Bežecký pás alebo eliptický trenažér - Fórum Softpedia
Ahojte všetci,
V mladosti som sa venoval výkonnostnému plávaniu a celkom pekne som vyvinul svoje telo, problém sa stal časom, pretože som nemal čas na telocvičňu, plávanie a iné športové aktivity. teraz som pribrala 110 kg na 1,89 m, a cítim sa tučná, držím diétu pod vedením odborníka na výživu a začala som chudnúť, ale chcem sa tiež pravidelne venovať cvičeniu. problém je v tom, že nemám pevne stanovený harmonogram a potom naozaj nemôžem chodiť do posilňovne alebo pravidelne plávať, takže si doma vyrobím minimálne 30 coinov. Išiel som za kamarátom a bežal som na bežiacom páse, po 20 minútach som bol vyčerpaný, ale zároveň som sa cítil veľmi povzbudený. Rozhodol som sa kúpiť jeden z 2 a neviem ktorého: Bežecký pás alebo eliptický trenažér.
Veľa som čítal na nete a stále som nechápal. z plávania mám problémy s kolenami a ako taký by nebol bežecký pás veľmi vhodný, pokiaľ nie je aspoň poloprofesionálny s tlmičmi. Nikdy som sa nestretol s eliptickým trenažérom, preto ma prosím odporučte zo skúseností alebo aby som vyjadril svoje názory a názory.
Ďakujem.
Upravené fotojunior, 18. apríla 2009 - 13:25.
Mal som (implicitne a odskúšané) eliptický bicykel a normálny bicykel a pás veľmi často používam v telocvični. ku každému pár slov:
normálny stacionárny bicykel: je to najvýhodnejšie z hľadiska kĺbov, najmä pre príliš solídneho človeka. nevýhodou v porovnaní s eliptickým trenažérom je, že spaľuje menej kalórií za minútu, pretože zahŕňa menej svalov.
eliptický bicykel: rovnaká výhoda oproti behu, žiadny náraz => zdravšie kĺby. V zásade by ste mali spáliť viac kalórií ako na bežnom bicykli, ale ako sám hovorí v tomto článku, nie je to najefektívnejšie. z vlastnej skúsenosti mám tendenciu súhlasiť s tým, čo sa tam hovorí, až po prečítaní som si uvedomil, že využívam veľa pohybu vytlačeného pažami a úsilie svalov bolo oveľa menšie ako v prípade bicykla pravidlo.
bežecký pás: v zásade je najhriešnejší. v závislosti na stave kĺbov a váhe každého z nich môžu spôsobiť väčšie alebo menšie problémy. Keď som vážil 20 kg nad normálnu váhu a behal (syntetické futbalové ihrisko alebo krytá telocvičňa), mal som zlé bolesti v kolenách a členkoch. vzhľadom na to, že hovoríte, že máte problémy dokonca aj v plávaní (aké pohyby?), mám sklon veriť, že kapela nie je v tejto situácii najlepší nápad.
Osobne by som odporučil stacionárny bicykel. je lacnejšia, spoľahlivejšia a oveľa menšia ako eliptická. páska je skvelá na chudnutie, ale v tejto situácii to nie je veľmi dobré. veľa šťastia a nezabudnite na svoje stravovacie návyky!
figo1988, 19. apríla 2009, 21:50, povedal:
Mal som (implicitne a odskúšané) eliptický bicykel a normálny bicykel a pás veľmi často používam v telocvični. ku každému pár slov:
bežný stacionárny bicykel: je to najvýhodnejšie z hľadiska kĺbov, najmä pre príliš solídneho človeka. nevýhodou v porovnaní s eliptickým trenažérom je, že spaľuje menej kalórií za minútu, pretože zahŕňa menej svalov.
eliptický bicykel: rovnaká výhoda oproti behu, žiadny náraz => zdravšie kĺby. V zásade by ste mali spáliť viac kalórií ako na bežnom bicykli, ale ako sám hovorí v tomto článku, nie je to najefektívnejšie. z vlastnej skúsenosti mám tendenciu súhlasiť s tým, čo sa tam hovorí, až po prečítaní som si uvedomil, že využívam veľa pohybu vytlačeného pažami a námaha svalov bola oveľa menšia ako v prípade bicykla pravidlo.
bežecký pás: v zásade je najhriešnejší. v závislosti na stave kĺbov a váhe každého z nich môžu spôsobiť väčšie alebo menšie problémy. Keď som vážil 20 kg nad normálnu váhu a behal (syntetické futbalové ihrisko alebo krytá telocvičňa), mal som zlé bolesti v kolenách a členkoch. vzhľadom na to, že hovoríte, že máte problémy dokonca aj v plávaní (aké pohyby?), mám sklon veriť, že kapela nie je v tejto situácii najlepší nápad.
Osobne by som odporučil stacionárny bicykel. je lacnejšia, spoľahlivejšia a oveľa menšia ako eliptická. páska je skvelá na chudnutie, ale v tejto situácii to nie je veľmi dobré. Veľa šťastia a nezabudnite na jedlo!