Banánové diétne jedlá bez sacharidov; Zdravé stravovanie s bielkovinami bez tuku
Pretože až potom sa väčšina škrobu obsiahnutého v banánoch premení na sacharidy. Preto sú v banánovej strave vhodné na konzumáciu iba čerstvé, takmer zelené banány. Potom tiež nie je problém zjesť na raňajky jeden alebo viac banánov. Banány sa jedia aj na obed a večeru. Tu sa treba vyhýbať celému jedlu a dezertom, ako aj sladkostiam. Pretože banány obsahujú aj veľa cukru.
Výhody banánovej diéty
Banány majú vysoký obsah vlákniny a draslíka. Vláknina z potravy detoxikuje črevá - prenáša všetky toxíny a všetko „haraburdie“ z čriev. Banány s vysokým obsahom vlákniny zabraňujú zápche, ktorá je bežná pri nízkokalorických diétach. Pretože ak obmedzíte príjem potravy, zápcha je takmer nevyhnutná. Banánová diéta normalizuje metabolizmus, čo má pozitívny vplyv na vzhľad, najmä pokožky, ktorá je dôležitá pre každú ženu.
Draslík - minerál potrebný pre svaly. Bez draslíka sa cítite slabí a unavení. Srdcový sval potrebuje najmä draslík - myokard. Draslík podporuje vylučovanie tekutín, to znamená, že bojuje proti opuchom, aj keď sa neprejaví. Pri nedostatku draslíka stráca srdcový sval svoju pevnosť a pohyblivosť, čo vedie k bolestiam srdca a abnormálnym srdcovým rytmom. Banán sa odporúča ľuďom s kardiovaskulárnymi chorobami.
Banány obsahujú fosfor (myšlienkový prvok), horčík („srdcový“ minerál - reguluje srdcovú frekvenciu), vápnik (používaný na posilnenie kostného tkaniva a zubov), vitamíny - A a E (podporujú omladenie pokožky), skupina B (dodávajú Energia tela), C (posilňuje steny krvných ciev a imunitný systém).
Napriek skutočnosti, že banány majú vysoký obsah kalórií, banánová diéta pomáha znižovať váhu pár kilogramov. Ošúpaný banán váži približne 130 g, v 100 g banánu je 90 kcal, to znamená približne 120 kcal v banáne. Banány sú sýte, pretože obsahujú veľa prírodných cukrov (sacharóza, fruktóza, glukóza), takže nemusíte hladovať.
Trojdňová banánová diéta
Trojdňová banánová diéta je dosť extrémna, ale autori sľubujú, že schudnete až tri kilogramy len za tri dni. Je zrejmé, že úbytok hmotnosti vzniká očistením hrubého čreva a odstránením skrytého edému. Ale to nie je také zlé, ako sa zdá. Výsledkom takejto diéty je zrýchlenie metabolizmu a ak sa človek zmení na zdravú stravu, dá sa dosiahnuť dobrý výsledok pri chudnutí.
Táto diéta trvá tri dni, pričom zjete najviac tri banány a každý deň vypijete tri poháre nízkotučného mlieka alebo jogurtu. Dennú výživu je najlepšie rozdeliť na 6 jedál, z ktorých sa z polovice banánu v kombinácii s pol šálky mlieka najlepšie pripraví kokteilová zmes (smoothie).
Sedemdňová banánová diéta
Sedemdňová banánová diéta sa začína prípravným dňom, počas ktorého musíte zo stravy vylúčiť sladké, mastné, vyprážané, korenené a slané jedlá. Potom začnete s banánovou diétou a týždeň jete iba banány v akomkoľvek množstve a pijete veľa neperlivej alebo minerálnej vody bez kyseliny uhličitej alebo zeleného čaju bez cukru.
Táto diéta je nebezpečnejšia ako trojdňová banánová diéta, pretože telo celý týždeň neprijíma žiadne bielkoviny. To môže byť škodlivé pre imunitný systém a ovplyvňovať vzhľad. Ale chudnutie je zaručené, banán obsahuje asi 120 kalórií, takže môžete zjesť aj 10 kusov denne a je to iba 1170 kcal - zdravá dospelá žena, ktorá sa nevenuje fyzickej práci, potrebuje najmenej 1700 kcal denne. Za týždeň môžete schudnúť až 7 kg hmotnosti a dôjde nielen k strate tekutín a odpadu, ale aj k spaľovaniu tukov.
Po banánovej diéte
Ďalšie výživové správanie má veľký význam po všetkých krátkodobých diétach a tiež po banánovej diéte. Ak sa takáto strava javí ako nemožná a ťažko znášateľná, musí si zvoliť inú formu stravovania. Ak je banánová diéta podľa vašich predstáv, znamená to, že ste našli vhodnú stravu a môžete ju v pravidelných intervaloch opakovať. Trojdňovú banánovú diétu je možné opakovať raz mesačne, sedemdňovú diétu každé tri mesiace.
Po ukončení banánovej diéty budete musieť prejsť na normálnu vyváženú stravu. Lepšie je vyhnúť sa tučným mäsám, vyprážaným jedlám, sladkostiam, pečivám a sladkým sýteným nápojom. Namiesto toho skúste jesť viac ovocia a zeleniny!
Nebezpečné vlastnosti banánovej stravy a kontraindikácia
Pred začatím banánovej diéty by ste sa mali poradiť s odborníkom na výživu. Autori tejto stránky nezaručujú, že táto diéta pomôže alebo poškodí vaše zdravie. Pamätajte, že akékoľvek použitie stravy je na vaše vlastné riziko! Buďte rozumní!