Beh namiesto vlaku Tu prichádza vaša spotreba kalórií; Fitness blog - zdravie a
Pekné a ľahké sa rýchlo dostať vlakom na jednu stanicu. Alebo radšej beháte? Každý, kto aj tak celý deň obsedí v práci, by si mal v budúcnosti zvážiť, či by radšej nešiel pešo, ako nasadnúť do vlaku. Najmä ak sú k dispozícii iba 1 - 2 stanice. Na svoj účet so spotrebou energie teda môžete ľahko pridať pár kalórií. Ak napríklad kráčate z Bahrenfeldu do Altony namiesto vlaku, spálili ste polku baru Snickers.
Spoločnosť Treated (britská zdravotnícka spoločnosť) sa zaoberala celou železničnou sieťou v Hamburgu a urobila výpočty, ktoré nám teraz poskytujú informácie o tom, koľko času potrebujeme pre každú jednotlivú stanicu a koľko za ten čas spálime. Potom sa môžete rozhodnúť sami, či to stojí za to. Mapu považujem za veľmi informatívnu.
Koľko kalórií môžem spáliť, ak namiesto vlaku kráčam v Hamburgu?
Tu je prehľad železničnej siete v Hamburgu. Osoba, ktorá vážila 70 kg, sa brala ako základ pre výpočet kalórií. Samozrejme, je tiež zaujímavé vedieť, ako dlho potrebujete pre tých pár kalórií. Pod mapou nájdete rozdelenie času, kalórií a samozrejme či už chôdzou, na bicykli alebo dokonca pre veľmi fit: jogging!
Preskúmajte Hamburg inak
Ako „miestny“ zriedka využívate príležitosť znovuobjaviť svoje mesto. Preto považujem mapu za veľmi vzrušujúcu. Môžete si zvoliť konkrétnu trasu na jogging, možno dokonca objavovať nové zákutia, pretože zvyčajne nejazdíte na obvyklých trasách vlakov a viete, že bez sledovača viete, čo ste pre svoje telo urobili.
Alebo výzva medzi kolegami?
Možno by tiež bolo dobré urobiť malú výzvu medzi kolegami: kto nahromadil viac kalórií za mesiac na ceste do práce a domov. Stačí vystúpiť o 1 až 2 zastávky skôr a pripísať na svoj účet spotreby energie niekoľko kalórií.
Keď už sme pri tom - vlastne skutočne vynikajúci nápad -, tak vyzývam na výzvu: Hľadám 10 ľudí, ktorí by sa zúčastnili. Kto nazbieral do mesiaca najviac „proti-vlakových kalórií“, získa odo mňa odmenu: Osobná tréningová jednotka so mnou v Hamburgu vrátane výživového poradenstva. Z tohto dôvodu tesne pod blogovým príspevkom do 25.3. komentár, ktorého sa chcete zúčastniť. Potom vyberiem 10 účastníkov a dňa 1.4. začína VÝZVA!
Tu opäť podrobné kalórie pre najdlhšiu a najkratšiu cestu v Hamburgu.
Táto karta však nie je k dispozícii iba pre Hamburg, ale aj pre nasledujúce mestá: