Bezpečná silueta stravy - aké je tajomstvo CSID Čo sa stane Doktor

stravy

Ľudia, ktorí chcú schudnúť, musia dodržiavať vyváženú stravu s vysokým obsahom bielkovín, jesť vajcia, ryby a mäso, takže je pravdepodobnejšie, že schudnú, ako keby jedli podľa vopred určeného počtu kalórií, ako sa ukazuje. nedávna štúdia.

Pretože ľudské telo považuje bielkoviny za dôležitejšie ako sacharidy a tuky, je pri stravovaní s nízkym obsahom bielkovín pravdepodobnejšie, že na dosiahnutie požadovanej energetickej hladiny skonzumujú viac potravín z ďalších dvoch skupín.

Za posledných 60 rokov spotreba potravín s vysokým obsahom bielkovín v západných krajinách poklesla a vedci sa domnievajú, že táto situácia je príčinou nárastu počtu ľudí trpiacich obezitou.