Banánové palacinky z tvarohu; Divoké nastrúhané mäso

Ochrana osobných údajov a súbory cookie

Táto stránka používa cookies. Ak budete pokračovať, dávate súhlas na ich použitie. Viac informácií vrátane toho, ako ovládať súbory cookie, nájdete tu.

divoké

Palacinky sú samy o sebe vedou. Na jednej strane existuje nespočetné množstvo návodov na údajne dokonalé palacinky. Na druhej strane má každý svoj obľúbený variant. A potom záleží aj na tom, či by mali byť palacinky iba sladké plnky - čo sa nemá 🙂 - alebo či majú byť tiež zdravé, bez cukru alebo bez múky. Ak chcete vyskúšať nový lahodný a zdravý variant, odporúčam vám toto:

Potrebujete to na 2 porcie:

  • 60 g ovsených vločiek
  • 1 banán
  • 200 g tvarohu
  • 1 vajce
  • 4 čajové lyžičky cukru/erytritolu (alebo inej sladkosti)
  • 1 čajová lyžička prášok do pečiva
  • Vanilkový extrakt
  • maslo

Takto sa to robí:

Nutričné ​​informácie:
S ovsenými vločkami a tvarohom vám tieto palacinky ponúkajú dokonalú zmes vysoko kvalitných sacharidov s dlhým reťazcom, dlho plniacej vlákniny a ľahko použiteľných živočíšnych bielkovín. A pre rýchle nakopnutie ide ovocný cukor banánov priamo do krvi. To z nich robí optimálne raňajky, ktoré vám dodajú trvalú energiu, aby ste ráno prežili bez hladovania až do obeda. Palacinky dozdobte farebným ovocím. Potom veľmi rýchlo pokryjete svoju dennú potrebu vitamínov.

Nutričné ​​hodnoty na porciu:
Výhrevnosť: 290 kcal
Bielkoviny: 20 g
Sacharidy: 32 g
Tuk: 9 g