Autotest GALA na chudnutie s; intueat; von; Leví brloh;
Autotest GALA na chudnutie pomocou „intueat“
Včera večer (20. septembra) tím bojoval od „intuitívne“ v „Levia diera“ investícia. Redaktorka GALA Julia sa bližšie pozrela na program chudnutia.
„intueat“: GALA testuje program z „Die Höhle der Löwen“
Tajomstvo „intueatu“: počúvajte svoje vlastné telo. Zakladateľka Mareike Awe intuitívnym stravovaním zhodila desať kilogramov. Teraz by spolu so spoluzakladateľom a priateľom Marcom Reinbachom chcela pomôcť aj iným ľuďom pri chudnutí. Na programe pracovali dva roky: jedli bez toho, aby sa vzdali. Jedzte toľko a koľko chcete. Chceli tiež presvedčiť investorov do „Der Höhle der Löwen“, že to funguje. Pár ponúkol levom desať percent svojej firmy a chcel za to 150 000 eur. K dohode však nedošlo - napriek ponuke od Jochena Schweizera. Je to vlastne škoda, pretože „intueat“ má robiť z chudnutia radosť.
Schudnúť bez hladovania? Znie to skvele!
V prvom rade: Vo svojej pokožke sa zvyčajne cítim veľmi príjemne, nemám nadváhu a už dávam pozor na svoju stravu. Ale „intuitív“ znie naozaj dobre. Po štyroch týždňoch údajne predchádzajúci účastníci schudli v priemere o dva kilogramy. Všetko je povolené, neexistujú zakázané jedlá. Skvelé! Pretože kto sa chce naozaj zaobísť bez čokolády alebo cestovín?! Ja nie. Najdôležitejšie pravidlo s výrazom „intueat“: prestať jesť, keď ste plní. A: jedzte to, čo je pre vás dobré. Ak chcete zistiť, čo to je, počúvajte svoje telo, venujte pozornosť tomu, ako sa cítite po jedle.
Nikdy nezostanete sami
Aby ste to dosiahli, mali by ste každý deň absolvovať mentálny zvukový tréning, ktorý vytvára nové nervové dráhy v mozgu a uľahčuje tak implementáciu novo naučených stravovacích návykov. Na hodinách počúvania by ste mali ísť na pokojné miesto - vyberám redakčný tím. Vôbec nie pokojný, ale až teraz mám 20 minút na to, aby som si lekciu vypočul. A funguje to: už po niekoľkých sekundách som hlboko uvoľnený. Je to určite nielen kvôli príjemnému hlasu hovoriaceho, ale aj kvôli tomu, že som už prišiel do kontaktu s autogénnym tréningom a pomocou pravidelného pilatesu viem dýchať, aby som mohol vypnúť. Ale: Musíte si zvyknúť, pretože si treba zvyknúť, ak sa máš vrátiť do detstva alebo si dať pomyselný vypínač do hlavy.
Mám na to čas?
Okrem audiovýcviku existujú aj video jednotky, v ktorých Mareike vysvetľuje napríklad to, ako vyzerajú intuitívne raňajky a ako je možné najlepšie implementovať princípy „intueat“. Okrem toho existujú súbory PDF, ktoré podrobne popisujú všetko, a pravidelné motivačné e-maily. Vlastne skvelé, ale veľa materiálu na čítanie. Príliš veľa pre mňa.
Môj záver o „intuite“
Samozrejme nemôžete porovnávať môj skúšobný program so 16-týždňovou kúrou (cena: 379 eur), ale aj tak bolo skvelé zistiť, či mi vyhovuje „intueat“. A hoci si myslím, že prístup je skvelý, musím povedať: Nie. Pretože jednoducho nemám čas každý deň počúvať zvukové školenia a čítať stránky súborov PDF. A: Aj tak väčšinou jem intuitívne, iba keď som hladný, prestaň, keď som plný a ťažko sa občerstvím. Ak chcete vidieť rýchle úspechy, výraz „intueat“ nie je nič pre vás. Vďaka tomuto programu sa kilá nezrútia rekordnou rýchlosťou, ale naučíte sa rozpoznávať svoje vlastné potreby a pomaly meniť svoje stravovacie návyky. Ale to je tiež oveľa zdravšie ako radikálna strava a s Mareike a jej tímom sa cítite skutočne v dobrých rukách. Takže ak chcete a môžete investovať čas do svojho tela, potom je „intueat“ určite dobrá voľba.