Armádna strava
Rýchle diéty sú jedným z riešení, ktoré vám pomôžu získať dokonalú postavu na dovolenku na pláži, ako ste chceli. Niektoré typy režimov vám skutočne sľubujú, že modelové telo získate len za 3 dni, ale vieme, že takýto výsledok je ťažké si predstaviť. Navrhujeme vám vyskúšať metódu, ktorá poskytne uspokojivé výsledky, ak chcete, aby nadváha zmizla za menej ako týždeň, čo je indikované pre ľudí, ktorí sú vo vzdialenosti niekoľkých kilogramov od ideálnej hodnoty pre oni. Možno to neviete, ale schudnúť 3-5 kg je často ťažšie ako 20 - 30 kg.
Ďalej sa dozviete, z čoho pozostáva armádna strava a čo musíte urobiť, aby ste schudli 5 kg za menej ako týždeň.!
Armádna diéta pre závideniahodnú postavu
Táto diéta je založená na konzumácii nízkokalorických jedál v závislosti od ich schopnosti kombinovať tak, aby boli telom správne asimilované. Takto sa nielenže zbavíte nežiaducich kilogramov, ale navyše ušetríte na rozpočte na jedlo.
Armádna strava by sa mala udržiavať 3 dni, potom by ste sa mali vrátiť k bežnému menu na 4 dni, potom môžete v strave pokračovať, ak cítite potrebu. Najdôležitejšie však je, že by ste to nemali preháňať s príliš mnohokrát opakovaným stravovaním.
Tu je ponuka 3 dní diéty!
Deň I
Raňajky:
- polovica grapefruitu (52 kalórií);
- plátok toastu (67 kalórií);
- 2 lyžice arašidového masla (188 kalórií);
- šálka kávy alebo čaju.
- 120 g tuniaka vo vlastnej šťave (89 kalórií);
- plátok toastu (67 kalórií);
- šálka zelenej alebo čiernej kávy alebo čaju (bez ohľadu na variant, musí obsahovať kofeín).
- 100 g mäsa (200 kalórií), varené v rúre alebo na grile (môžete si vybrať hovädzie alebo kuracie mäso);
- 120 g zelenej fazule (34 kalórií);
- polovica banánu (53 kalórií);
- 120 gr vanilkovej zmrzliny (289 kalórií).
Deň II
Raňajky:
- 1 vajce uvarené natvrdo (78 kalórií);
- plátok toastu (67 kalórií);
- polovica banánu (53 kalórií);
- voliteľne šálka kávy (iba ak ste silní pijani alkoholu a nemôžete vydržať celý deň bez kofeínu).
- 120 g nízkotučného tvarohu (232 kalórií);
- 1 vajce uvarené natvrdo (78 kalórií);
- 5 solených sušienok (64 kalórií).
- 2 párky v rožku (350 kalórií);
- 250 g brokolice (54 kalórií);
- 120 g mrkvy (41 kalórií);
- polovica banánu (53 kalórií);
- 120 gr vanilkovej zmrzliny (144 kalórií).
Deň III
Raňajky:
- 5 krekrov (64 kalórií);
- plátok syra Cheddar (113 kalórií);
- 1 vajce uvarené na tvrdo (78 kalórií), ktoré je možné podľa vašich preferencií nahradiť omeletou z vajíčka, do ktorej nemusíte ani dosoliť;
- plátok toastu (67 kalórií).
- 250 gr tuniaka vo vlastnej šťave (179 kalórií);
- polovica banánu (53 kalórií);
- 250 gr vanilkovej zmrzliny (289 kalórií).
Ako ste si už pravdepodobne spočítali, denné menu má určitý počet kalórií. Prvý deň teda nesmiete skonzumovať viac ako 1250 kalórií, druhý deň musí mať jedálny lístok spolu asi 1350 kalórií a na tretí deň stačí 1 000 kalórií. Okrem toho musíte piť dostatok vody (najmenej 2 litre/deň), aby ste sa mohli zbaviť toxínov z tela.
Vyskúšajte sami armádna strava a stratíte 5 kg za rekordný čas bez toho, aby ste čelili jojo efektu, ak vezmete do úvahy 4-dňovú prestávku. Nezabudnite však, že nemusíte svoje telo nútiť, aby režim opakovalo v kratších intervaloch.