Šťastie prechádza cez ŽALUDOK! Stredomorská strava bojuje s depresiou

Uverejnené: 01.02.2017, 20:29.
Aktualizované: 01.02.2017, 20:56

Povedzte mi, čo jete, aby som vám mohol povedať, ako ste šťastní! Stredomorská strava nám môže pomôcť zbaviť sa depresií, tvrdia odborníci. Ovocie a zelenina, orechy a olivový olej majú priaznivé účinky na náladu.

Šumenie Talianov, uvoľnenie Francúzov, radosť Grékov majú vysvetlenie. v tanieri. Stredomorská strava vám vyčarí úsmev na tvári.

Nová štúdia ukázala, že desiatkam ľudí s emocionálnymi problémami sa po troch mesiacoch diéty vrátilo šťastie. Súčasťou antidepresívneho receptu sú tradičné recepty zo všetkých slnečných krajín, z brehov Stredozemného mora. Či už hovoríme o gréckom šaláte, francúzskych ustricach alebo morských plodoch v španielskom štýle.

V zozname superpotravín majú vlašské orechy osobitné miesto. Majú rovnaký tvar ako ľudský mozog, a nie náhodou. Odborníci tvrdia, že sú skutočným balzamom na nervový systém. Vďaka zdravým tukom, ktoré obsahujú, orechy zvyšujú koncentráciu, liečia nespavosť a znižujú riziko Alzheimerovej choroby.

Aj varenie má terapeutický účinok. Čas strávený v kuchyni rozvíja kreativitu, tvrdia špecialisti. Aj keď zdravé stravovanie môže byť kľúčom k šťastnému životu, lekári odporúčajú, aby sme nezanedbávali psychoterapiu, keď sa cítime byť zavalení problémami.

Ak ste zachytili obrázky, ktoré sa môžu stať novinkami, môžete nám ich poslať na WhatsApp na telefónnom čísle 0722.699.800, na stránke Facebook Observatory alebo e-mailom na [email protected] .