Bábätká robia mamičky fit
Učiteľka tanca Franziska Antrack vo svojom ateliéri potí ženy - pomocou veľmi špeciálneho tréningového zariadenia.
Autor: Dominique Bielmeier
Meissen. Desať párov očí, ktoré boli zamerané iba na malé hracie autá alebo farebné loptičky, zvedavo zvedie zrak od podložiek na jogu na parkete tanečného štúdia. Práve to urobilo hlasný „ratsch“. Na signál učiteľky Franziska Antrackovej otvorilo desať združených matiek zapínanie na suchý zips na svojich širokých modrých remienkoch na fitnes. Znamenie, nielen pre ňu, že teraz to začína byť vážne.
Na opaskoch, ktoré si teraz matky pripútali, je napísané „Fitdankbaby®“ a zahrievajú sa pomocou kruhov na rukách a úsekov. Písmeno R v kruhu symbolizuje, že ide o registrovanú ochrannú známku. Koncept kurzu bol vyvinutý v Augsburgu v roku 2007 a odvtedy sa rozšíril po celom Nemecku, Rakúsku a Švajčiarsku. Od roku 2010 sa tréneri mohli stať licencovanými inštruktormi kurzov. Jednou z nich je Franziska Antrack z Meißenu.
Od minulého novembra ponúka 31-ročná učiteľka tanca vo svojom štúdiu Tanz-Antracktion kurzy zamerané na to, aby mladé matky po pôrode boli opäť fit - nie „napriek“, ale „vďaka“ dieťaťu.
Pretože potomkovia vo veku od päť do dvanásť mesiacov, ktorí sa dnes ráno plazia v štúdiu, budú čoskoro hrať dôležitú úlohu. doslova.
„Šport ma nezaujíma“
Otepľovacia pieseň skončila a matky si vezmú športové vybavenie - dieťa. Aby si okamžite nevšimol, že ide o činku, keďže sa drží pred telom, teraz prichádza detská riekanka. „Ahoj pes povie“, deti sa smejú, keď ich matky vyhodia niekoľko centimetrov do vzduchu a znova ich chytia. Potom sa zahrejú aj malé deti, ktoré sú pomocou Antracku pripútané k opaskom pred bruškami matiek. Sama používa detskú bábiku.
Nasleduje klasický aeróbny tréning s cvikmi na brucho, nohy a zadok. K dispozícii sú kroky do strany, drepy, zdvíhanie kolien, výpady. Takže všetko, čo vás pri bežnom tréningu potí, teraz s váhou dieťaťa navyše. Antrack vynecháva iba cviky na brucho, aby len niekoľko mesiacov po pôrode príliš nezaťažoval matkinu brušnú dosku.
Počas cvičení na podložkách, ako sú zdvíhanie nôh v štvornohej polohe, sú potom títo malí položení a majú čas na vlastné prieskumy: napríklad môžete veľmi uspokojivo hlasným zvukom tlačiť na stoličku na stene okna cez podlahu. Keď sa dve obzvlášť drsné deti priblížia príliš blízko, musia byť oddelené od matiek, pretože hrozí, že sa vykoľají ich črty tváre. Ale nie také zlé, pretože teraz sú matkami ťavy, na ktorých sa bábätká preháňajú púšťou. To neprekáža, že si to asi ani nevedia predstaviť, pretože matky ich nechajú cválať na vystretých nohách a plopujú do strany, preto sa deti šťastne chichúňajú.
Táto kombinácia športu pre matky, ako aj zábavy a poznávania ich detí vytvára koncept „Fitdankbaby“. Existuje aj sociálna zložka. „Na skúšobnej hodine som mala raz mamu, ktorá povedala, že ma šport nezaujíma, len chcem spoznať iné matky a vymeniť si nápady,“ hovorí Franziska Antrack.
Osemtýždňové kurzy Mini a Maxi, ktoré sú vhodné pre deti od troch, respektíve ôsmich mesiacov, stoja 85 eur, AOK Plus to podporuje v prvom roku života poukážkou. Ďalej budú prebiehať kurzy pre deti od 14 mesiacov, kurzy vonku s kočíkmi a čoskoro budú prebiehať aj kurzy pre ženy od 14. týždňa tehotenstva.
A samozrejme, otcovia môžu tiež spoznať dieťa: na „Fitdankbaby-Papa“, ktoré sa konalo v sobotu prvýkrát v júli s piatimi otcami. „Boli ohromení tým, čo matky dosiahnu,“ hovorí Franziska Antrack.