Bananas & Rice for Diarrhea 2020 - Healthy Miss
Lekári niekedy odporúčajú ľuďom s hnačkou, aby jedli banány a ryžu ako súčasť BRAT - banány, ryža, jablkové pyré, toastová strava. Aj keď sa nemusíte obmedzovať iba na tieto veci, podľa FamilyDoctor vám tieto potraviny môžu pomôcť pri zotavení sa z hnačiek. org.
Video dňa
Pomôžte zastaviť hnačku
Obyčajná biela ryža môže pomôcť zastaviť hnačky tým, že pôsobí ako záväzná potravina a stolica je pevnejšia. MedlinePlus pri hnačkách odporúča skôr bielu ryžu a iné rafinované zrná ako celozrnné, ktoré obsahujú ťažko stráviteľnú vlákninu. Podľa článku zverejneného v Praktickej gastroenterológii v júni 2007 podporuje použitie ryže a banánov pri hnačkách niekoľko štúdií. Ryža môže znížiť množstvo stolice a zlepšiť rehydratáciu pri hnačkách a konzumácia varených zelených banánov a ryže môže pomôcť znížiť množstvo stolice a zastaviť hnačku skôr, ako samotná ryžová diéta.
Poskytnite výživné látky
Ryža a banány tiež poskytujú základné živiny vrátane sacharidov, ktoré vám dodajú energiu. Banány pomáhajú nahradiť draslík, ktorý stratíte počas hnačiek, a tiež poskytujú významné množstvo vlákniny, mangánu a vitamínov B-6 a C. Ryža vám pomôže splniť denné potreby železa, mangánu, selénu, folátu, niacínu a tiamínu.
Ďalšie dobré jedlá na vyskúšanie
Počas hnačky sa vyhýbajte jedlám s vysokým obsahom tuku alebo cukru, alkoholu, sýtených nápojov a kofeínu. Môžete sa tiež vyhnúť zelenine a ovociu, ktoré vám dáva plyn a mliečne výrobky, ale iba vtedy, keď sa cítite horšie. Zemiaky sú dobrou voľbou, pretože poskytujú draslík a sú relatívne nevýrazné. Slané jedlá, ako napríklad polievka alebo praclíky, pomáhajú nahradiť elektrolyty, ktoré sa stratia v stolici. Varená mrkva, cuketa, huby, špargľa, tekvica žaluďa a zelené fazuľky sú tiež ľahko stráviteľné. Pečené kura, sušienky, cestoviny, ovsené vločky a palacinky bez veľkého množstva sirupu tiež môžu pomôcť zavŕšiť vašu hnačkovú diétu.
Životnosť
Na strave, ako je strava BRAT, zotrvajte iba krátko. Vráťte sa k svojej bežnej strave hneď, ako to váš žalúdok zvládne, pretože strava BRAT neobsahuje dostatok všetkých základných živín. Zvyčajne má nízky obsah kalórií, bielkovín, vlákniny, vápnika a vitamínov A a B-12. Konzumácia niektorých ďalších potravín, ktoré sú dobre znášané pri hnačkách, vám okrem banánov, ryže, jablkových omáčok a toastov pomôže získať širšiu škálu základných živín.