BCM v teste Vyskúšané trepačky a instantné polievky - FIT FOR FUN
Blíži sa leto - a potreba figúrky v bikinách. Hotová strava sľubuje rýchle chudnutie. BCM v teste - ako funguje strava? Vyskúšali sme to.
Princíp
BCM znamená Body Cell Mass, teda telesnú bunkovú hmotu, ktorá sa skladá z energeticky náročných buniek, ako sú svaly a orgány. Už 25 rokov ponúka BCM diétny program zameraný na ochranu tejto bunkovej hmoty tela a na zníženie telesného tuku. Program je založený na troch princípoch: 1. Negatívna energetická bilancia: Každý deň zjete menej kalórií, ako telo spotrebuje. 2. Prísun živín: Výrobky BCM by mali telu dodávať dostatok výživných látok a udržiavať svalovú hmotu. Každé jedlo BCM má okolo 220 kalórií. Jedno z jedál je pripravené ako zmiešané jedlo. 3. Zníženie hladiny inzulínu: tri jedlá denne, medzi ktorými sú štyri až šesť hodín prestávky, udržujte nízku hladinu inzulínu a tým umožnite spaľovanie tukov. Občerstvenie a občerstvenie sú tabu.
Chudnutie by malo sprevádzať všeobecná zmena stravovania, aby sa vo fáze chudnutia spočiatku nahradzovalo iba jedno, neskôr dve z jedál BCM a po dosiahnutí požadovanej hmotnosti sa všetky tri jedlá nahradili zdravým zmiešaným jedlom.
To je strava
Dostávam „BCM StartPackage extra“ na šesť týždňov s receptom na dva dni, pretrepávaním vo vanilke a čokoláde, paradajkovou polievkou a tyčinkami v príchutiach čokolády, brusníc a jogurtu. K dispozícii je tiež trepačka a testovacia sada s trasami a polievkami v iných príchutiach. Všetko to vyzerá skôr ako hotové jedlá ako kulinárske pochúťky, ale je to o chudnutí.
Iba šesť týždňov koktailov, barov a polievok
Diétu začínam vysoko motivovaná, ale prvých pár dní je naozaj náročných. Ak chcete zmeniť stravu, podávajte vanilkové koktaily iba dva dni, päťkrát denne. Som hladný, bolí ma hlava a grgám, večer mrznem - ale dve kilá po víkende zmizli. Zdá sa, že funguje, takže pokračujem.
Môžem to vziať?
Ráno čokoládový koktail, napoludnie šalát, večer paradajková polievka. Takto teraz vyzerajú moje dni, dosť pochmúrne na kuchárskej scéne. Čokoládový koktail ráno je v poriadku a udrží vás sýtym až do poludnia. Presne v 12 mi žalúdok zavrčal, túžil som po skutočnom jedle, teším sa na „skutočné“ jedlo, pripravené sám. Večerná polievka vo mne robí veľkú nespokojnosť. Vlastne mám rád paradajkovú polievku - ale tento model chutí príliš slaný alebo plochý s trochou mlieka - a nenaplní vás. V testovacom balení nájdem aj brokolicu, kuracie kari a zemiakovo-pórovú polievku - všetky druhy sú chutnejšie ako paradajka, ale stále zostávam hladný. Rád by som im ukradol večerné sendviče z taniera šťastne priestorovo zhromaždenej rodiny okolo mňa.
Množstvo mlieka a chuť blikajú
Všetky koktaily a polievky sú pripravené po 300 mililitroch mlieka. Do žalúdka mi narazilo 600 mililitrov mlieka denne. Namiesto toho môžete prejsť na cmar v prášku, sójové mlieko alebo tvaroh - to však nepomáha chuti polievky. Čo nefunguje, sú tyče. Sú super šikovné na odnesenie, ale v každej odrode mimoriadne sladké. Jem ich iba preto, lebo nič iné neexistuje.
Po dvoch týždňoch vypnutá
Po dvoch tyzdnoch som s dietatom skoncila. Moja frustrácia nie je dosť veľká na takúto prísnu zmenu stravovania. Podľa Stiftung Warentest funguje BCM lepšie, ak máte veľkú nadváhu a BMI nad 30, pretože potom môžete rýchlo dosiahnuť úspech. Našťastie to nie je tak ďaleko. Nie som dosť dôsledný, medzitým mi chýba čerstvé ovocie a zelenina a začnem podvádzať. Okrem dvoch kíl zo začiatku sa preto nič nedeje.
Kde sú tréneri?
Môj pokus nechať sa trénovať konzultantom BCM na mieste zlyhal u dvoch rôznych kontaktných osôb. Jeden sa práve zastavil, druhý stojím pred zatvorenými dverami v čase zverejnenom na internete - samozrejme dátumy konzultácií a kontakty na webe nie sú aktuálne. Online poradenstvo funguje rýchlo a kompetentne. Nakoniec sa rozhodnem, že ráno alebo večer jednoducho nahradím jedlo zatrasením - prášku je stále dosť.
ZÁVER
Pozitívne:
Vyskúšaná koncepcia, ktorá sa osvedčila mnoho rokov a je ľahko implementovateľná, potrebujete iba nízkokalorické mlieko. Rýchly, praktický a ľahko odobratý pre profesionálov. Náladu vám zdvihne jedno „skutočné“ jedlo denne. Chuť šejkov a niektorých polievok je v poriadku. Žiadne neprimerané sľuby na webe, žiadne vymyslené modely, ale skutoční ľudia. Kompetentné, rýchle online poradenstvo.
Záporné:
Problémy so skutočnými konzultantmi - možno to bola iba smola. Chuť je z dlhodobého hľadiska veľmi jednostranná, tyčinky chutia strašne - utrpenie musí byť vysoké, aby vydržalo. Celkovo dosť drahé: Môj „StartPackage extra“ stojí necelých 180 eur.