Balancing Kapha Disorder Tipy a opatrenia na vyváženie Kapha

Porucha Kapha je výraznejšia Kapha Dosha. Porucha Kapha je často dôsledkom nedostatku pohybu a nesprávnych stravovacích návykov. V dnešnej spoločnosti, v ktorej ľudia jedia častejšie a jedia väčšinou rafinované jedlá alebo rýchle jedlá, sa porucha Kapha vyskytuje často. Dôsledky sú obezita, letargia a ľahostajnosť.

odporúčanie

Zvýšená aktivita, pohyb a čerstvo pripravené striedme jedlá sú čarovné slová na kompenzáciu poruchy kaphy.

Spôsob života

Vyhýbajte sa prevažne sedavým činnostiam. Pravidelný šport a ďalšie cvičenie sú dôležité, aby bolo možné kompenzovať zvýšenú hladinu Kaphy. Môže sa stať, že budete musieť rozbiť svoje staré vzorce, čo môže byť za určitých okolností veľmi ťažké. Tip: Ak je to potrebné, vyhľadajte niekoho, kto sa bude venovať športu. Položte si tiež otázku, ako môžem do svojho života znova vniesť viac rozmanitosti, radosti a farieb? Čo som zanedbala?

výživa

Uprednostňujte teplé, striedme a čerstvo pripravené jedlá. Ideálne by boli dve až maximálne tri jedlá denne. Vynechajte všetko občerstvenie, sladkosti, občerstvenie a dezerty. Jedlo by malo byť stimulujúce, ľahké a pôsobiť zahrievaco. V tejto chvíli spoznajte silu korenia znova. Vyhýbajte sa tučným a slaným jedlám. Vyhnite sa konzumácii ťažkých jedál pred spaním. Naplánujte si pôstne dni po konzultácii s lekárom. Prestávky na čaj s čajom Kapha a zázvorovým čajom vám tiež môžu pomôcť stať sa aktívnejšími. Ako úvod do varenia vhodného pre kaphu môžem odporučiť túto knihu Nicky Sitaram Sabnis - Veľká kuchárska kniha o ajurvéde *. Okrem toho vám môže pomôcť aj môj príspevok k potravinám znižujúcim hladinu kaphy.

Športová rovnováha

Cvičenie je nevyhnutné pre vyváženie Kapha Dosha. Nájdite šport, ktorý je pre vás dobrý:

Odporúčané športy pre kaphu

• Stúpanie
• Kulturistika/silový tréning/zdvíhanie závažia
• plávať
• túra
• veslovanie
• Ísť na bicykel
• joga

Iné možnosti

Ľudia so zvýšenou Kapha Dosha majú zvyčajne vo svojej základnej konštitúcii výraznú Kapha Dosha. Zmeny sú pre nich často náročnejšie a často sa zdráhajú.

K športovej rovnováhe, väčšiemu pohybu a úprave jedálnička pristupujte vlastným tempom. Uznávajte, že určité zmeny sú niekedy nevyhnutné na dosiahnutie lepšej kvality života.

Parné a saunové kúpele sa odporúčajú, ak neexistujú zdravotné ťažkosti, ktoré by naopak boli, pretože výrazne stimulujú cirkuláciu a detoxikujú organizmus.

Pretože existujú rôzne individuálne príčiny a dôvody poruchy Kapha, s týmto príspevkom vám môžem dať iba podnet na premýšľanie a impulzy. Rozhodujúcim bodom, ktorý má skutočne veľký potenciál pre zlepšenie, je typová strava s čerstvo pripravenými jedlami. Odporúčam vám kúpiť si dobrú ajurvédsku kuchársku knihu: Nicky Sitaram Sabnis - skvelá ajurvédska kuchárka *

Organická súprava korenia ajurvéda

Kreatívne sa rozvíjajte vo svojej kuchyni a ponorte sa do sveta zdravého varenia ajurvédy. Vráťte sa do rovnováhy a prekvapte svojich blízkych rôznymi ajurvédskymi výtvormi. 9-dielna sada organického korenia začať alebo rozdať:

Páčil sa vám príspevok? Potom sa teším na hodnotenie:

---