Bez sacharidov a cukru - teraz unavený a pokazený Forum Diet Club
Od 1. mája som sa do veľkej miery vyhýbal sacharidom a cukrom. Počas tejto doby som schudol 3,5 kg, čo je pre mňa ako malú váhu - počnúc 57 kg pri 1,57 - veľa.
Túto zmenu stravovania som urobil nielen kvôli svojej telesnej hmotnosti, ale aj preto, že som sa cítil veľmi ochabnutý a unavený a moja pokožka bola strašná.
Pokožka je oveľa lepšia a tiež som sa cítila fit, potrebovala som menej úderov, takže celkovo oveľa, oveľa lepšie.
Už 3 dni sa rútim ako balón po rannej ovsenej kaši. Som totálne unavený, naozaj zlomený a mám ťažké končatiny. Vlastne nemôže byť!?
Môj kolega ma teraz prinútil zjesť čokoládovú tyčinku a je to ako zázračný liek. O pár minút som sa cítil opäť fit.
No, to mohla byť hypoglykémia, ale to je môj nový výživový princíp. Málo cukru a sacharidov. Má niekto nejaký nápad.
Kaša z ovsených otrúb bola dnes ráno s mliekom, banánom, vajcami, jablkom a trochou cukru.
Veľká vďaka
Franziska, opäť poskakujúca na ceste
Re: Bez sacharidov a cukru - teraz unavený a zlomený
odpoveď od crazysunshine dňa 06.06.2013, 11:49 hod.
hmmmm, moc sa v tom nevyznám, ale to, čo mi vždy pomáha pri obehovom systéme alebo hypoglykémii, je glukóza.
villt sa dá ráno zmiešať s kašou z ovsených otrúb a glukózy?
napríklad v dm.
Neviem však, či to bude fungovať. ale bola by to moja prvá myšlienka.
Re: Bez sacharidov a cukru - teraz unavený a zlomený
odpoveď od Papagáj sivý africký 3 dňa 06.06.2013, 11:57 hod
Takže od konca februára jem low carb a ani o tom neviem.
Môže to byť preto, že pridávate určité množstvo sacharidov cez banán a jablko a trochu cukru a vaše telo na to reaguje a chce viac .
Chcem to len komentovať
odpoveď od Leewja dňa 06.06.2013, 12:05 hod.
že mozog dokáže metabolizovať iba glukózu.
POTREBUJE teda sacharidy.
hladina serotonínu tiež merateľne klesá pri diéte s nízkym obsahom KH, čo môže viesť k depresii.
človek vždy jedol ovocie, je v ňom fruktóza, to je KH, číra KH.
Považujem tento typ stravovania za nezdravý.
Re: Chcem sa len vyjadriť
odpoveď od Maxikid dňa 06.06.2013, 12:08 hod
a nikdy sa nesmie používať u detí. Len kvôli. mozog a metabolizmus.
Ja ver. prestaň vo svojej strave používať o niečo menej KH. Bez toho to nie je možné, pretože sa veľa fyzicky hýbem a potom rýchlo dosiahnem svoj výkonnostný limit.
Hm, ale jedla KH. aj pri raňajkách, ktoré uviedla!
odpoveď od Mama69 dňa 06.06.2013, 12:26 hod.
Ovsené otruby obsahujú uhľohydráty, banány a jablká obsahujú fruktózu a pokiaľ nemá žiadne enzymatické poruchy, premieňa tiež laktózu v mlieku na cukor. Pridala k tomu aj cukor.
Re: Bez sacharidov a cukru - teraz unavený a zlomený
odpoveď od Mama69 dňa 06.06.2013, 12:56 hod
Bez toho, aby som vás chcel uraziť. možno tehotná? Inak by som si myslel, že iba makáš. je to len takto 3 dni, nie?
LG
Samozrejme, že je, je úžasne nekonzistentná;)
odpoveď od Leewja dňa 12. júna 2013, 13:08 hod
Neverím ani na hypoglykémiu, pretože na dobré raňajky by stačili iba banány a jablká a domáci cukor.
O ovsených otrubách sa hovorí, že neobsahujú použiteľný KH. teraz je pravda?
pozri rýchlomer, mama;)))
odpoveď od Leewja 12. júna 2013, 13:09 hod
Tiež si nejako myslím, že je to iné, ale kopanec cez čokoládovú tyčinku. hmmmm
Ojoj.;-) No, oneskorenci platia vopred.;-)
odpoveď od Mama69 dňa 06.12.2013, 13:57
Hm. Možno otvoril nové balenie ovsených otrúb (od iného výrobcu)?
odpoveď od Mama69 dňa 06.06.2013, 14.03 hod.
