Avokádo Nie, ďakujem; Hviezda ragby Nick Youngquest z oblasti výživy a fitnes GQ Nemecko
Spýtali sme sa modelového a bývalého rugbyového profesionála Nicka Youngquesta, ako zostáva fit a čo pre neho je dôležité, čo sa týka športu a výživy. Tiež nám hovorí, ktoré tri základné veci by nemali chýbať v jeho rutine starostlivosti.
Nick Youngquest je modelka a mnoho rokov profesionálne v Austrálskej národnej ragbyovej lige a Veľkej Británii. Teraz je tvárou novej vône „Invictus“ z Paco Rabanne. Aj po svojej kariére profesionálneho športovca je v perfektnej forme - v rozhovore pre GQ prezradí, čo to pre neho je Šport a výživa a ktoré tri náležitosti pre jeho Účesová rutina nemusí chýbať. (Tiež zaujímavé: Crossfit, HIIT alebo beh: Veľký fitness sprievodca GQ)
Nick Youngquest v rozhovore
GQ: Ako sa udržiavate v kondícii po skončení kariéry profesionálneho hráča rugby?
Nick Youngquest: Vyskúšal som rôzne veci, najmä mimo telocvične, pretože som mal pocit, že tam trávim polovicu života športovaním! Jazdím hlavne na bicykli, plávam a surfujem. Odkedy som odišiel do dôchodku, stalo sa behanie maratónov na charitu tiež dôležitou súčasťou môjho života. (Urob to sám: Scott Eastwood - jeho dokonalé domáce cvičenie pre definované svaly)
Môžete opísať vaše školenie pre našich čitateľov?
Momentálne sa veľa sústredím na flexibilitu. a skombinovali veľa jogových pohybov s prvkami silového tréningu. Potrebujem niečo, čo môžem urobiť, je jednoduché a ľahké, ale tiež mi to umožní surfovať a behať, ako najlepšie viem. Veľa relaxu a strečingu je skutočne dôležité. (Prečítajte si tu, aké druhy jogy sú k dispozícii pre mužov)
Ako trénujete - aké je vaše obľúbené cvičenie?
Najradšej trénujem stabilitu ramien. Počas cvičenia som prešiel úplnou rekonštrukciou, takže je dôležité neustále zvládať toto zranenie a posilňovať svoju kapsulu na ramene kvôli surfovaniu.
Existuje nejaké cvičenie, ktoré skutočne neznášate, ale ktoré aj tak robíte, pretože viete, že je pre vás dobré?
Dnes už nemám rád olympijské vleky, ale aj tak ich robím, pretože dodávajú veľa sily a výbušnosti!
Čo je pre vás zdravé stravovanie?
Ide o hľadanie toho, čo je pre vás to pravé! Nie je dokonalá strava pre masy; všetci konzumujeme a metabolizujeme jedlo inak. Pre mňa je to veľa sacharidov bohatých na živiny, ako je sladký zemiak, sacharidov s vysokým obsahom škrobu, ako je ryža, a nejaká forma bielkovín. Ak je to potrebné, môžem sa stravovať dosť vegetariánsky, pretože prijímam bielkoviny z mnohých zdrojov. Myslím si, že je dôležité experimentovať s rôznymi diétami, aby ste našli optimálnu verziu pre seba. (Prečítajte si viac o bielkovinách z vegetariánskych zdrojov tu)
Odkiaľ beriete bielkoviny?
Vyrába sa hlavne z čiernej fazule a doplnkov výživy. Jem mäso, ale chcem sa uistiť, že prijímam najkvalitnejšie bielkoviny - a to je z tohto pohľadu najjednoduchšie.
Používajte doplnky výživy?
Áno, proteínový doplnok a MCT prášok. Tiež by som rád zaradil bobule acai do svojej stravy, aby som získal základňu bohatú na živiny z Amazónie. (Tiež: Beh a cvičenie v horúčave v lete: Šesť najlepších tipov)
Je niečo, čo nejete zo zdravotných dôvodov?
To síce nie, ale možno som jediný Austrálčan, ktorý nemá rád avokádo. Nikdy sa mi nepáčila konzistencia - preto si všetci moji priatelia myslia, že som čudná.
Tri veci, bez ktorých neodídete z domu?
Voda z elektrolytu, hodinky Garmin a moja duša.
Ako hráč rugby máte radi aj futbal?
Milujem futbal, ale bol som na tom tak zle, že som v mladom veku hrával brankárov a chytil sa do sietí, pretože som mal vždy príliš veľa energie a chcel som stúpať na bránky!
Majte rutinu starostlivosti?
Nie príliš konkrétny, ale denné umývanie tváre, hydratačný krém a nočný krém. samozrejme tiež postrekovač „Invictus“! (Prečítajte si tiež: Denný krém a nočný krém: Prečo muži potrebujú oboje?)
Čo je pre teba gentleman?
Osoba, ktorá vidí, počúva a je ochotná zúčastňovať sa na rozhovore konštruktívne a bez utláčania. Sme v procese predefinovania toho, čo to znamená byť „mužom“, a je to o tom, že najskôr budeme opäť človekom, a to bez dodržiavania rodového hľadiska, ktoré spoločnosť kladie na mužov - to sa mi veľmi páči.