Archívy biliardov - Športový klub Viva
Úvod do vodnej gymnastiky
Od 23. septembra 2020
Od 23. septembra je iniciačný kurz vodnej gymnastiky vzdelávací program s inštruktorom, ktorý sa koná pri krytom bazéne a je súčasťou iniciačného modulu v plávaní. Tento program je špeciálne navrhnutý pre ľudí, ktorí chcú schudnúť a majú problémy s kĺbmi, ktorí nemôžu vykonávať iné športy. Pre koho sa odporúča…
Úvodný kurz vodnej gymnastiky je vzdelávací program s inštruktorom, ktorý sa koná pri krytom bazéne ako súčasť úvodného modulu v plávaní.
Tento program je špeciálne navrhnutý pre ľudí, ktorí chcú schudnúť a majú problémy s kĺbmi, ktorí nemôžu vykonávať iné športy.
Pre ktorých sa odporúča úvodný kurz vodnej gymnastiky?
- Odporúča sa pre ľudí s problémami s váhou, ktorí by pri cvičení iných športových aktivít mohli vystaviť svoje srdce a kĺby príliš intenzívnej činnosti.
- Je ideálny pre ľudí, ktorí nikdy nešportovali a majú svaly a kĺby blokované sedavým spôsobom života.
- Je to veľmi efektívne pre ľudí, ktorí sa chcú udržiavať vo forme.
- Je to životabudič pre ľudí trpiacich celulitídou.
Čo potrebujete, keď prídete k bazénu na úvodné sedenie vo vodnej gymnastike?
- plavky, papuče, plavecká prilba, župan alebo veľký uterák.
- Túžba cítiť sa lepšie bez ohľadu na to, o aký problém máte záujem
- Množstvo stresu, ktoré ste pripravení dať výmenou za relaxáciu, tonizáciu a dobrú náladu
- Stretnutie;
Prečo je dobré ísť na úvodné hodiny vodnej gymnastiky:
- Zlepšuje kardiovaskulárny a dýchací systém
- Posilňuje kĺby
- Tóny svalov
- Odstraňuje tukové tkanivo
- Odstraňuje celulitídu
- Za 50 minút sa dá spáliť až 600 kalórií
- Obnovuje pohodu a eliminuje stres
Trvanie úvodného sedenia vo vodnej gymnastike je 50 min. Po skončení sedenia musí byť bazén opustený.
schôdzky na úvodné hodiny vodnej gymnastiky v rámci klubu Viva Sport je možné sa prihlásiť iba telefonicky na telefónnych číslach v recepcii V ten deň je možné sa dohodnúť na večerných hodinách (po 17:00) od 9:00. Menovanie vyučovacích hodín, ktoré sú ráno od pondelka do piatku, je možné uskutočniť deň pred začiatkom o 15:00.
Zrušenie schôdzky robí sa to minimálne 3 hodiny pred začiatkom príslušnej hodiny. V opačnom prípade sa stretnutie považuje za uskutočnené.
Prístup do oblasti krytého bazéna sa vykonáva 10 minút pred začiatkom hodiny, nie skôr, a priestor vnútorného bazéna musí byť uvoľnený maximálne do 10 minút po skončení úvodnej hodiny vodnej gymnastiky, inak musí byť zaplatená hodnota zasadnutia. na plaveckom výcvikovom kurze.
Úvodné kurzy vo vodnej gymnastike
Kurz pre pokročilých v plávaní
Od 21. septembra 2020
Od 21. septembra 2020 sa vo Viva Sport môžete prihlásiť na kurz zdokonaľovania plávania. Kurz plaveckého výcviku prebieha v skupine pod dohľadom trénera. Takto si môžete prísť zaplávať do krytého bazéna pod dohľadom inštruktora. Vyberte si jedno z predplatných uvedených nižšie a prejdite na stránku
Od 21. septembra 2020 sa vo Viva Sport môžete prihlásiť na pokročilý výcvikový kurz.
