Odborníci dekódovali týchto 7 často sa vyskytujúcich úzkostných snov
Za ďalšie 4 minúty sa dozviete:
- Čo to znamená, keď snívate o tom, že ste na verejnosti nahí.
- Aká je úloha opakujúcich sa snov.
Sú dni, keď je moja úzkosť taká intenzívna, že sa neviem dočkať, kedy zaspím, aby som sa jej zbavil. Ale, bohužiaľ, ani to sa mi často nedarí, pretože čelím úzkostným snom. Medzi nimi sa objavujú niektoré, ktoré sa objavujú opakovane: ten, v ktorom prídem na letisko neskoro a nemám cestovný pas a batožinu, ten, v ktorom Zistil som, že som nestihol dokončiť strednú školu a musím pokračovať v semestri (a potom zabudnem zložiť maturitnú skúšku) a v ktorom zomrie rodič, a nie som schopný si vybrať rakvu. Málokedy sa mi snívajú príjemné sny, o ktorých počujem ostatných hovoriť, a zobúdzam sa s rovnakou hrôzou, s ktorou som išiel spať, alebo ešte horšie.
Nie som jediný človek, ktorý má úzkostné sny a zdá sa, že niektoré by boli bežnejšie ako iné. Hovorili sme s niekoľkými odborníkmi v oblasti duševného zdravia, aby sme zistili, čo sa stane v našich mysliach, keď úzkosť napadne naše sny (alebo skôr nočné mory) a aký význam budú mať niektoré z najbežnejších snov nabitých úzkosťou.
Prečo máme úzkostné sny?
Ľudský mozog robí pri spánku veľmi zaujímavé veci a je stavaný na to, aby často zabúdal na obsah sna, uviedol doktor Alex Dimitriu, psychiater, odborník na spánkovú medicínu a zakladateľ spoločnosti Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine. Čo sa teda vlastne deje v našej mysli, keď spíme? Mnoho vecí, hovorí Dimitriu: spomienky prechádzajú procesom triedenia a ukladania, uvoľňujú priestor pre učenie, riešenie problémov a nadväzovanie kontaktov, ktorých výsledkom sú „zjavenia“, a celý náš mozog dostáva „hlboké očistenie“ od glymfatického systému, aby bolo možné dať do poriadku tento orgán, ktorý je „najžiadanejší“ zo všetkých.
„Keď si spomenieme na sen, je to preto, že v tom okamihu náš mozog pracoval alebo riešil problémy,“ vysvetľuje. „Keď snívame o situáciách, ktoré v nás vyvolávajú strach, je to preto, lebo náš mozog sa v tej chvíli snaží vyriešiť situáciu, ktorá nás vedome alebo nevedome trápi.“
Myslím tým, že ak sa obávate prezentácie, ktorú budete mať, pravdepodobne sa vám v tejto situácii bude snívať, že? „Nie je to celkom tak,“ odpovedá Dimitriu. „Stres sa môže prejaviť mnohými spôsobmi a to, o čom snívame, nemusí vždy súvisieť so situáciami, ktoré nás rušia. Namiesto toho, aby sme snívali presne o situácii, ktorá sa nás týka, snívame o znepokojujúcej situácii alebo probléme, ktorý nie vždy súvisí s tým, čo zažívame počas dňa “, dodáva.
Ale sú tu aj dobré správy: „Pretože mozog skúma tieto„ vzdialené “spojenia počas spánku a snívania, niekedy sa stane, že narazí na situáciu, ktorá je jednoducho náhodná, a potom začne pracovať na jej riešení,“ dodal. Dimitriu. Aj keď to tak nie je zakaždým, je pekné vedieť, že sa to niekedy môže stať. Poďme sa teraz pozrieť na niektoré z najbežnejších úzkostných snov a zistiť, prečo ich toľko ľudí prežíva.
Snívate o páde
Sny o páde sú jedným z najbežnejších úzkostných snov, hovorí klinický psychológ Dr. Arooj Najmussaqid. Či už snívate o páde z budovy, z neba, prázdna alebo na neznámom mieste, tento sen prekladá negatívne pocity alebo strach, ktorý pociťujete z niečoho, čo by sa mohlo stať, dodala. Tento sen môže tiež znamenať, že máte obavy z určitej situácie vo vašom živote, ako je ukončenie vzťahu, prezentácia, skúška alebo hodnotenie. Podľa psychológa Najmussaqiba je zdrojom tohto sna pocit nedostatku kontroly nad kontextom.
Snívate, že niečo strácate
Hovorí Najmussaqib, že sny, v ktorých niečo stratíte alebo vám niekto ukradne (najmä vaše auto), môžu symbolizovať nedostatok motivácie. Psychológ tvrdí, že v tomto prípade je auto kľúčom k dešifrovaniu sna, pretože to znamená „štartovanie“ a strata tohto „štartu“ môže byť veľmi stresujúca.
