej heuristike týždeň alebo dva, aby ste zistili svoje spánkové vzorce.
Zistil som, že základné informácie o vankúši sú prezentované v pútavejšom a ľahšie pochopiteľnom formáte. Aplikácia a hodinky Apple Watch sú skvelé. Mám rád Autosleepove diagramy pre podrobné informácie, ale úprimne povedané, zriedka dokážem tak hlboko spať. Denné súhrnné upozornenie na spánok vankúša obsahuje malú tabuľku, ktorú si skutočne vážim.
Našťastie neexistuje žiadny skutočný dôvod, prečo nepoužívať oboje. Účinky na výdrž batérie sú minimálne - aplikácie v zásade zaznamenávajú iba históriu údajov o pohybe a tepovej frekvencii hodiniek a spracúvajú ich - takže neplatí, že jedna z dvoch aplikácií musí byť „aktívna“ počas spánku. Úspešne som používal niekoľko týždňov a nikdy som nemal problémy s výdržou batérie na svojom 40mm fotoaparáte série 4. Všetko, čo potrebujem, je sledovať pár hodín večer, aby som si mohol v noci sledovať spánok a ďalší deň používať hodinky.