Možno má AP na niečo alergiu (orechy? Ale potom by s čokoládou odmietli vďaka?) A balenie obsahuje stopy alergénu v dôsledku výrobného procesu?
Milujem také trestné otázky!
Nepotrebuje sacharidy.
odpoveď od Petra28 dňa 06.06.2013, 18:52 hod.
Kľúčové slovo „ketogénna strava“.
Bez KH sa nezaobídete čo najviac:
odpoveď od Petra28 dňa 06.06.2013, 18:57 hod.
Mlieko, banán, jablko, cukor - všetko KH.
Re: Bez sacharidov a cukru - teraz unavený a zlomený
odpoveď od Dračia pani dňa 06.06.2013, 22:21 hod.
Tiež sa mi zdá tento variant stravovania viac ako otázny. Prakticky sa hráte so svojím zdravým pankreasom (inzulínom) a skutočne vedome vyvolávate hypoglykémiu. Tento zásah do metabolického procesu človeka môže byť obrovským pohľadom.
Ako už písali predchádzajúci rečníci, nejde o to, že by ste mali opäť jesť kilá krémových koláčov a čokolády, ale nemali by ste sa úplne zaobísť bez určitých sacharidov.
Nízky obsah sacharidov nie je problém - to je kravina
odpoveď od únik dňa 13. júna 2013, 6:29 hod
Ahoj,
nízky obsah sacharidov nie je absolútne zdraviu škodlivý. Naše telo nepotrebuje toto nekonečné množstvo sacharidov, ktoré poskytuje potravinová pyramída, a naše telo určite nepotrebuje priemyselný cukor.
A nízky obsah sacharidov neznamená bez sacharidov, ale len veľmi málo. Zelenina a mliečne výrobky tiež obsahujú sacharidy.
Bohužiaľ nemôžem hneď nájsť článok, ktorý ho opäť veľmi pôsobivo vysvetľuje.
A nakoniec osobne počúvam svoje telo:
- takmer žiadne migrény
- fyzicky zdatnejší
- výrazné zníženie hmotnosti
- perfektné hodnoty krvi
- takmer žiadne príznaky astmy a najvyššie hodnoty pľúcnych funkcií
- už nie nadúvanie
atď.
Ale stojí za to si ju prečítať na strane Dr. Strunza.
Re: Nízky obsah sacharidov nie je problém - to je kravina
odpoveď od Maxikid 13. júna 2013, 6:41 hod
ale je to aj tak, že keď užijete opäť sacharidy ako obvykle, opäť priberiete. Samotný jogging pre mňa priniesol veľa. Žiadne migrény, lepšia nálada atď. U mňa je to tak, že nemôžem tolerovať toľko bielkovín. Je mi naozaj zle a bolia ma obličky. Ráno som však jedla oveľa viac ovocia a potom som mala vždy veľké brucho spolu s veľkým množstvom vody. bolo to veľmi naliehavé. Ale aj tak som veľmi nadšený, že uvidím, čo príde na trh ďalej. LG maxikid bohužiaľ momentálne ťažko si príde zabehať
@Maxikid
odpoveď od únik dňa 13.06.2013, 7:59 hod.
Nemusíte robiť všetko, čo príde na trh, a ja sa tak jednoducho cítim lepšie.
Okrem toho mám neznášanlivosť lepku a nikdy som sa s väčšinou náhradných výrobkov neskamarátil, pretože sa mi práve nepáčia.
A tu a tam bezlepkové rezance alebo, ako včera, lahodné raňajky s rožkami (bezlepkové) u mojej priateľky alebo niečo podobné a odbúravajúce nízky obsah sacharidov, to nevedie k jo-jo.
Bielkoviny by nemali byť denne viac ako 1 - 1,5% telesnej hmotnosti ako čistý proteín.
Ja sám jem len veľa zeleniny a ovocia a výrobky s vysokým obsahom tuku. Jedzte ich tiež len v malom množstve, pretože sú tiež veľmi bohaté na sacharidy.
Tiež veľa športujem.
Takto sa stravujem už viac ako rok a je mi s tým dobre a nič mi nechýba. Môj krvný obraz je lepší ako kedykoľvek predtým.
S priateľským pozdravom
únik
Nízky obsah sacharidov nie je žiadny sacharid .
odpoveď od Papagáj sivý africký 3 dňa 13.06.2013, 8:06 hod
. aby som to znovu objasnil. V zelenine sú tiež sacharidy, rovnako ako v mliečnych výrobkoch a áno, aj napriek nízkemu obsahu sacharidov stále jem ovocie, aj keď nie vo veľkom množstve a iba vybrané odrody.
