Banánový zázrak
GALÉRIA
V angličtine existuje príslovie „jablko denne udrží lekára na uzde“. Nielen jablko je však zázračným ovocím pre zdravie, ale aj banán. V porovnaní s jablkami obsahujú banány štyrikrát viac bielkovín, dvakrát viac sacharidov, trikrát viac fosforu, päťkrát viac vitamínu A a železa. Tu sú výhody pre telo banánov.
1. Zdroj energie: Banány obsahujú tri prírodné cukry: sacharózu, fruktózu a glukózu, všetky v kombinácii s vlákninou. Vďaka nim nás banán okamžite a z dlhodobého hľadiska plní energiou. Výskum ukázal, že iba dva banány nám dajú dostatok energie na to, aby sme bez prerušenia 90 minút tvrdo pracovali. Niet divu, že banány sú obľúbeným ovocím výkonnostných športovcov.
2. Nervozita: Banány majú vysoký obsah vitamínu B, ktorý pomáha upokojiť nervový systém.
3. Predmenštruačné príznaky: Vitamín B6 v banánoch normalizuje hladinu glukózy v krvi, čo vám určite pomôže ľahšie prekonať nepríjemné pocity v mesiaci.
4. Infarkt: Podľa The New England Journal of Medicine, ak zaraďujete banány do svojej každodennej stravy, znižujete riziko srdcového infarktu o 40%.
5. Anémia: banány bohaté na železo pomáhajú stimulovať produkciu hemoglobínu v krvi, čím pomáhajú eliminovať anémiu.
6. Depresia: banány obsahujú tryptofán, druh bielkoviny, ktorú telo premení na serotonín, o ktorom je známe, že vás uvoľní, zlepší náladu a budete sa cítiť šťastnejší.
7. Vysoké napätie: banány sú bohaté na draslík, ale majú nízky obsah solí, ideálna kombinácia na zníženie krvného tlaku.
8. Kocovina: jedným z najrýchlejších spôsobov, ako sa zbaviť nálady, je banánový mliečny koktail, osladený medom. Banány upokojujú žalúdok a pomocou medu obnovujú normálnu hladinu cukru v tele, zatiaľ čo mlieko telo rehydratuje.
9. Uhryznutie komárom: dom sa zbaví neznesiteľného svrbenia po tom, čo vás bodol komár, toto miesto vmasírujte banánovou šupkou. Zmierni zápal a svrbenie.
10. Stimulátor mozgu: vysoké hladiny draslíka vám pomôžu oveľa ľahšie sa učiť, lepšie si pamätať veci a lepšie sa sústrediť.
11. Zápcha: banány sú bohaté na vlákninu, takže banán denne vám pomôže regulovať priechod črevom
12. Vred: je jediné ovocie, ktoré môžu jesť ľudia trpiaci na gastritídu alebo vredy. Banány sa používajú pri diétach pri črevných ochoreniach kvôli svojej jemnej a upokojujúcej textúre. Neutralizuje tiež nadmernú kyslosť v žalúdku a zmierňuje podráždenie žalúdka.
13. Regulácia teploty: v niektorých kultúrach sa verí, že banány upokojujú psychiku aj telesnú teplotu. Napríklad v Thajsku tehotné ženy jedia banány, aby sa zabezpečilo, že ich deti sa narodia pri normálnej telesnej teplote.
14. Proti fajčeniu: Banány pomáhajú aj tým, ktorí sa snažia prestať fajčiť. Vitamíny B6 a B12, ktoré obsahujú, spolu s draslíkom a horčíkom pomáhajú telu zbaviť sa nikotínu a už ho viac nepociťujú.
15. Stres: Draslík pomáha normalizovať tlkot srdca, posiela kyslík do mozgu a reguluje rovnováhu vody v tele. Keď sme v strese, zvyšujú sa metabolické popáleniny, čím sa znižuje hladina draslíka v tele. Problém vyrieši banán.
A ak ste typ, ktorý žije podľa princípu, nič sa nevyhadzuje, všetko sa recykluje, zistite potom, že skôr ako odhodíte banánové šupky, môžete nimi vyleštiť topánky. Obuv vtierajte dovnútra škrupiny a potom ich utrite mäkkou handričkou a uvidíte, ako sa budú lesknúť.