Bezpečnosť a sebavedomie, tajomstvá, ktoré vám pomôžu pri chudnutí Diéta a chudnutie, Zdravie
Tento pocit sa nedá kúpiť pomocou kreditnej karty, ale predstavuje hlboký vzťah k vlastnému ja, ku ktorému dochádza prirodzene, keď si začnete vážiť samého seba. Zistite, prečo vám sebavedomie pomáha pri chudnutí!
Znamená to vyvážený vzťah medzi mysľou a telom, zvládnutie a zvládnutie všetkých slabostí, identifikácia vlastností a chýb s ich prijatím a predovšetkým intímne a nepochybné uznanie skutočnosti, že ste úžasní. Ak sa máte radi, okolie vás bude zbožňovať a na preukázanie toho nepotrebujete váhu v kúpeľni.
Namiesto toho, aby ste sa trestali absurdnými diétami, radšej zaujmite pozitívny prístup, pochopte a uznajte svoje potreby a slabosti. Na túto vojnu na chvíľu zabudnite a urobte prímerie, až potom urobte zo všetkého popol. Takto:
stimulovať svoje zmysly
vyjadri svoje emócie
prijmi svoje formuláre
Spomaľ
daj si „vôle“
nechajte sa obdivovať
Staraj sa o seba
vzdať sa kontroly
zvoľte „chcem“ namiesto „musím“
bezhraniční milenci
Rozmaznávajte sa aj počas diéty
Nie je to známkou ľahkovážnosti alebo povrchnosti, ale spôsobom, ako sa dôverne spoznať a akceptovať, a to aj s pár kilami navyše. Nemali by ste sa hanbiť za to, že „strácate čas“, je to lacný spôsob, ako na seba venovať pozornosť jednoduchými gestami: urobte si perličkový kúpeľ, umyte si vlasy, používajte krémy na tvár a telo, starajte sa o svoje nechty, občas používajte píling alebo zvlhčovač. Ak máte dostatok času a finančných prostriedkov, neváhajte si rezervovať deň v týždni v salóne krásy so saunou, masážami atď.
Ako maskovať malé chyby
Koľkokrát vám povedali, že ste schudli len preto, že ste boli vhodne oblečení a vyzerali elegantne a upravene? Od korekcie držania tela po použitie vysokých podpätkov a hlbokých dekoltov existuje veľa stratégií, ktoré môžu vylepšiť váš obraz. Najjednoduchšou, ale aj najdôležitejšou je správna poloha: narovnajte si chrbát, ťahajte plecia dozadu a dole, hrudník tlačte dopredu, cmúľajte si bruško, zdvihnite bradu a pozerajte sa dopredu, nikdy nie na zem; možno sa naučiť správnu cestu, aby celá vaša bytosť vyžarovala atmosféru bezpečia, elegancie, zmyselnosti a tajomstva.
VYTVORTE SI OSOBNÝ ŠTÝL
… Pretože to, ako sa obliekate, má zásadný vplyv na ostatných a je vaším pasom k úspechu. Nezáleží až tak na tom, čo si oblečiete, ale ako to oblečenie máte. Mať štýl oblečenia je výsledkom sebavedomia, sebaúcty a rešpektu.
NORMALIZUJTE SVOJ VZŤAH S POTRAVINAMI.
Zákazy nefungujú, aspoň nie z dlhodobého hľadiska a akýkoľvek režim zahŕňajúci depriváciu skutočne zhoršuje túžbu. Naučte sa znova jesť a zmeňte svoje stravovacie správanie na celý život. Môžete chudnúť tým, že budete jesť čokoľvek, pokiaľ je to v malom množstve, a preto odstráňte slová ako: „diéta“, „zajtra ...“, „žiadne sladkosti“ atď.
SKÚŠAJTE MYSLIŤ INAK A POZERAŤ SA NA SEBA Z ĎALŠIEHO UHLA
Ak sa začnete vidieť inak, tak ste. Eleanor Rooseveltová povedala: „Nikto vás nemôže bez vášho súhlasu cítiť menejcenne.“ Oceňujte svoje vlastné kvality, nejde o narcizmus, ale o úctu k vlastnej hodnote. Uvoľnite sa a nechajte sa okolo seba skutočne objaviť, bez toho, aby ste obsedantne upozorňovali na svoje osobné „chyby“. Obrázok ukazuje, čo ste nechali vidieť!
PRESTAJTE SI SŤAŽOVANIE, ŽE STE TUK
Je škoda premrhať svoj život - jediný, ktorý máš - utrpením za to, že si tučný. Nikto nie je taký tučný, ako si myslí! Máme tendenciu dramatizovať, zabúdame, že v skutočnosti veci nie sú také čierne, a nepredpokladáme, že o 10 rokov by nás rovnaká váha potešila. Pamätajte na príbeh s kvapkou soli ... ak sa bojíte kíl navyše a uchýlite sa k neodôvodnenej a opakovanej strave, nakoniec zistíte, že ich naozaj máte. Namiesto toho, aby ste vyzerali tučne, mali by ste sa začať cítiť „skvele“.
Oblečenie robí človeka?
Hovorí sa, že záleží na prvom dojme, a to je veľmi pravda. Štúdie ukazujú, že si o človeku utvoríme názor iba 4 minúty po jeho stretnutí, na čom záleží:
55% VZHĽAD (oblečenie, celkový prístup, mimika)
38% ZVUK HLASU
7% KONVERZÁCIA (čo hovoríte).
STRATÉGIE ODEVU PRE TVAROVANIE SILOUET
Oblečte sa do šiat, ktoré vám vyhovujú (skutočné, nie také, o akých ste snívali); tesné oblečenie a také, ktoré po vás zvyknú pleskať, vytvárajú dojem, že ste pribrali
Spodnú bielizeň vyberajte opatrne a vyhýbajte sa za každú cenu príliš malým podprsenkám; používajte predmety a vzory, ktoré formujú vašu postavu a zvýrazňujú vaše tvary, bez švov alebo tesnej gumy, ktorá je viditeľná pod oblečením
Nekamuflujte sa pod horami materiálov; voľné šaty skrývajú vaše tvary, ale pôsobia robustnejšie, ako ste v skutočnosti
Noste oblečenie, ktoré vás „oslabuje“: malé potlače, zvislé pruhy, tekuté a tenké materiály, široké nohavice, vysoký pás, rovné sukne, čierna farba; vyhýbajte sa pleteninám a zamatu
Ak máte hrubé alebo tónované ruky, vyvarujte sa šatám bez ramienok; noste dlhé rukávy alebo topy a šály, aby ste doplnili korzet s veľmi nízkym strihom.
Obraz tela je obraz, ktorý si človek vytvára zo svojho vlastného tela, spôsob, akým sa vidí v zrkadle a predstavuje si, že ho vidia ostatní. Nespokojnosť, ktorú cítite so svojím vlastným telom, môže mať katastrofálny vplyv na pocit, ktorý sa nazýva „sebadôvera“, keďže obraz tela významne prispieva k budovaniu sebaobrazu. Musíte mať odvahu prijať samého seba, aby ste sa zamilovali.