Beriem 3000 kalórií (strava, váha, prírastok)
Teraz priberám? Dnes som zjedol takmer 3 000 kalórií. Inak nikdy v skutočnosti nejedzte toľko. Dnes som sa poriadne najedla. Takže budem rýchlo priberať alebo sa to môže stať?
5 odpovedí
to sa môže stať, pokiaľ sa z toho nestane zvykom, nemôžete z toho pribrať. vaša váha bude kolísať, to je isté, ale to je normálne. tieto stravovacie záchvaty sa môžu spustiť, keď vaše telo obsahuje dôležité veci, ako sú sladké alebo tučné jedlá, ktoré skutočne potrebuje na normálne prežitie. Ak sa však stravujete normálne, môžete takto pokojne pokračovať, nárazové jedlo príde a odíde;-)
Poznám tie dni, keď iba jete, ale nebojte sa, nepreháňajte to, akonáhle nepriberiete. môžete ísť cez palubu raz týždenne a jesť, čo chcete. mali by ste si dávať pozor iba na to, čo zjete a koľko po zvyšok týždňa. Mali by ste tiež vidieť, aké ste jedlo, večera, zvyky jedlík, frustrér atď., ktorý pomáha kontrolovať vaše stravovacie návyky.
Prírastok hmotnosti závisí od mnohých faktorov, kalorický príjem je len jedným z nich.
Iba pri hodnote 3000 kalórií nemôžete povedať, či je to príliš veľa, príliš málo alebo tak akurát. Závisí to od toho, čo ste v ten deň urobili. Ak ste sa dlhšie bicyklovali alebo ste pracovali na záhrade, vaša potreba kalórií sa automaticky zvýši. ale ak by ste len ležali v posteli alebo sedeli za počítačom, bolo by to rozhodne príliš veľa. Ani potom to neznamená, že hneď priberiete.
Vždy záleží na tom, koľko kcal denne skonzumujete.
Aj keď je to menej ako 3000: Keďže to nezjete každý deň, nevadí.
Ak to urobíte, nič sa nedeje
podobné otázky
Včera večer som veľa zjedol, myslím, že som dostal prebytok 900 kalórií a ten večer, keď ste údajne pribrali najrýchlejšie, čo sa stane teraz? 🤔
Mal som prejedanie včera a dnes. Jedzte príliš veľa 5500 kalórií denne (poháre nutelly atď.). Takže ak budem najbližšie dni prijímať iba 1 000 kalórií, budem stále priberať? Zjedol by som teda iba 1 000 kalórií, kým som to nevyvážil s 11 000 kalóriami príliš.
Ahoj, dnes som zjedol okolo 1 000! Kalórií viac ako obvykle. Vždy jem 200 - 500 kalórií, ale dnes som ich zjedol toľko:( (1 300 kalórií) a chcel som sa opýtať, či teraz priberiem, alebo iba ak áno bude teraz toľko jesť navždy? moje telo to nemusí využiť všetko? mám zlé svedomie. ale nejedol som nič sladké, iba zdravé. na moje pomery dosť.
Dobrý deň, dnes som jedol príliš veľa, že si myslím, že mám prebytok kalórií, budem priberať? Kedysi som sa stravoval zdravo a vždy som mal niekoľko dní kalorický deficit, pretože som toho naozaj veľa nejedol
Včera som zjedol asi 500 kalórií a získal 700g. Dni predtým som jedol medzi 500 - 1 000 kalóriami a udržal si svoju váhu alebo pribral. Nechápem, prečo teraz toľko priberám. Musím teraz jesť menej ako 500 kalórií, aby som si udržal váhu, alebo stále priberám? (168 cm, 54,4 kg)
Dnes som nesmierne hladný a moja potreba kalórií je 1 500 kalórií. Dnes som musel zjesť 1 400 kalórií. Stále môžem jesť viac kalórií, ale zajtra o niečo menej. Nechcem pribrať.:(
Teraz som za 2 mesiace schudla 17 kíl a som spokojná, nechcem ich brať. Momentálne konzumujem okolo 500 - 900 kalórií. V utorok som mal deň na zjedenie a zjedol som 4000 kalórií, preto som včera ani dnes nejedol nič. Zajtra si dám iba marhuľu a sobotu tiež. V nedeľu zjem okolo 1 600 kalórií. A v pondelok opäť iba 800.
