Archív maximálnych kalorických tyčiniek - fórum časopisu Tour Magazin

Opustite archív a zobrazte túto stránku v štandardnom prevedení: Tyčinky s maximálnym počtom kalórií

Mám otázku o výžive na bicykli. Stále hľadám tyčinky s čo najväčším počtom kalórií, pretože musím sledovať veci, aby som udržal konštantný výkon. Ma niekto odporucanie? (Hovorím o rozumne zostavených športových baroch, takže to nie je myslené na Mars a spol.).

Ale otestujem to.: Potlesk:

Obzvlášť dobrá kombinácia tuku a KH dáva legálne krídla.

už dobrý tip. Pravdepodobne existuje aj na juhu Aldi.

Áno. Často je to dokonca v škatuliach pri pokladniach.

Kúpte si bar v zóne Quengel pri pokladni v supermarkete. Veľmi sa snažia zabaliť do 100g maximum kalórií. každá tyčinka má minimálne 450cal++

áno, ale nič iné .

Oatriegel z Lsp.

Nedávno som dostal iba 3 kusy. kúpil a pripadá mi to veľmi drobivé;)

Dobre, budem visieť na dlhej ceste. Banán, jablko alebo niečo od pekára.

Koniec februára s 2 cappusmi v 1 l jablkovej striekačke 100 km ++ jazdil bez ďalšieho jedla. Priemerná srdcová frekvencia 150.

200 km 3 cappus 2 šišky, 2 malé lúhové pečivo 1,7 l vody. Mierna expozícia. Priemerný impulz 145 cca 1000hm

200 km obilné/ovsené vločky + 150 g maltodextrínu + 750 ml pomarančového džúsu + 500 ml vody, 2 banány, 1 sušienka, 1,5 l vody. Priemerná srdcová frekvencia 152 približne 1 500 m vlnitého profilu, kardiostimulátor vpredu, „v prenasledovacom režime“ bez prúdenia, ťažší jazdci v stúpaniach, lepší na rovine.

Radšej sa dostanem k veci. Prečo teda musíte neustále načítavať.
Iste, na prehliadkach trvajúcich 3 hodiny a viac musíte niečo zjesť.

Predpokladám, že počas tréningu ste väčšinou na glykolýze.

A vážne, čo hovorí proti Snickersovi na dlhších turné v oblasti GA?;)

Lepkavé a hnedé rozmazané prsty, keď ste ich mali neustále vo vrecku dresu.

Správne, vyriešte problém.

Keď máte hlad, obchody sú prázdne, krátkodobé.
Produkcia energie tela pozostáva zo stĺpcov tuku a sacharidov. To, do ktorej pamäte sa pristupuje pri ktorej príležitosti, určuje princíp (čím vyššia intenzita, tým viac sa „palivová zmes“ posúva k zvyšovaniu spotreby sacharidov, znižovaniu prístupu k tukovým zásobám).
Vzťah však môže byť aj zrejmý. Ak hovoríte, že musíte veľa jesť, je logické, že vaše telo získa skoro veľa sacharidov, čo sa dá zistiť spiroergometriou v prístroji Deol. Musí sa teda naučiť používať tuky (ak existujú) čo najdlhšie.

To sa dá dosiahnuť „triezvym tréningom“, ktorý tak veľmi milujem. Musíte pomaly viesť telo tak, aby používalo tuky na výrobu energie, „ak nemá čo jesť“. Jednoducho urobte krátke kolá bez toho, aby ste predtým museli jesť, samozrejme bez toho, aby ste šli do pivnice.

Každé ráno jazdím 30 minút. na prázdny žalúdok a podľa môjho názoru dokázal nápadne zmeniť môj rozpočet na spaľovanie na efektívne využitie tukov, keď som predtým potreboval bar na vstávanie;)

Iste, na prehliadkach trvajúcich 3 hodiny a viac musíte niečo zjesť.
.
A vážne, čo hovorí proti Snickersovi na dlhších turné v oblasti GA?;)
Závisí to od teploty.;)

Na prestávke (čerpacia stanica) to môže byť aj tým, že sa vtiahnem do Snickersu. Ak je k dispozícii, na dlhšie cesty uprednostňujem niečo výdatné.

Pri vysokej intenzite potrebujete na oddialenie vetvy hladu iba krmivo obsahujúce KH (približne 10 - 40 g/hodinu) až na 3 hodiny. V závode až do maximálneho príjmu z mojej strany cca 60 - 120 g/hod. Ak je intenzita nízka, snažím sa zladiť turné jedlo čo najviac s normálnym jedlom. Potom nepotrebujem žiadne tablety so soľou ani horčíkom ani vitamínové doplnky, .

A vážne, čo hovorí proti Snickersovi na dlhších turné v oblasti GA?;)

Ľuďom dáva tiež dojazd 500 km ++ s vodou + zmesou cola + chlebom + Snickers a takým spôsobom, že slová zlyhajú.

Stačí dať do fľaše olivový olej.: proost:

Stačí dať do fľaše olivový olej.: proost:
To klesá ako цl: D

Ale na túto tému majú tyčinky s čokoládovou polevou viac kalórií ako tie bez, nevýhodu je ťažké prepraviť bez toho, aby ste sa zahrabali vo vrecku dresu.

Vážne myslené: „Vitálne sušienky“ diskontéra (napr. Http://www.aldi-nord.de/aldi_vitalgebaeck_629_467_1094_14045.html) ponúkajú maximálnu hustotu energie pri malom balení a rozumnom zložení živín (http://www.fatsecret.de/Kalorien - Ern% C3% A4hrung/aldi/vitalgeb% C3% A4ck/1.% C3% BCck). Navyše dobre porciované a rýchlo nasekané s tekutinou a tým pádom sa rýchlo vstrebávajú do tela. Okrem toho je to atraktívne ceny a veľmi chutné.

To bol skvelý tip! Hneď som to kúpil. 200g vrecúško má takmer 1 200 kalórií. Fantastické: potlesk: chutia tiež dobre. a nedržte prsty dokopy .

Väčšina tyčiniek má energetickú hustotu 3,5 až 4 kcal na gram.

Na dlhé tréningové jednotky beriem Ironmaxx Powerblock, ktorý má cez 100 kcal na 100g a za cenu okolo 1,7 EUR za bar je pomer cena/kalória veľmi dobrý.

Na súťaže beriem silové tyčinky (sú pre mňa príliš drahé na tréning) a tekuté jedlo od Ensure (200 ml s 300 kcal), aby som za každých podmienok dostal dostatok kalórií.

Stále máte obavy .

1 g sacharidov poskytuje 4,1 kcal
1 g bielkovín poskytuje 4,1 kcal
1 g tuku 9,3 kcal
1 g vody poskytuje 0 kcal

Z toho teda vyplýva, že ak je maximalizácia kcal skutočne cieľom, tyčinka musí byť čo najťažšia a mala by obsahovať čo najmenej vody. Okrem toho by sa mali zvoliť tyčinky s vyšším obsahom tuku, aby mali šokujúce veci a veci z rohu matice/jadro automaticky výhody. Ak je dôležitá aj veľkosť balenia, vylietajú aj vzdušné.

To bol skvelý tip! Hneď som to kúpil. 200g vrecúško má takmer 1 200 kalórií. Fantastické: potlesk: chutia tiež dobre. a nedržte prsty dokopy .

S potešením. Zatiaľ sa nepodarilo nájsť žiadne nevýhody.