Beh - šport, ktorý je odteraz k dispozícii pre všetkých na FreeRider
Horatiu šliape do pedálov a chodí do hôr už dlho,…
Ďalší článok
10 endt mtb chodníkov, ktoré musíte urobiť! pozeraj video
Beh je mimoriadne populárny šport s mnohými variantmi, ktorý sa vo svete praktizuje oveľa viac ako cyklistika. Freerider.ro má sekciu venovanú behu, ale na túto tému som toho veľa nezverejnil: niekoľko (dosť) testov vybavenia a niekoľko oznámení a správ o pretekoch.
Máme v úmysle to zmeniť, pretože veľa čitateľov Freerider.ro praktizuje alebo chce vyskúšať aj tento šport. Pokiaľ je to možné, pokúsime sa priniesť užitočné informácie: o tréningu, vybavení, súťažiach, testoch a oveľa viac.
V skutočnosti si niektorí z nás dokonca pomerne veľa trénujú, takže pre vás nebude ťažké priniesť užitočné informácie v tejto oblasti.
Prečo behať?
Beh je najjednoduchší šport, ktorý sa dá trénovať. Vlastne si vezmete tričko, šortky a tenisky, vyjdete z dverí a rozbehnete sa. Náklady na vybavenie sú minimálne a každá ulička v parku alebo na chodníku sa môže stať vašou tréningovou dráhou! S tým sa nič nevyrovná. Porovnanie bicyklovania zahŕňa bicykel, ktorý je potrebné niekde udržiavať, udržiavať, opravovať a akonáhle sa to všetko vyrieši, choďte s ním pred dom/blok, kde budete musieť riešiť automobilovú dopravu (ak nemáte šťastie ako jedna z mála cyklistických pruhov) prejsť pevne pod vaše okno). Až po niekoľkých desiatkach minút bicyklovania sa dostanete niekam, kde sa môžete cítiť dobre, na slobode.
Beh je veľmi intenzívny šport. Oveľa intenzívnejšie ako bicyklovanie. V zásade je pri behu úsilie neustále: ťaháte na rovine, pri stúpaní, ale aj pri klesaní! Áno, s bicyklom v zjazde relaxujete (samozrejme, nie na náročnej MTB trase). Ak na bicykli prestanete bicyklovať na 30 sekúnd, budete pokračovať v jazde. Nie, pri behu je úsilie intenzívne a neustále. Čo to znamená pre amatérskeho športovca, ktorý má čoraz menej času? Znamená to, že tréning môžete natlačiť tak intenzívne ako tréning na bicykli, ktorý trvá 2-3 hodiny alebo viac, za 30 minút alebo za hodinu. To znamená, že ak nezohľadníte prvý aspekt, že môžete začať bežať priamo pred domom!
A potom prečo nebehajú všetci?
No v prvom rade to nie je také ľahké. Úprimne, každý obézny človek môže nasadnúť na dostatočne odolný bicykel a rozbehnúť ho, pokiaľ vie udržať rovnováhu. Beh je oveľa ťažší. Kto to urobí prvýkrát, riskuje, že nebude schopný prekonať viac ako pár stoviek metrov. 1 km by bol dobrý výsledok. Spustiť beh je pre väčšinu ľudí trocha práce. Dobrá správa je, že výsledky sa s trochou ambícií dočkajú pomerne skoro. Prvý krok iniciácie sa považuje za dokončený, keď sa vám podarí bežať bez prestávky 30 minút! Potom nasledujte ďalšie ambície týkajúce sa času, rýchlosti, vzdialenosti ...
Malo by to dopad aj na telo. Akýkoľvek šport má tiež negatívny vplyv na telo, niekto viac, niekto menej. Plávanie sa považuje za najmenej škodlivé pre organizmus, kde sú minimálne nároky na kosti a svalový systém. Beh je niekde v strede rebríka. Ale takmer pri každom športe, ktorý považujeme, sú blahodárne účinky na zdravie tela pre človeka bez predtým existujúcich zdravotných problémov oveľa väčšie ako nepriaznivé.
Bež? Máš rád? Ak nie, uvažovali ste o začiatkoch? Je dobré predstaviť vám informácie o behu? Tešíme sa na vašu odpoveď!
Horatiu sa venuje cyklistike a horolezectvu už dlho, ale vážne to myslel s horskou cyklistikou, účasťou na súťažiach v roku 2006 a s behom v roku 2010. Keď nie je na bicykli, behá po horských chodníkoch a v zime sa venuje skialpinizmu. Miluje MTB trasy v Karpatoch a kľukaté cesty Álp. Jeho obľúbenou oblasťou MTB je Bran-Moieciu.