Môj problém je, že si netrúfam zjesť 1 600 kalórií, pretože sa bojím opätovného priberania, pretože som predtým jedla tak málo a obávam sa, že sa dostaví jojo efekt. Čo mám robiť? Kedysi som zo stravy musel zo zdravotných dôvodov po diéte skonzumovať 2 600 kalórií, ale potom som opäť schudol 3 kilá, pretože som pár dní zjedol iba 800 kalórií alebo nič. Doteraz nebol žiadny jo-jo efekt. Som akosi úplne vyčerpaná a chcem mať možnosť opäť normálne jesť.
Mám otázku. Aj keď spálim 3000 kalórií denne a zjem 3 500. Teoreticky by som pribrala kvôli tým 500 kalóriám, že? (Chcem pribrať) alebo potrebujem prebytok hmotnosti 1000 kalórií, aby som účinne pribral. Chcel som si kúpiť Fit Bit.
Na chudnutie mám dovolené zjesť 1 100 kalórií denne. Na raňajky a na obed som zjedol celkovo 400 kalórií. Teraz pred hodinou som zjedol 1,5 kila vodového melónu (počítam to so šupkou, ale nejem ju). Teraz priberám? Melón trvá na vode 95%. Ale hodnota cukru môže byť dosť vysoká.
Ahoj
Posledné dni alebo týždne som takmer nič nejedol. Nie preto, že sa mi zdá, že som tučná, ale z iných dôvodov.
Každopádne dnes som do seba šupol 2000 kalórií naraz. FA bol dnes tiež môj jediný príjem potravy.
Takže som zjedol 2 000 kalórií a moja spotreba tabes je dnes okolo 1 900. Dnes som nešportoval.
Chystám sa toho teraz veľa, pretože vlastne vlastne nič iné nejem? Trochu sa bojím.
Prosím, teraz ma neobťažujte, viem, že môj vzťah k jedlu nie je normálny. Môj lekár o tom už vie.
Len chcem túto informáciu. Vďaka.
Ahoj! Som na diéte! A bohužiaľ som dnes veľa jedla. Takže príliš veľa sacharidov, tukov a kalórií. A teraz moja otázka: Ak teraz zjem napríklad 3000 kalórií. A znova spáliť 3000 kalórií, priberám? Alebo nepomáha športovať teraz, pretože moje telo to musí spracovať a nemôže to spáliť? Teším sa na odpovede!
Mesiace som jedol málo, ale zdravo a tiež som chudol. Včera bol môj Cheatday, pretože som poctivo zjedol 9000 kalórií a dnes je to opäť o 10:55 a zjedol som už viac ako 3000 ich. Teraz budem opäť priberať od 2 dní po sebe, aby som sa prejedol.
Dobrý deň, chcem pribrať
Môžete vypiť 1000 kalórií? Je to teda ťažké? Teoreticky, keby som mal napríklad skonzumovať 3 000 kalórií denne, mohol by som vypiť 1 000 kalórii a potom pribrať, keď zjem ďalších 2 000 kalórií.?
Mala som dnes nezdravé stravovanie, viem, ale nedalo sa inak. No, aj tak nepriberám a pokiaľ to bolo iba 1 deň. (zajtra začni s diétou, pretože chcem schudnúť 3 kilá).
Takže ráno mi nedali jesť, pretože sme s rodičmi išli na nákupy a obed tiež nebol možný, pretože sme boli doma iba o 15.00, takže som odvtedy samozrejme zjedol 3000 kalórií.
Je to zlé. No, aj tak nepriberám, ale pokiaľ je to 1 deň, nevadí, však?
Nerobil som vôbec žiadny šport, ale je zlé, ak zjete 3000 kalórií za deň, ak aj tak nepriberáte?
PS. Je to pravda, moja mama dnes povedala, že by si okamžite pribrala. Ale pre mňa nikdy neplatí, čo povedala moja mama?
Verím, že za toto obdobie môžem moje jedlo, pretože ste väčšinou hladní xD, ale teraz do zajtra napoludnia nevidím žiadne ďalšie jedlo (zajtra bude papriková kukurica, 2 plátky celozrnného toastu a uhorky a možno iba polievka z pohára WW).
tak moja mama povedala, že hneď priberiem, ale nemyslím si to?