Až do chvíle, keď Sukopp trénuje kettlebell, váha tela vs. činka - a zabudnutý mentálny trik
„Chcem čo najviac ľuďom ukázať, ako môžu dosiahnuť viac za kratší čas: viac kondície, zdravia a chuti do života. A do staroby. ““
- Až do Sukoppa
DR. Till Sukopp je expert na kettlebell a funkčné tréningy.
Je autorom odborných článkov, kníh a DVD vrátane štandardnej práce s výcvikom na kettlebell. V médiách (televízia a tlač) je často povolaný ako odborník.
Tilla poznám vďaka tomu, že som trénoval ako tréner kettlebell - bol tam mojím trénerom. Ako tréner a tréner Till Sukopp podporuje ľudí už viac ako 15 rokov, napríklad vo fitnescentre, ktoré kolínsky rodák vedie v jeho rodnom meste.
Till Sukopp at Fitness with M.A.R.K.
V dnešnej epizóde Fitness with M.A.R.K. Poďme si povedať, ako vám funkčný tréning s kettlebellmi, činkami, činkami a váhou vlastného tela môže pomôcť vyzerať dobre nahý.
Hovoríme o výžive, prečo je tréning na strojoch často kontraproduktívny, ktoré fitness trendy sú jednorazové mušky a čo vydrží.
Ak chcete svoje telo zmeniť natrvalo, mali by ste sa ho držať až do konca epizódy, keď vám Till odhalí tajomstvo úspechu, na ktoré sa väčšinou zabúda.
Fitness with M.A.R.K.: Vypočujte si tento článok ako podcast
Potom získate tento článok o fitness s M.A.R.K. Podcast teraz aj na vašich ušiach. Ak chcete naozaj zostať naladení, ihneď sa prihláste na odber podcastu. Takže vám nič nechýba a - je to zadarmo.
Najjednoduchšie je predplatné cez Apple Podcast. Takže každá nová epizóda automaticky pristane na vašom prehrávači, keď spíte. (Tu nájdete alternatívy k Apple Podcast). Alebo môžete použiť prehrávač uvedený nižšie.
Tip: Páči sa vám hra „Fitness with M.A.R.K.“? Potom si prečítajte týchto 11 neobvyklých kníh o fitness - a prečo ich treba ZAČUŤ.
Otázka týždňa: Ktoré knihy vám pomohli zmeniť telo? Napísať komentár.
Prejdite nadol na odkazy a zobrazte poznámky ...
Príjemné počúvanie!
Zobrazené ponuky: Rozhovor s Dr. Kým Sukopp
Vybraté odkazy
- Web a spravodaj od Dr. Kým Sukopp
- Na začiatku boli spomenuté knihy od Klinsmanna a Marka Verstegena
Knižné odporúčania - úspech a myslenie
- Tajomstvo, autorka: Rhonda Byrne (*), (**)
- Snívajúci delfín od Sergia Bambarena
- Nová psycho-kybernetika od Maxwella Maltza (**)
- Kúzlo veľkého myslenia od Davida J. Schwartza (**)
- Úspešné - Kúzlo viery Clauda M. Bristola (**)
Ak máte predplatné zvukových kníh Audible, môžete si sem bezplatne načítať knihy označené znakmi (*) a (**) pomocou svojho kreditu.
(*) = v nemčine, (**) = v angličtine.
Odporúčania kníh - Funkčný tréning
- Originálna sila od Tima Andersona
- Veľká tréningová kniha s kettlebell Dr. Kým Sukopp
Tréningové programy od Dr. Kým Sukopp
- Konečný pull-up program - podrobný pull-up vzdelávací program (od začiatočníkov po profesionálov)
- Kettlebell Training DVD a ďalšie knihy a DVD
- Eisen Macht Stark - online seminár pre trénerov, fyzioterapeutov a ambicióznych športovcov
Odporúčané vybavenie pre váš HomeGym
- Chin-up bar
- Kettlebell
- Tréner praku
- Švihadlo
- Voliteľné: vrece s pieskom
Zobraziť poznámky
- Kto je Dr. Kým Sukopp?
- Čo pre vás znamená fitnes a šport? Prečo ste si vybrali svoju cestu (vrátane akademického vzdelania a doktorátu)?
- Čo vás fascinuje na funkčnom tréningu s kettlebellom a váhou vlastného tela?
- Čo je podľa vášho názoru efektívnejšie na dosiahnutie rýchleho úspechu (kľúčové slovo „vyzerá dobre nahý“) - tréning telesnej hmotnosti alebo (old-school) tréning s činkami?
- Stroje alebo voľné závažia?
- Ktoré cviky sú najefektívnejšie?
- Aké sú výhody a nevýhody online fitnes tréningu?
- Dlhé roky pracujete ako fitnes tréner a inštruktor. Určite ste v tom čase videli, že prichádza a odchádza veľa fitnesových trendov a paradigiem. Čo sa zásadne zmenilo za posledných 15 rokov? A naopak: čo platí dnes a včera?
- Ak pracujete v „optimálnom režime“, ako štrukturalizujete svoje dni a týždne, aby ste dosiahli svoje fyzické ciele a zosúladili celú vec s prácou a inými oblasťami života?
- Ste jedným z tých, ktorí žijú tým, čo učia. Čo vás motivuje držať sa toho? Je to skôr racionálne rozhodnutie, ktoré spájate so svojím profesionálnym étosom?
- Ktorú knihu (alebo knihy) najčastejšie rozdávate iným ľuďom?
Otázka: Ktoré knihy vám pomohli zmeniť vaše telo? Napísať komentár.
O Markovi Maslowovi
Mark Maslow je inžinier, fitnes tréner a zakladateľ organizácie MarathonFitness.de, fitnes s M.A.R.K. Podcast a vášnivý silový a vytrvalostný športovec už viac ako 20 rokov. Tu sa o ňom dozviete viac. Zostaňte v kontakte na Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter a Strava.
Hlavný bočný panel
Viac ako 40 000 predplatiteľov!
Čo ty Zaregistrujte sa na odber: e-kníh o fitness zdarma, exkluzívnych tipov a nástrojov, ktoré zdieľam iba v súkromnom vestníku.
„Fitness tréner Mark Maslow zdieľa tipy, ako správne cvičiť, aby ste vyzerali ako hollywoodska hviezda.“
Svet
Odoslaním formulára vyjadrujete súhlas s prijímaním môjho informačného bulletinu kedykoľvek. Informácie o ochrane údajov tu