Atkinsova diéta pre tehotenstvo 2020 - zdravá slečna
Atkinsova diéta bola vytvorená na princípe, že sacharidy sa používajú na energiu pred tukmi. Podľa USA Today Atkinsova diéta konzumáciou menšieho množstva sacharidov naznačuje spaľovanie tukov na podporu chudnutia. Ak ste vášnivým milovníkom Atkinsovej diéty a uvažujete o otehotnení - alebo ste v súčasnosti tehotná - vaše ciele sa môžu posunúť od chudnutia k zdravej výžive pre vás a vaše dieťa.
Video dňa
dôležitosť
Podľa neziskovej organizácie March of Dimes, neziskovej organizácie zaoberajúcej sa zdravím tehotenstiev a dojčiat, by tehotné ženy mali v priebehu tehotenstva konzumovať ďalších 300 kalórií denne. Okrem týchto upravených kalóriových potrieb program March of Dimes odporúča, aby ste konzumovali rôzne jedlá z piatich skupín potravín: ovocie, zeleninu, obilniny, mliečne výrobky a tuky. Aj keď Atkinsova diéta nie je bez určitého množstva uhľohydrátov, množstvo uhľohydrátov nemusí byť dostatočné, uvádza sa na oficiálnej webovej stránke autora „Čo môžete čakať, keď čakáte“, čo môžete očakávať Bez dostatku komplexných sacharidov nemôže telo absorbovať dostatok kyseliny listovej, ktorá je dôležitá pre rast dieťaťa.
Prehľad odborníkov
Štúdia z roku 2004 publikovaná v časopise American Journal of Physiology zistila, že samice myší, ktoré držali diétu s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom uhľohydrátov, mali väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať v dospelosti samice potomkov s nižšou hladinou triglyceridov. Triglyceridy, forma cholesterolu, by sa mali udržiavať na nízkej úrovni, aby sa znížila pravdepodobnosť ochorenia koronárnych artérií, ktoré môže viesť k infarktu.
Časový rámec
Atkinsova diéta má veľa fáz, vrátane počiatočnej alebo „indukčnej“ fázy, fázy chudnutia a záverečnej fázy alebo fázy údržby. Podľa oficiálneho webu spoločnosti Atkins by tehotná žena mala sledovať udržiavaciu fázu. Pretože toto je najmenej reštriktívna fáza, žena môže lepšie integrovať do svojej stravy akékoľvek komplexné sacharidy, ktoré bude potrebovať.
výstraha
Tehotné ženy by mali prijímať dostatok výživných látok na podporu zdravého rastu dieťaťa. Ak telo nekonzumuje dostatok sacharidov, začne mať ťažkosti s odbúravaním tukov a bude vyrábať látku známu ako ketóny, uvádza Internet Journal of Nutrition and Wellness. Príliš veľa ketónov v tele môže viesť k ochoreniu známemu ako ketóza, ktoré môže v konečnom dôsledku viesť k poškodeniu plodu.