Bežecká strava

Filozofia bežeckej stravy

Zlez z gauča! Toto nie je diéta pre tých, ktorí nemajú radi pohyb! Herbert Steffny a Dr. Wolfgang Feil sú obaja biológovia, Herbert Steffny je tiež maratónskym bežcom. Títo dvaja majú spoločné beh strava vyvinuté. Krédom tohto programu na chudnutie je: aktivácia metabolizmu. Toto je zabezpečené nielen podrobným cvičebným a tréningovým plánom (pre začiatočníkov a pokročilých), ale aj a Diétny plán s potravinami aktivujúcimi metabolizmus. Podľa názoru odborníkov je dôležitý pomer sacharidov, bielkovín a tukov v jedlách. Napríklad večer sú jedlá viac náročné na bielkoviny. Okrem toho Bežecká strava uistite sa, že jete aktivačné mastné kyseliny čo najviac. To znamená, že rastlinné tuky, ktoré obsahujú viac nenasýtených mastných kyselín, sú uprednostňované pred živočíšnymi tukmi s väčšinou nasýtených mastných kyselín. Celkovo je v strave veľa zeleniny a ovocia. Táto diéta vás vraj tiež dobre zasýti.

bežeckej stravy

Chudnutie pomocou bežeckej diéty

Ak sa budete držať pravidiel bežeckej stravy, môžete schudnúť 7 kíl mesačne, sľubujú Herbert Steffny a Dr. Wolfgang Feil.

Toto hovoria odborníci na výživu:

Rakúsky spotrebiteľský časopis Konsument podrobil Bežecká strava jeden test a dosiahol tento dobrý výsledok: „Bezchybný športový program. Ponúkaný výživový plán obsahuje chutné recepty, ktoré sa rýchlo a ľahko pripravujú.“

Ukážky receptov na bežeckú stravu

Celá rada receptov na Bežecká strava možno nájsť na webových stránkach autorov. Nájdete tu tiež kalkulačku, ktorá prevádza vaše vlastné recepty na jedlo zodpovedajúce bežnej strave. Aby ste si mohli prezrieť recepty, musíte sa bezplatne a nezáväzne zaregistrovať.