Kurz plaveckého výcviku sa koná v skupine pod dohľadom trénera
Takto si môžete prísť zaplávať do krytého bazéna pod dohľadom inštruktora. Vyberte si jedno z predplatných uvedených nižšie a príďte si zaplávať do krytého bazéna. Pre účasť na tomto plaveckom programe je potrebné programovanie. Plánovanie je možné vykonať online vyplnením formulára v dolnej časti stránky.
Na tento kurz sa môžu prihlásiť dospelí (+14 rokov), ktorí vedia plávať!
Vyberte si jedno z nižšie uvedených odberov v časti plávajme:
| Typ predplatného | Platnosť | Sadzobník |
| 1 sedenie | 60 minút | 75 lei |
| Predplatné na 4 denné relácie * | 30 dní | 200 lei |
| 8-denné predplatné * | 30 dní | 270 lei |
| Predplatné na 12 denných relácií * | 30 dní | 330 lei |
| Permanentka 4 sedenia | 30 dní | 240 lei |
| Permanentka 8 sedení | 30 dní | 380 340 lei |
| Permanentka 12 sedení | 30 dní | 450 lei |
| Sezónny lístok 16 sedení | 30 dní | 560 lei |
* Denný čas = prístup do skupín od pondelka do piatku medzi 7:00 a 16:00
Pravidlá, ktoré treba dodržiavať:
- Stretnutia je možné uskutočniť v ten deň a na nasledujúci deň;
- vstup a výstup z bazéna sa vykonáva v plánovaných časoch a relácia trvá 50 minút; v situácii, keď je prístup vykonaný neskoro v porovnaní s plánovaným časom, je výstup z bazéna vykonaný podľa harmonogramu;
- Zrušenie schôdzky je možné uskutočniť dve hodiny pred začiatkom schôdzky telefonicky na recepcii, inak sa schôdza považuje za vykonanú;
- V prípade nedostavenia sa na plánovanú schôdzu sa to považuje za vykonané;
- e-mail s potvrdením stretnutia musí byť uvedený na recepcii;
Cviky vykonávané vo vode sú jedny z najpriaznivejších. Ďalej vám predstavíme, prečo je dobré venovať sa tomuto druhu športu.
1. Plávanie je kardio aj tonizačné cvičenie.
Údržba vodnej hladiny si vyžaduje nepretržitý pohyb, takže sa úsilie znásobuje.
Hustota vody je takmer 800-krát vyššia ako hustota vzduchu, takže pohyby vo vode sa vykonávajú ťažšie.
2. Plávanie vyžaduje na kĺby veľmi málo.
Tento typ tréningu je užitočný pre športovcov, ktorí sa zotavujú zo zranení, ako aj pre ľudí, ktorí utrpeli poranenie kĺbov.
3. Plávanie pomáha chudnúť a zbavovať sa celulitídy.
Keďže ste kardio cvičením, plávanie vám pomôže schudnúť kvôli vysokej spotrebe kalórií spálených počas tréningu.
4. Plávanie zlepšuje dýchaciu kapacitu.
Plávanie je efektívne cvičenie na zlepšenie dýchania, pretože núti telo „zvládať“ menej kyslíka.
5. Plávanie má priaznivý vplyv na organizmus.
Pri cvičení tohto druhu športu si všimnete, že na konci tréningov sa budete cítiť lepšie. Úroveň stresu sa po začiatku tréningu zníži a na jeho konci získate stav úplnej relaxácie.
6. Plávanie je možné trénovať kedykoľvek počas roka.
Plávanie je možné trénovať v horúcom aj chladnom období. Krytý a vyhrievaný bazén je ideálnym miestom na vykonávanie tohto športu po celý rok za rovnakých podmienok.
7. Je to šport, ktorý si vyžaduje minimálne investície do vybavenia.
Na vykonávanie tohto športu sú potrebné plavky, plavecká prilba, prezuvky a uterák.
Objavte ďalšie výhody, pre ktoré je dobré začať plávať už dnes!
Pre účasť na týchto kurzoch je potrebné programovanie.