Bezsacharidová strava je prospešná pre srdce

Diéty s nízkym obsahom tukov aj s nízkym obsahom sacharidov možno použiť na dlhodobú pomoc obéznym dospelým, ale úplné vylúčenie sacharidov môže byť prospešnejšie, pokiaľ ide o srdcové rizikové faktory.

srdce

bezsacharidová

bezsacharidová

nízkym obsahom

strava

Obidve diéty pomáhajú ľuďom zhodiť nadbytočné kilogramy a znížiť riziko srdcových problémov, preto by si ľudia mali zvoliť stravovacie zmeny, s ktorými môžu žiť dlhodobo.

Výsledky štúdie, publikované v Annals of Internal Medicine, sú založené na výskume 307 obéznych dospelých, ktorí boli náhodne požiadaní, aby dodržiavali diétu s nízkym obsahom sacharidov alebo s nízkym obsahom tukov.

Po prvom roku štúdia zaznamenali všetci účastníci rovnaký úbytok hmotnosti bez ohľadu na stravu, po druhom roku štúdia sa im podarilo vrátiť späť menej ako polovicu toho, čo stratili, a rozdiely medzi týmito dvoma skupinami sa nezmenili. boli významné.

Vedľajšie účinky sa vyskytovali častejšie u ľudí držiacich diétu s nízkym obsahom sacharidov - asi 45% hlásilo vypadávanie vlasov, dve tretiny mali problémy s dýchaním a mnohé mali zápchu. Tieto účinky sa zistili aj v skupine ľudí, ktorí držali nízkotukovú diétu, v percentách 21%, 37%, respektíve 17%.