Banánová diéta - výhody a zásady
V poslednej dobe je Japonská banánová diéta stať sa hitom. Si prekvapený? Banány sú ovocie, ktoré obsahuje značné množstvo výživných látok, ale veľa ľudí, ktorí chudnú, sa ich vzdá a tvrdí, že sú to jednoduché cukry. Výskum to teraz ukázal Vďaka banánovej diéte môžete schudnúť až 7 kg za krátky čas a bez následkov.
Čo je to banánová diéta?
Autorom banánovej diéty je absolvent lekárskych štúdií Hitoshi Wanatabe. Slávu si získala prostredníctvom opernej speváčky Kumiko Mori, ktorá oznámila, že po užití schudla za jeden mesiac 7 kg.
Banánovú diétu je možné používať tromi spôsobmi: tri dni, sedem dní alebo mesiac.
Čo je to banánová diéta?
V Banánová diéta, ako už názov napovedá, je o konzumácii banánov. Podľa toho, ako dlho to trvá, sa musí každý deň zjesť určitý počet banánov. Tento typ stravovania tiež predpokladá vylúčenie soli z jedálneho lístka, ktoré zabraňuje hromadeniu vody v tele a urýchľuje proces chudnutia.
Trojdňová banánová diéta
V trojdňová banánová diéta, diéta je založená na konzumácii troch banánov denne. Okrem toho vypite tri poháre mlieka a 2 litre vody (najlepšie neperlivú minerálnu vodu).
Trvanie tohto typu stravovania by malo byť presne 3 dni, pretože v prípade predĺženia môžeme byť vystavení nedostatku výživných látok a minerálov. Trojdňová diéta netrvá dlho a za taký krátky čas môžeme zhodiť 3 kilogramy.
Týždenná banánová diéta
Pri výbere týždennej možnosti vyzerá náš jedálniček takto: Počas dňa zjeme tri jedlá zo zmesi polovice banánu, troch lyžičiek ovsených vločiek, jednej lyžičky medu a prírodného jogurtu (cca 200 ml). K dispozícii sú tiež dve občerstvenie, druhé raňajky a popoludňajšie občerstvenie, za ktoré si dáme jablko. Táto diéta nám umožní stratiť 1,5 kg za sedem dní.
Mesačné peniaze z banánov
Mesačná strava vyžaduje trochu iné pravidlá správania ako tri dni a týždeň. V mesačnej strave sa deň začína konzumáciou celého banánu a vypitím pohára neperlivej vody.
Suroviny do ďalších jedál sa vyberajú podľa zásad zdravého stravovania tak, že sa vyhneme sladkostiam, tučnému občerstveniu, rýchlemu jedlu a alkoholu. Snažíme sa znižovať spotrebu solí, mliečnych výrobkov a tukov a posledné jedlo by sme si mali dať najneskôr do 20:00 hod.
Ak sa budeme týmito pravidlami riadiť celý mesiac, môžeme schudnúť až 7 kilogramov.
Výhody banánovej stravy
Okrem toho, že dokáže rýchlo schudnúť, má banánová diéta mnoho ďalších výhod. A tu sú najdôležitejšie z nich:
- Vďaka vysokému obsahu draslíka a vitamínov skupiny B pomáhajú banány bojovať proti únave a stresu a dodávajú energiu a zabezpečiť pripravenosť konať po celý deň,
- Banány sú ovocie s pomerne vysokým obsahom kalórií, takže znižujú pocit hladu a nechce sa nám jesť,
- Banány majú vysoký obsah jednoduchých cukrov, takže nemáme chuť jesť iné sladkosti,
- Tým Kombinácia banánov s ovsenými vločkami s vysokým obsahom vlákniny čistí naše telo od toxínov,
Banánová diéta - pre koho?
A Banánová strava nie je dobrá pre každého. Neodporúča sa pre obéznych ľudí, je zameraná na ľudí, ktorí majú miernu nadváhu a chcú rýchlo schudnúť, napríklad pred dovolenkou. Banány sú vynikajúce, ale majte na pamäti, že tento typ stravovania je založený na nízkom obsahu živín, mliečne výrobky a tuky sú obmedzené tak, tehotna bananova dieta sa neodporúča. Nemali by ho používať ani dojčiace osoby, dospievajúci a ľudia po operácii.
The Hlavným cieľom banánovej diéty je očistiť telo od toxínov, regulovať črevnú peristaltiku a zlepšiť vzhľad pokožky.. Pri používaní sa venuje menšia pozornosť fyzickej aktivite, ale ak chcete očakávať lepšie účinky na chudnutie, mali by ste pamätať na systematické cvičenia. Intenzívna námaha však pomôže zvýšiť energetické požiadavky, a tým aj zvýšenie výživných látok, ako sú bielkoviny a tuky. V prípade Banánová diéta nemusí zvyšovať úsilie.
The Banánové jedlo je bohaté na vitamíny a minerály, a preto je jedným z najzdravších. Umožňuje rýchle chudnutie, reguluje nervový systém a podporuje tak psychickú pohodu. Môže sa používať kratšie alebo dlhšie časové obdobie v závislosti od zamýšľaného účinku, ale v žiadnom prípade nie je cielené a vyžaduje, aby sme znížili značný počet výrobkov.