Berry sweet 12 sweet; výdatné jahodové recepty
S touto superpotravinovou smoothie miskou z jahôd, malín, banánov, chia semiačok a kešu masla začnete deň hladko.
Štartovací tanier ponúka všetko, po čom vaše srdce túži: ovocné, sladké jahody s množstvom vitamínu C, mozzarella pre veľa bielkovín (28 g bielkovín na 100 g) a super rýchle bazalkovo-balzamikové pesto pre extra chuť.
Bezlepkový jahodový koláč z ricotty boduje 8 gramami bielkovín na kus vďaka kokosovej múke, mletým mandliam, vajciam a ricotte. Malé jahodové sústa sú tiež málo sacharidové a super šťavnaté.
Ľahký pôžitok z raňajok: Osviežujúci jahodový chia puding neobsahuje žiadny rafinovaný cukor a vďaka skyr a chia semiačkam dodáva bielkovinovú energiu na celý deň. Sladkokyslé jahody bodujú s vitamínom C a kyselinou listovou.
Super jednoduché, super lahodné, super letné cestoviny: Za pouhých 35 minút je tanier na cestoviny s ovocne horúcou jahodovo-paradajkovou omáčkou na vašom stole. Málo tuku, žiadny rafinovaný cukor - niekedy sú tie najjednoduchšie veci najlepšie.
Zelená špargľa sa stretáva s jahodami: šalát so špargľou a jahodami s praženými píniovými orieškami a krémovou fetou je na vašom stole len za 25 minút. Osviežujúca jarná kombinácia zaboduje množstvom vitamínu C, kyseliny listovej a omega-3 mastných kyselín.
„Je to tu horké“: Chyťte jahody, mango, čili a čerstvú mätu, všetko rýchlo nakrájajte a rozmixujte - salsu si môžete vychutnať rovno, s lososom, steakom alebo na chlebe naplno.
„Strawberry kisses watermelon“: Nanuky sú skvelým osviežením v teplých letných dňoch. Žiadny rafinovaný cukor, takmer žiadne kalórie, veľa vitamínov. Mať viac!
Krémová dezertná klasika teraz prichádza s plnou bielkovinovou silou. Štíhly tvaroh a grécky smotanový jogurt vám poskytnú asi 13 gramov bielkovín. Sladké jahody zabezpečujú sviežosť a dostatok vitamínu C. V lahodnom ovocnom chaose sa stále skrýva malý hriech: snehová pusinka - pre tento extra chrumkavý faktor.
Osviežujúci, štipľavý, bez alkoholu: mocktail zo sladkých jahôd, mäty, limetky, sódy a bazového baza je nízkokalorický letný nápoj počas miernych večerných hodín po práci.
Plný dobrých vecí: jahody, mango, mäta a chilli paprička v polovičkách avokáda. Ideálny štartér na vlažné letné večery.
Dve ovocie, jeden mixér - to je všetko, čo potrebujete na prípravu tohto vegánskeho pekného krému bez cukru a laktózy a potešenie z lyžice.