Snívate o prírodných katastrofách
Keď máte vo sne hurikány, tornáda, snehové búrky, tsunami, zemetrasenia, vegetačné požiare alebo iné prírodné katastrofy, Najmussaqib tvrdí, že úzkostlivý sen vám signalizuje, že sa počas dňa cítite niečím zahltení. Bohužiaľ, tieto sny neposkytujú ďalšie indície, takže musíte sami dešifrovať, čo vás zaujíma, a pokúsiť sa tento problém vyriešiť. Najmussaqib ponúka množstvo možností, medzi ktoré patrí nástup do nového zamestnania, strata zamestnania, smrť milovaného človeka, rozvod, strach z rozhodnutia, ktoré musíš urobiť.
Dr. Deidra A. Sorrell, bezplatný právny poradca v Marylande a Washingtone D.C. a zakladateľ Centra terapeutických služieb Synergy Wellness, s tým súhlasí. Rozprávala nám o svojom priateľovi, ktorý nedávno sníval o vlne tsunami. "Po vlne cunami zostal ako jediný na veľkej rybárskej lodi." Tento sen sa dá interpretovať ako obava, že by mu mohla život zničiť „búrlivá“ udalosť a že nebude mať pri sebe nikoho, kto by ho nakoniec podporil. Aj keď sa v jeho živote nevyskytli žiadne významné udalosti, žil v strachu pred „soľnou hrudkou“, hovorí.
Neskôr sa ukázalo, že táto osoba mala vzťah s osobou, ktorej nemohla skutočne dôverovať. Sorrell preto tvrdí, že tento sen vyjadruje nevedomú obavu, že by ho partner mohol zradiť a že by zostal vystavený bezútešnej samote.
Snívate o tom, že ste na verejnosti nahí
Prebudiť sa nahý v kontexte, keď to nie je na mieste, je ďalší typ úzkostného sna, ktorý je bežným, ale aj dobrým komediálnym materiálom. Najmussaqib nám hovorí, že keď snívaš o tom, že budeš nahý, je to preto, lebo sa cítiš vystavený na úrovni svojej existencie. Môže to tiež znamenať, že sa kvôli niečomu cítiš trápne alebo že máš pocit, že o sebe nemôžeš nič tajiť - ani svoje najškaredšie črty. „Tento sen by sa mohol pretaviť do hanby a strachu z odhalenia,“ dodala.
Snívate, že vás niekto sleduje
Niektorí ľudia často snívajú o tom, že ich niekto sleduje. Zvláštne na tom je, že v niektorých z týchto snov nevidíte, kto vás sleduje, hovorí Najmussaqib, iba máte pocit, že vás niekto sleduje. Psychológ tvrdí, že takéto sny najčastejšie znamenajú, že vám unikne niečo vo vašom živote, človek, rozhodnutie alebo miesto. „Nech je to už čokoľvek, kým mu v bežnom živote neprestanete utekať, pravdepodobne vás bude nasledovať v spánku,“ dodala.
Snívate o tom, že strácate dopravný prostriedok
Tak som zistil, že nie som jediný, kto často sníva o tom, že mi chýba lietadlo, autobus alebo vlak. Najmussaqib hovorí, že tento sen odráža obavy z premeškania termínu. „Ste zaneprázdnený človek a je to vidieť vo svete vašich snov,“ vysvetlila. „Tieto úzkostné sny vás varujú pred dôležitým termínom alebo udalosťou v blízkej budúcnosti, aby ste na to nezabudli!“.
Sorrell ponúka aj príklad snu priateľa. Často snívala o tom, že pôjde metrom do práce, ale pre meškanie vlaku vždy meškala. Vo sne sa vždy rozbehne, aby ho chytila, ale spomalene. Preto ho stráca a zdržuje ho v práci. „Interpretácia tohto sna spočíva v pocite neschopnosti alebo nespôsobilosti v práci,“ vysvetľuje. „Moja priateľka sa mi dokonca priznala, že sa na túto prácu necíti tak pripravená, ako by mala byť. Zdá sa, že prežíva „syndróm podvodníka“, s ktorým sa niekedy v živote stretáva mnoho profesionálov. “ Dobrá správa je, že po pochopení tohto sna našla jeho priateľka motiváciu veriť v seba a zdokonaľovať sa vo svojej profesionálnej činnosti.
Snívate o šoférovaní, ale neviete kam
Tento druh sna je o pocite kontroly nad svojím vlastným životom, vysvetľuje Sorrell. Počas terapeutických sedení som zistil, že taký sen môže dostať dva typy tlmočenia. V jednom z nich musíme identifikovať prvok, ktorý sa zdá byť mimo kontroly (možno vzťah, možno práca, možno finančná situácia). Druhá interpretácia smeruje viac do duchovnej oblasti. Sorrell sa často pýta svojich zákazníkov, ktorí riadia auto, aby sa sen lepšie zasadil do kontextu. „Niektorí z mojich duchovne rozvinutejších klientov sa upokojili tým, že tým autom riadi sám Boh,“ poznamenala. „Na týchto stretnutiach sa zameriavame na Božiu vôľu a snažíme sa pochopiť, kam ich chce vziať.“ Pre mnohých ľudí sa však tajomná destinácia automobilu, ktorý ich prenáša cez ich sny, odráža v úzkosti prežívanej počas dňa.