Vitamíny a aminokyseliny ovplyvňujú výkon pamäte - Hepart

Zábudlivosť - nevyhnutná alebo ovplyvniteľná?

aminokyseliny

Únava, nedostatok spánku a stres patria medzi najčastejšie príčiny zlej koncentrácie. Svoju rolu hrá aj nezdravá strava, lieky, fajčenie a konzumácia alkoholu.

Pretrvávajúce poruchy koncentrácie môžu viesť k značným ťažkostiam v každodennom živote. To je často spojené so značným emocionálnym stresom. V závažných prípadoch to môže viesť k diagnóze deprepresie. Ak sú poruchy pamäti viditeľné z hľadiska frekvencie a závažnosti, hovorí sa o demencii vyžadujúcej lekárske ošetrenie.

Kognitívne poruchy sú veľmi často prvým príznakom nedostatočného prísunu železa, jódu a zinku. Jedným z nich je aj nedostatočné pitie vody.

Únava a nedostatok energie sú často spôsobené nedostatkom dôležitých mikroživín, ako je železo, horčík, draslík, vápnik, meď, mangán, jód, fosfor, zinok, vitamíny skupiny B (tiamín, B2, B6, B12), vitamín C, Kyselina listová, niacín a kyselina fantoténová.

Okrem toho sú pre mozog, energetický metabolizmus a nervové bunky dôležité ďalšie dôležité živiny, ako napríklad DHA z omega-3 rybieho oleja a množstvo esenciálnych aminokyselín.

Takže keď sa pamäť zhoršuje, prvou vecou, ​​na ktorú treba myslieť, je nevyvážený stav mikroživín. Ktoré dôležité látky chýbajú, je možné pomerne ľahko zistiť pomocou cieleného rozboru krvi v modernom špecializovanom laboratóriu.