Beh, plávanie, bicyklovanie Veľké porovnanie - FIT FOR FUN

Nie je ľahké zistiť, čo je pre vás lepšie - beh, plávanie alebo jazda na bicykli. Všetky výhody a nevýhody troch najpopulárnejších vytrvalostných športov v skratke.

bicyklovanie

Súčasný zdravotný barometer DAK zistil: Šport, ktorý sa v Nemecku pravidelne venuje pravidelným športom, je cyklistika (49 percent). Nasleduje plávanie (33 percent) a beh (27 percent). S jasným odstupom na štvrtom a piatom mieste: kurzy herných športov a fitnes. Náš sprievodca výdržou vám poskytne podrobný prehľad na základe rôznych kritérií a uľahčí vám rozhodovanie.

V tabuľke na poslednej strane nájdete zhrnuté všetky výhody a nevýhody. K tomu všetkému odborník FIT FOR FUN Dr. Kuno Hottenrott, vedúci Inštitútu pre diagnostiku výkonu a podporu zdravia na univerzite v Halle-Wittenberg, dal dohromady tri tréningové plány pre začiatočníkov v behu, plávaní a bicyklovaní. Jeho najdôležitejšia rada pre všetkých, ktorí sa venujú vytrvalostným športom: „Lepšie je skôr spomaliť, ako premôcť. A kontrolujte záťaž srdcovou frekvenciou: iba tak skutočne efektívne trénujete. ““