Aquafitness, módny pre chudnutie

Desiatky žien a mužov cvičia vo vode fitnes, aby schudli alebo sa udržali vo forme. Cvičenia zahŕňajú zdvíhanie závažia vo vode a sú vhodné pre všetkých ľudí bez ohľadu na vek, dokonca aj pre tých, ktorí nevedia plávať.

módny

Medzi obyvateľmi mesta Satu Mare sa udomácňuje nová metóda udržiavania tela v kondícii, ale aj znižovania hmotnosti. Desiatky ľudí navštevujú hodiny aquafitness pri bazéne hotela „Select“ na ulici Careiului. Inštruktorka Simona Benedek hovorí, že má klientov pre ženy aj pre mužov. „Tento druh gymnastiky je vhodný pre kohokoľvek. Má tiež priaznivé účinky na deti, starších ľudí, mužov alebo ženy. Nezáleží na tom, či vieš plávať alebo nie. Tí, ktorí nevedia plávať, dostávajú špeciálne pásy, pomocou ktorých udržujú svoje telo na hladine vody, aby mohli vykonávať cvičenia “, povedala Simona.
Chudnutie po týchto cvičeniach je viditeľné už po niekoľkých sedeniach. Carmen Olariu, 29-ročná žena zo Satu Mare, zhodila po niekoľkých sedeniach v aquafitness štyri kilogramy. „Po prvých šiestich sedeniach sa mi podarilo schudnúť štyri kilogramy. Je radosť robiť vodné športy. Pre mňa je to oveľa zaujímavejšie ako fitnes v posilňovni, “povedala Carmen.

Pre všetky svalové skupiny

Cvičenie vo vode zapája všetky svalové skupiny z dôvodu nestabilného prostredia, v ktorom sa vykonáva. Odborníci sa navyše nesťažujú na negatívne účinky na kĺby alebo šľachy, ako je to pri cvičeniach na podlahe. „Voda pôsobí ako obrovský vankúš, znižuje opotrebenie šliach a chráni kĺby. Má tiež 12-násobne vyššiu odolnosť ako odpor vytváraný vo vzduchu, výrazne zvyšuje svalový tonus a okysličenie krvi, “hovorí Simona. Odporúčaná teplota vody pre vodnú gymnastiku je 27-28 stupňov Celzia.
Na cvičení aquafitness sa môže zúčastniť ktokoľvek bez ohľadu na vek. „Berúc do úvahy skutočnosť, že vo vode má každý človek na pevnine iba 3,6% telesnej hmotnosti, cvičenia vo vode sa odporúčajú ľuďom s problémami s kĺbmi, ľuďom s nadváhou, osobám trpiacim skoliózou alebo osobám, ktoré majú bolesti chrbta v dôsledku defektní, ale aj zdraví ľudia, ktorí chcú rozvíjať svoju fyzickú kondíciu, “hovorí žena zo Satu Mare. Simona Benedek sa zúčastnila kurzov aquafitness v Maďarsku v Budapešti. Hodina gymnastiky stojí 20 lei a 10 sedení je spoplatnených 150 lei.

150 lei stojí 10 relácií aquafitness