Archív o chudnutí Je vegánsky alebo môže odísť?
Schudnúť vegánsky? Mnoho ľudí akoby sa malo stravovať iba vegánsky a zdá sa, že schudnú sami. Svoju osobnú výzvu som začal po prečítaní knihy „Fat Logic“ od Dr. Čítala Nadja Hermannová. Pretože doteraz som nestratil ani gram ani po dva a pol roku na vegánskej strave.
Tu podám správu o svojom pokroku a prípadne pridám nejaké tipy na chudnutie, napríklad knihy o fitnes a podobne.
Štúdia: Vegán s nízkym obsahom tukov redukuje telesnú hmotnosť v porovnaní so živočíšnou, ketogénnou stravou
Nízkotučné vegánske mäso redukuje telesnú hmotnosť v porovnaní so živočíšnou ketogénnou stravou, ktorá ešte zvyšuje riziko cukrovky! Táto štúdia bola financovaná z Národných inštitútov zdravia (NIH) a vykonaná niektorými z najlepších odborníkov na výživu.
Jamie Oliver schudne na vegetariánskej strave 15 kíl!
Jamie Oliver vymenil mäso za vegetariánsku stravu a vďaka tomu schudol 50 kíl. Autor vegetariánskej kuchárskej knihy „Veg“ odporúča jesť viac rastlinných potravín. Okrem zmeny stravovania s väčším počtom zeleniny si dovolil aj viac spánku a pohybu.
Vegánske chudnutie: Udržiavané chudnutie 20 kíl ročne
23. februára 2017 som začal svoju vegánsku výzvu na chudnutie. V tom čase som vážil 89 kíl a moja maximálna živá váha bola okolo roku 2012 hrdých 95,5 kíl. Len som si prečítal všetky články o mojom chudnutí a musel som sa usmievať.
Vegánske pre reumu a osteoartrózu: Bezbolestné s rastlinnou stravou
Vegán na reumu a osteoartrózu - pomáha zmierniť bolesť a viesť život bez tabliet? Artritída a dna patria medzi takzvané bežné ochorenia. Priebeh týchto chorôb často súvisí s diétou, pretože živočíšne produkty obsahujú zdraviu škodlivé látky, ktoré môžu prehlbovať a podporovať bolesti kĺbov. Tí, ktorí namiesto toho jedia rastlinnú stravu, môžu potlačiť príslušné sťažnosti. Proti svojej artróze som bojoval vegánskou stravou.
Reboot with Joe: Juice Treatment Day 6
Sľúbil som vám, že vám poviem o svojich skúsenostiach a skúsenostiach s mojou šťavovou liečbou. Dnes je 6. deň a darí sa mi celkom dobre. Rozhodol som sa však, že dnes kurz zastavím a budem sa normálne stravovať a znova počítať kalórie.
Reštartujte s Joeom: Moja tridsaťdňová džúsová diéta!
Zajtra začnem môj osobný reštart s Joeom, mojou tridsaťdňovou džúsovou diétou! Druhý deň som sa nudil a spomenul som si, že mi známy povedal o Joeovi Cross Fat, Sick & Nearly Dead (Fat, Sick & Nearly Dead) odporúčané. Našiel som bezplatnú verziu filmu v angličtine na YouTube a strávil som hodinu a pol sledovaním toho, ako sa Joe Cross za 60 dní zmenil z ťažko chorého človeka s nadváhou na zdravého fit muža.
Chudnite vegánsky: jedzte intuitívne - môžete sa to naučiť znova?
Od októbra do decembra som nerátal a dal som si malú pauzu od chudnutia vegánom. Napriek sviatkom, Vianociam, mnohým oslavám a stresu v súkromí som opäť pribral iba 1,3 kila, na čo som trochu hrdý рџ ™ '
Schudnite vegánsky: zbohom obľúbenému oblečeniu!
Počas životnej fázy, v ktorej sa snažíte zvládnuť svoju vegánsku výzvu na chudnutie, je nevyhnutné, aby ste za sebou nezanechali iba tuk, ale aj veľa starých návykov a odevov, ktoré samozrejme príliš narástli.!
Schudnite vegánsky: Chudnite aj napriek sviatkom a večierkom
Čo moja momentálne vegánska výzva na chudnutie? Vo svojom poslednom príspevku začiatkom júla som napísal, že sa cítim oveľa lepšie a že to beriem pomalšie. Napriek tomu pokračujem v chudnutí - len nie tak rýchlo. Vyrovnalo sa to natoľko, že schudnem asi 2 kilá mesačne.
Schudnite vegánsky: robte si prestávky a zastavte sa?
Keď sa pustíte do vegánskej výzvy na chudnutie, zvyčajne máte túto naivnú predstavu, že samozrejme chudnete každý týždeň v rovnakom množstve a za 10 týždňov 10 kíl. Ale ako všetci vieme, teória a prax sú často veľmi vzdialené od seba. Matematicky som mal od začiatku vo februári schudnúť asi 20 kíl - namiesto toho teraz vážim asi 81 kíl. Prečo to je?