Avokádo je zdravé - a dokonca vám pomôže schudnúť

Krémová výplň a veľa potešenia

Nazýva sa tiež „zelené zlato“ alebo „lesné maslo“: avokádo je mimoriadne zdravé a jeho jemné mäso sa topí na jazyku.!

dokonca

Ovocie v tvare hrušky sa opakovane volá Kalorická bomba notoricky známy tým, že obsahuje toľko tuku. Ale: Avokádo je stále zdravé a dobré pre hladinu lipidov v krvi, pomáha pri chudnutí a obsahuje veľa minerálov a vitamínov.

Existuje okolo 400 odrôd

Pred 40 rokmi ich nikto nepoznal - dnes je avokádo jedným z absolútne najlepších Obľúbené exotické ovocie. Pochádza z tropickej Strednej Ameriky, existuje okolo 400 rôznych odrôd. U nás je k dispozícii v každom supermarkete po celý rok.

Avokádo: veľa výživových hodnôt a vysoko kvalitný tuk

Polovica avokáda obsahuje podstatné zložky: asi 23 gramov tuku na 100 gramov. To nie je málo, ale je to obzvlášť kvalitný rastlinný tuk. To poskytuje dostatok zdravých nenasýtených mastných kyselín, ktoré pomáhajú podporovať ľudský metabolizmus Strata tuku podpora. Môže za to hlavne enzým lipáza, ktorý riadi topenie tuku počas trávenia a tiež v samotnom tukovom tkanive. Niektorí vedci sa dokonca domnievajú, že je celkom pravdepodobné, že táto lipáza zabraňuje ukladaniu tuku z avokáda v bunkách, a tým urýchľuje celkový úbytok tuku. Jedno avokádo každý deň je preto zdravé a pomáha dokonca aj pri chudnutí.

Ochrana pred kalcifikáciou ciev

Štúdie preukázali, že mastné kyseliny v avokáde znižujú hladinu LDL („zlý“ cholesterol) v krvi a zvyšujú HDL („dobrý“ cholesterol). LDL sa ukladá na stenách ciev a môže okrem iného spôsobiť artériosklerózu (vaskulárnu kalcifikáciu). HDL na druhej strane absorbuje prebytočný cholesterol z buniek tela a privádza ho do pečene - chráni pred artériosklerózou a srdcovými chorobami.

Zabraňuje cukrovke

Zložka mannoheptulosa blokuje uvoľňovanie inzulínu a tým znižuje hladinu cukru v krvi. Avokádo má tiež vysoký obsah draslíka. Reguluje krvný tlak a kostný metabolizmus. Má protizápalové účinky a chráni pred poškodením pečene. Jasne: Avokádo je zdravé. Ak to nie je dôvod na neobmedzené potešenie ...