Re: Nízky obsah sacharidov nie je problém - to je kravina
odpoveď od Papagáj sivý africký 3 dňa 13. júna 2013, 8:13 hod
Nakoniec to bude tak - ak budete pokračovať ako predtým a upadnete do starých vzorcov, potom opäť priberiete, bez ohľadu na to, ako ste predtým chudli.
A keď ste drdol, nepriberiete hneď a tiež nie je problém s tortou na narodeniny.
Ak sa s tým nedohodnete, je v poriadku, ak sa vydáte inou cestou, existuje veľa spôsobov, ako sa dostať do Ríma, existujú však aj ľudia, ktorí sa s nízkym obsahom sacharidov cítia veľmi dobre a sú s nimi skutočne spokojní.
odpoveď od minitona dňa 13.06.2013, 8:35 hod.
Ahoj! KH sú životne dôležité! Ale cukor nijako nie! Celozrnné sacharidy sa najlepšie konzumujú do obeda. Soo. Mŕtvym sacharidom z výrobkov z bielej múky a cukru sa treba absolútne vyhnúť. Ale to určite vieš. Obísť sa bez akejkoľvek KH by bolo jednostranné - a všetko jednostranné nie je z dlhodobého hľadiska zdravé. Ako som už povedal, telo potrebuje dobré KH, aby správne fungovalo. Metabolické procesy v tele sú veľmi zložité, potreba KH by v tomto okamihu presahovala rámec rozsahu. Nízky obsah sacharidov je dobrý, žiadny sacharid nie je nezmysel.
Re: Nízky obsah sacharidov nie je žiadny sacharid .
odpoveď od únik dňa 13.06.2013, 8:39 hod.
Nízky obsah sacharidov znamená iba „málo sacharidov“ a samozrejme sú tu aj sacharidy v ovocí, orechoch, zelenine a mliečnych výrobkoch, ale celkové množstvo za deň to robí a pomer k tuku a bielkovinám.
žiadny sacharid nefunguje vôbec
odpoveď od únik dňa 13. júna 2013, 8:41 hod
A áno, nejem žiadne celozrnné výrobky a nie, nič mi nechýba a ani moje telo, ale nakoniec sa musí rozhodnúť každý sám.
Sacharidy prijímam zo zeleniny, ovocia, mliečnych výrobkov a príležitostne z orechov.
Re: Nízky obsah sacharidov nie je problém - to je kravina
odpoveď od Maxikid dňa 13. júna 2013, 8:42 hod
Iste, len som chcel povedať, že sa môžete cítiť dobre aj bez nízkych sacharidov. Nechcel som na nikoho zaútočiť.
Pretože v skutočnosti veľa behám, je to momentálne aby som mal pocit, že keď niečo jem, vrátane nezdravých vecí, moje telo horí na plné obrátky a chudne. Dobrý pocit. Aj keď to naozaj nemôže byť preto, že sa stravujem zdravo, ale sem-tam zhreším a vypijem alkohol.
Re: no carb nie je možnosťou
odpoveď od Maxikid dňa 13. júna 2013, 8:46 hod
Ale nebojte sa, že niekedy to nemusí byť rok alebo 3 roky. Že sa to staré zase vkradne alebo že to tvoje telo zrazu vyžaduje znova? Vtedy som veľa športoval pred deťmi a jedol niečo také dobré ako low-carb. Ale od určitej váhy si moje telo akosi vyžadovalo niečo iné. Bol to boj medzi hlavou a telom.
P.S . ktorý má tiež špičkové hodnoty a nikdy nemusí navštevovať lekára, okrem zubára.
@maxikid
odpoveď od únik dňa 13.06.2013, 8:50 hod.
Ahoj,
nie, nebojím sa, že sa za 1 alebo 3 roky vkradne niečo iné.
Z času na čas si dovolím výnimky a darí sa mi s touto diétou naozaj dobre a čo sa týka hmotnosti, nesmiem ísť ďalej dole.
Takto sa stravujem už viac ako rok.
A ak budem niekedy chcieť alebo potrebovať niečo iné, potom môžem stále premýšľať o tom, čo robím.
S priateľským pozdravom
únik
Je to presne tak .
odpoveď od Papagáj sivý africký 3 dňa 13.06.2013, 9:35 hod.
ale zjavne tomu nie každý rozumie. V tomto ohľade si teda nerobím starosti so svojím zdravím.