Banánová diéta vám pomôže schudnúť bez pocitu hladu! Ako je to možné - doktor dňa
Banánová diéta, ktorú vytvorili Watanabe, Hitoshi (študovala preventívnu medicínu) a Sumiko (farmaceutka), sa stala novým trendom medzi ženami v Japonsku, takže od doby, keď sa stala populárnou, čelia supermarkety po celej krajine. s banánovou krízou.
Strava sa dodržiava jednoducho. Takmer príliš jednoduché. Zistilo sa však, že nejde iba o legendu, výsledky nás zdržiavajú, aby sme boli cítiť.
Raňajky
Na raňajky by ste mali jesť aspoň jeden banán a vypiť pohár teplej vody. Môžete podávať toľko banánov, koľko chcete, kým nebudete úplne plní. Dôvod, prečo musí byť voda teplá, stále nie je známy a na internete zatiaľ vzbudil veľa špekulácií, pretože väčšina dietológov tvrdí, že pitím studenej vody sa spaľuje viac kalórií.
Tu je najjednoduchšia časť: môžete jesť takmer všetko, čo chcete. Táto diéta nemá v tomto smere žiadne obmedzenia.
Ak máte skutočný hlad, je dovolené si dať malé občerstvenie okolo 15:00.
Môže sa skladať z čohokoľvek, pokiaľ nebudete jesť najneskôr do 20.00 hod. Vyhýbajte sa zmrzline alebo mliečnym výrobkom a tiež sladkostiam.
Ostatné tipy
Jedno pravidlo, ktoré by ste mali mať na pamäti pri dodržiavaní tejto diéty, je NIE nikdy nejdeš spať po polnoci. Početné štúdie preukázali, že nedostatok spánku vedie k obezite.
Odporúča sa tiež večerať s najmenej 4 hodiny pred spaním.
Hlavným dôvodom, prečo táto diéta funguje, je to, že banány pomáhajú tráveniu a zlepšujú metabolizmus. Táto strava bola dobre prijatá v Japonsku aj v Európe. V súčasnosti sa jeho obrovský úspech rozšíril do Spojených štátov a neustále sa rozširuje. Medzitým Japonsko prišlo na niektoré riešenia banánovej krízy, ktorej čelí.
Rozprávač. Lekársky redaktor. Prekladateľ. So slovami som pracoval tak dlho, ako ich poznám, milujem ich kúzla. Milujem preklady a oblasť medicíny si ma nenávratne podmanila. Chcem verejnosti sprostredkovať relevantné a kvalitné informácie, ktoré im pomôžu v každodennom živote a pri každodenných problémoch, s ktorými sa každý deň stretávajú. Informovaná osoba bude sebavedomejšou osobou. Podľa mňa sa riadim zásadou „Buďte tou zmenou, ktorú chcete vo svete vidieť. Každý chce zmeniť ostatných, ale zabudnite na to, že zmena začína od seba. “