ASL Bonn Pomoc v domácnosti, upratovačka, personál domu, upratovanie, upratovanie Zdravie Pri chudnutí

Pri chudnutí by sa ľudia mali vyhnúť stresu a mali dostatok spánku. Štúdia v USA ukazuje, že ľudia s nadváhou sú najúčinnejší pri chudnutí, keď sú uvoľnení a spia šesť až osem hodín denne.

personál

Vedci skúmali asi 500 ľudí, ktorí mali za šesť mesiacov schudnúť okolo päť kíl. Mali by ste konzumovať menej kalórií, jesť viac ovocia a zeleniny a mať dostatok pohybu. Vedci okrem toho venovali pozornosť stresu, nálade a spánku, ako aj pracovnej záťaži v televízii a počítači. Uvoľnení účastníci, ktorí spali šesť až osem hodín denne, mali dvojnásobnú úspešnosť ako tí, ktorí boli v strese a spali menej ako šesť hodín denne. To, či mal niekto depresiu alebo trávil veľa času pred televízorom a počítačom, malo malý vplyv.