Bazálny metabolizmus - Yogawiki
Bazálny metabolizmus V medicíne je to množstvo energie, ktoré ľudské telo potrebuje v kľudovej polohe na udržanie svojich funkcií.
Obsah
- 1 bazálny metabolizmus
- 2 bazálny metabolizmus a jóga
- 3 semináre
- 3.1 Zdravie
- 4 Video bazálnej metabolickej rýchlosti
- 5 Pozri tiež
- 5.1 Témy v kontexte bazálneho metabolizmu
- 5.2 Súvisiace výrazy a kľúčové slová
- 5.3 Poznámka k zdravotným problémom
- 5.4 Doplnky
Bazálny metabolizmus
Bazálny metabolizmus pre mužov s hmotnosťou 70 kg je okolo 1680 kalórií, pre ženy je bazálny metabolizmus 70 kg 1512 kalórií. Bazálny metabolizmus je teda pokojový metabolizmus. Ale existujú veľké variácie. Niektorí ľudia majú vyššiu bazálnu rýchlosť metabolizmu, niektorí majú nižšiu bazálnu rýchlosť metabolizmu. Niektorí ľudia s mierne vyššou úrovňou bazálneho metabolizmu môžu jesť o niečo viac bez toho, aby pribrali na váhe, a niektorí s nízkou úrovňou bazálneho metabolizmu môžu mať nadváhu, ak zjedia odporúčané množstvo potravy. Skutočný energetický metabolizmus je vždy vyšší ako bazálny metabolizmus.
Každá fyzická aktivita zvyšuje ďalšie množstvo energie, ktoré ľudia potrebujú. Dodatočné množstvo premenenej energie sa označuje ako obrat linky. Nie je také ľahké vypočítať energetický výdaj, pretože je tu napríklad o niečo viac energie, ktorú spotrebujete v stoji, a potom ešte viac pri chôdzi a ešte viac pri športe alebo fyzickej práci.
Napríklad sa hovorí, že kancelárska práca má činiteľ aktivity 1,3 až 1,6. Čo by znamenalo, že muž, ktorý pracuje v kancelárii, má energetický výdaj okolo 2300 až 2400 kilokalórií za deň a žena za rovnakých podmienok 2200 kilokalórií za deň.
Bazálny metabolizmus a jóga
Pre súťaživých športovcov alebo pre ťažkú fyzickú prácu platia úplne iné tržby. V tomto zmysle existuje bazálny metabolizmus, energetický metabolizmus, ktorý pozostáva z bazálneho metabolizmu a výstupného metabolizmu. Samotná jóga pomôže človeku dosiahnuť prirodzený bazálny metabolizmus. To treba tiež zohľadniť. Niektorí ľudia, ktorí majú nízky bazálny metabolizmus a korelujú to s určitou mierou únavy, dostanú vyššiu bazálny metabolizmus prostredníctvom jogy.
Tí, ktorí majú mierne vyššiu bazálnu látkovú premenu, možno aj kvôli nadmerne aktívnej štítnej žľaze, môžu svoju bazálnu látkovú premenu trochu znížiť cvičením jogy, čo znamená, že sa cítia uvoľnenejšie a pokojnejšie. Existuje však aj riziko priberania.
Celkovo má jóga harmonizujúci účinok a to je niečo, na čo by ste mali pamätať. Jeden by si mal uvedomiť, že ochorenia štítnej žľazy majú tiež niečo spoločné s bazálnym metabolizmom. Ochorenie štítnej žľazy môže buď zvýšiť funkciu štítnej žľazy, čo tiež zvyšuje bazálny metabolizmus.
Hypotyreóza môže na druhej strane znížiť bazálny metabolizmus, čo môže následne viesť k obezite. Ďalej môže mať krvný tlak vplyv na bazálny metabolizmus. Napríklad nadváha môže súvisieť s vyšším krvným tlakom, pretože vyšší krvný tlak trochu zvyšuje bazálny metabolizmus, čo zase znamená, že človek už nepriberá. V tomto zmysle paradoxne vedú niektoré látky znižujúce krvný tlak k zníženiu bazálneho metabolizmu a tým k zvýšeniu obezity. Toto sú niektoré aspekty bazálneho metabolizmu. Takže spotreba kalórií ľudí v pokojovej polohe.
Semináre
Semináre o zdraví
zdravie
Video bazálneho metabolizmu
Tu je krátke video s prednáškou o bazálnom metabolizme:
Táto prezentácia o bazálnom metabolizme vás môže motivovať, aby ste zobrali svoje zdravie do vlastných rúk.
Pozri tiež
Témy v kontexte bazálneho metabolizmu
Pojmy z oblastí naturopatie, anatómie, medicíny a psychológie, ktoré v najširšom zmysle majú niečo spoločné s bazálnym metabolizmom, sú napríklad
Súvisiace výrazy a kľúčové slová
Tu uvádzam niekoľko výrazov z rôznych tematických oblastí, ktoré súvisia s bazálnym metabolizmom: