BCAA - účinok a funkcia

úvod

BCAA už nie sú zaujímavé iba pre šport. Berú sa do úvahy Dodávatelia energie a mal by Podporujte budovanie svalov.
BCAA však môžu dokázať oveľa viac. Okrem pozitívnych účinkov pre športovcov sa čoraz častejšie vyskytujú aj BCAA podporujúce pri chudnutí použité. Sú tiež v liek čoraz viac využívané. BCAA pôsobia v našom tele rôznymi spôsobmi a na rôznych miestach. Pretože to 20 aminokyselín tam nie je také ľahké sledovať rôzne oblasti použitia a oblasti činnosti.

Viac informácií o tom, ako schudnúť pomocou aminokyselín, nájdete v našom článku Chudnutie s aminokyselinami.

Čo sú BCAA?

BCAA sú Proteínové reťazce ktorý je tvorený jednotlivými stavebnými blokmi bielkovín, aminokyseliny, dať dokopy.
Existuje celkovo dvadsať aminokyselín, z toho osem aminokyselín je esenciálnych a dvanásť aminokyselín je neesenciálnych. Telo nemôže produkovať esenciálne aminokyseliny, a preto musí byť vždy dodávané prostredníctvom potravy. Neesenciálne aminokyseliny si telo môže produkovať samo. Mnoho aminokyselín má v tele rôzne spôsoby pôsobenia a každá z nich slúži svojmu vlastnému účelu.

Viac informácií o BCAA nájdete aj v našom článku: Dávkovanie a príjem BCAA

Skúška budovania svalov

Pravidelne cvičte a pýtajte sa sami seba, ako dobre a efektívne budovať svoje svaly je?
Odpoveď na toto 20 krátkych otázok a naučte sa, ako môžete zlepšiť budovanie svalov.
Tu môžete prejsť priamo na Skúška budovania svalov

Účinok v tele

Účinok aminokyselín možno v zásade rozdeliť do rôznych oblastí. BCAA majú účinok Budovanie svalov a moc vypnuté, vlastné Účinok proti starnutiu, podporovať Strata váhy a nájsť v liek Aplikácia. Takzvané aminokyseliny s rozvetveným reťazcom sú cenný darca energie a v prípade potreby dokáže rýchlo dodať telu energiu.

Z BCAA to predovšetkým je Leucín jedna z najznámejších aminokyselín a slúži ako Zdroj energie, a zabraňuje tak odbúravaniu svalových bielkovín.
Okrem toho za to môžu aminokyseliny, uvoľniť viac inzulínu. To znamená, že viac cukru sa transportuje do svalových buniek v krvi. To má výhodu v tom, že svaly sú vždy dodávané s čerstvou a rýchlejšou energiou.

Situácia štúdie zatiaľ nie je úplne jasná pre rozvoj sily a budovanie svalov, ale existuje silná tendencia k používaniu BCAA. Pozitívne ovplyvňujú budovanie svalov a odbúravanie tukovn. Okrem toho Rýchlejšie regenerujte svaly a BCAA by nimi tiež mali byť Zabráňte rozpadu svalov.

Na starnutie BCAA môžu tiež urobiť jednu pozitívny vplyv zobrat. Pretože sa syntéza bielkovín spomaľuje v dôsledku starnutia, bunky sa nemôžu regenerovať tak rýchlo. Pomôcť tu môže predovšetkým aminokyselina leucín Plýtvanie bunkami, hlavne v oblasti svalov zabrániť.

Aj s Redukcia hmotnosti všeobecne bude BCAA majú priaznivý účinok pripísali im Prevencia obezity by mal a Zvýšte metabolizmus tukov.

Najčastejšie hrajú BCAA v lieku hrajú dôležitú úlohu a dajú sa použiť v rôznych klinických obrazoch. O Ochorenie pečene BCAA sa starajú o Tvorba albumínu. Táto látka je potrebná, najmä pri cirhóze pečene, na odvádzanie tekutín z brucha. To môže významne zlepšiť život postihnutých pacientov. Aj s jedným Mastná pečeň BCAA môžu viesť k úspechu v liečbe. Tiež na Cukrovka, popáleniny, otrava krvi alebo trauma BCAA sa už úspešne použili.

Aké ďalšie prostriedky a metódy existujú na stimuláciu metabolizmu tukov, sa dozviete v našom článku Ako môžete stimulovať metabolizmus?

Test na doplnky výživy

Potrebujete jeden Doplnok výživy?
Odpoveď na toto 16 krátkych otázok a zistite, či a ktoré doplnky výživy majú pre vás zmysel.
Kliknutím sem prejdete priamo na Vyskúšajte doplnky výživy

Funkcia jednotlivých BCAA

Využitie v športe

Tri najdôležitejšie aminokyseliny v športe sú Leucín, izoleucín a valín.

Leucín zaisťuje vo svaloch, že postavené nové bunky a preto je tiež všeobecne zapnutý Rastové procesy zapojené do tela. Pretože procesy rastu ovplyvňujú aj regenerácia účinok, môže tu mať tiež pozitívny účinok leucín. Kosti, väzy, šľachy a svalové tkanivo prospievajú. Leucín tiež prispieva k jednej zvýšené vylučovanie inzulínu ktoré zase môžu transportovať viac leucínu do svalu. Ďalej leucín zaisťuje Na zníženie uvoľňovania stresového hormónu kortizolu, čím je chránený organizmus a svaly. Okrem absorpcie väčšieho množstva leucínu sa do tela „vrážajú“ aj ďalšie aminokyseliny. Leucín pôsobí ako a Otvárač dverí pre ďalšie BCAA.

Izoleucín je hlavne na Tvorba nového hemoglobínu zodpovedný. Toto je červený krvný pigment, bez ktorého by nebolo možné dýchať. Hemoglobín je okrem iného pre Transport kyslíka v tele zodpovedný. Izoleucín sa o vás tiež stará vyvážená rovnováha energie a cukru. To stabilizuje hladinu cukru v krvi a riadi energetickú bilanciu v tele.

Valine je tretia aminokyselina, o ktorej hovoríme. Rovnako ako leucín, aj valín je spoločne zodpovedný za najrôznejšie veci Rastové procesy v tele. Robí to pre jedného stimulačný účinok v tele, keď je to potrebné a v prípade potreby sa dajú premeniť na energiu.

Pre šport môžu byť tieto aminokyseliny použité najmä v Dodávka energie nasadiť. Telo, najmä svaly, potrebujú pri fyzickej aktivite veľa energie. Produkuje sa rozkladom leucínu vo svaloch. Užívaním BCAA dodávajú ďalšie aminokyseliny ďalšiu energiu. Tu je ten pravý Dávkovanie BCAA v závislosti od športovej aktivity a ďalších faktorov, ako sú hmotnosť a výška.

Kŕmením Svaly chránené, inak by sa organizmus pokúsil využiť na výrobu energie vlastné bielkoviny v tele. Ďalšou výhodou pre šport je zvýšená tvorba hemoglobínu, čím môže byť telu rýchlejšie dodané viac kyslíka. Tiež Regeneračná schopnosť je vylepšený o BCAA.

Prečítajte si tiež náš článok:

Použitie pri chorobách

BCAA sa nepoužívajú iba ako doplnky výživy v športe. Stále viac sa využívajú aj v medicíne.

Štúdie zistili, že pacienti s Zápal pobrušnice reagoval veľmi pozitívne na suplementáciu BCAA. Tieto pozitívne účinky možno jednoznačne pripísať užívaniu BCAA. O Zranenia hlavy ako otras mozgu alebo jeden trauma S týmto môžu pomôcť BCAA Podpora hojenia nervových buniek. "Úroveň stresu" pre nervové bunky sa znižuje odbúravaním dusíka v mozgu, čo ovplyvňuje aj kognitívny výkon môže mať pozitívny účinok.

BCAA sa tiež používajú v Liečba cukrovky a Poruchy inzulínu použité. Študijná situácia pre tieto oblasti však zatiaľ neprišla k presvedčivému výsledku. Hovorí sa v ňom, že užívanie BCAA znižuje riziko vzniku cukrovky. Je potrebné vykonať ďalšiu vzdelávaciu prácu, kým nebudú k dispozícii spoľahlivé výsledky.

O Ochorenie pečene BCAA sa môžu použiť na úspešnú liečbu. Príznaky sa môžu znižovať, najmä sa čiastočne odbúrava pečeňový tuk a zlepšuje sa prísun kyslíka do chorých oblastí.

Prečítajte si tiež naše články:

Prášok BCAA
BCAA kapsuly