Bibi Horst je proti nízkym obsahom sacharidov vo svojej strave a pre správny obsah zdravých sacharidov
Všade, kde sa to nazýva low carb, jedzte málo sacharidov, po 16. hodine potom najlepšie vôbec.
Rovnakým spôsobom diéty Atkins alebo South Beach drasticky obmedzujú spotrebu sacharidov, ale vždy som bol prísnym odporcom diét, z dlhodobého hľadiska viac škodia ako pomáhajú.
Moje zakázanie ... žiadne sacharidy!
Všeobecne osobne považujem nízkotučné a vysoké bielkoviny za veľmi dôležité z dlhodobého hľadiska pre moju stravu a zdravie.
Preto som sa rozhodol nahradiť „Wrong Carbs“ za „Right Carbs“, nezdravé zdravými sacharidmi.
Koniec koncov, na čo je rýchle zbavovanie sa kilogramov, keď nedokážem držať krok s neustálym nedostatkom nízkych sacharidov, trpieť, v určitom okamihu relapsovať a táto forma stravovania ma tiež nepresvedčí?
Sacharidy sú pre mňa nevyhnutné, aj pre môj ročný režim pôstu som si vybral F.X. Mayr sa rozhodol, pretože mám dovolené konzumovať tuhé a nielen tekuté jedlo.
Sacharidy sú mojou nervovou potravou
Nič ma neupokojí nervy ako sacharidy.
Už ako školák som na skúškach papal dobré známky.
Neskôr, či už pri milostnej chorobe alebo iných problémoch ma sacharidy znova a znova zachránili a nechali ma v noci lepšie spať, až dodnes je.
Správne sacharidy
Pizza a cestoviny alebo večer samozrejme chlieb!
Som teda vášnivý k jedlu pizze a cestovín, aj keď večer, ale samozrejme nie s bielou múkou. (Výnimka, samozrejme, pre moju obľúbenú taliansku reštauráciu) Pre cestoviny si vyberiem tie zo strukovín alebo cíceru, sama si robím pizzu a na cesto nahradím pšeničnú múku pohánkovou. (Mimochodom, často používam túto pohánkovú múku na pečenie vaflí alebo v Kitzbüheli, môjho Kaiserschmarrn.) Rovnako som sa nikdy nemohol zaobísť bez milovaného chleba vo večerných hodinách, samozrejme vždy s celozrnným obilím, často samopečeným a potom dokonca bezlepkovým.
Jem dezert
A samozrejme večer jem zákusok alebo v noci moje sladkosti pred spaním.
Potom je tu domáca zmrzlina bez priemyselného cukru, moje superbowls s datľami, orechmi a chia semiačkami, tvarohové jedlá s vanilkovým proteínovým práškom alebo mousse au chocolat od Thermomix s 80% tmavou čokoládou.
Trik, že zo sacharidov nie sú také tučné
Teraz vám poviem ďalší trik, vďaka ktorému nie sú sacharidy také ťažké a môžem zabrániť tomu, aby moje sacharidy robili tuk a moja hladina cukru v krvi stúpala.
Existujú niektoré výživné látky, v tomto prípade bielkoviny, ktoré znižujú výkrmový účinok sacharidov.
Takže predtým, ako zjem nejaké jedlo s vysokým obsahom sacharidov, vždy začnem trochou tvarohu, parmezánu alebo zvyšku rýb z predchádzajúceho dňa.
Málo sacharidov? Nie so mnou, potrebujem veľa zdravých sacharidov pre svoje nervy.
p.s. Sacharidy večer vás zbavia tuku? Nezmysel, ani nevieš, koľko je hodín ...
• REKLAMA PODĽA IDENTIFIKÁCIE SPOLOČNOSTI V TEXTE Hore A NA OBRÁZKU!
Môj domov je moje sladké domáce oblečenie
Rovnováha medzi pracovným a súkromným životom ... môj najdôležitejší prostriedok proti starnutiu
Co si myslis? zrušiť odpoveď
8 komentárov
Heike S.
Milá Bibi,
diéta s nízkym alebo nízkym obsahom sacharidov by ma pobláznila. Nepotrebujem cukor, ale môj celozrnný chlieb atď. Ani ja neviem, o čom je táto móda. Mám 63 a mám svoju ideálnu váhu, aj keď občas jem hranolky alebo hamburger alebo pizzu. Závisí to od dávky!
Každý diabetik vie, aké dôležité sú sacharidy. Sacharidy znamenajú silu - tiež v prenesenom význame.
S Pozdravom
Maj pekný víkend
Heike S.
Tanja Amherd
Ahoj Bibi
Ďakujem za skvelý príspevok. Nakoniec riadne napísané poriadne. V súčasnosti existuje veľa dobrých spôsobov, ako sa stravovať veľmi zdravo. Bez toho, aby sa vzdal. Mne tieto diéty vôbec nechutia. Bol som z tohto príspevku skutočne šťastný. Ďakujem mnohokrát
Dajte si alergiu na pšenicu. Čo sa prejavilo iba pred rokom. Vraj to išlo cez knihy. Teraz to mám veľmi dobre pod kontrolou. A je skutočne zábavné jesť vedome a zdravo.
S pozdravom a prajem pekný víkend
Tanja
Máte takú pravdu, okrem toho dávka robí jed. Strava je individuálna, ste to, čo jete? LG
Marlies Karben
Milá Bibi, plne s tebou súhlasím!
Ďakujeme za skvelý, lepšie povedané, primeraný príspevok.
Ja dokonca hnusné hranolky jem dvakrát až trikrát mesačne a stále som nezomrela. Neznášam celozrnné výrobky, teda ražný chlieb. Áno a?
V dnešnej dobe je príliš veľa „učenia spásy“, ktoré sa šíria kvázi náboženskou horlivosťou. Každé telo je iné.
rena. španielsko
milá Bibi,
rozumný postoj k jedlu. Trochu zo všetkého, takže nie príliš,
tešiť sa zo všetkého a nič sa nevzdávať. Ja sa však zaobídem bez skutočne sladkých vecí z cukrárne, jem iba 70% tmavú čokoládu, žiaden cukor v čaji alebo káve.
Dvakrát týždenne preskočím svoj tieň rozkoše a naposledy jem o 16:00. Ale úprimne, nestíhal som celý, príliš milujem dobré jedlo. Keďže žijem v Španielsku, je tu veľa skutočnej sviežosti, ale ani drahé
Existujú ryby na chytanie (t. J. Nie chované) a som radšej. Biely chlieb, ktorý je tu všade obľúbený, zjem čo možno najmenej zriedka. To všetko s jogou niekoľkokrát týždenne, prechádzky na čerstvom vzduchu a niekoľko doplnkov mi umožňuje udržať si váhu +/- 3 kg od mladosti.
Karola
Milá Bibi,
Som na vašom webe nový a zaregistroval som sa, pretože som našiel toľko súhlasu so sebou. Predovšetkým sa mi veľmi páči váš štýl oblečenia. Som tiež blondína, mám radšej rovnaké farby (okrem oranžovej) a rovnaký štýl ako vy a ja mám podobné preferencie.
Pretože však často nemám čas venovať sa móde, považujem vaše návrhy a kombinácie za veľmi užitočné.
So svojím aktuálnym blogom mi hovoríte od srdca. Spotrebe pšeničnej múky sa roky vyhýbam a na pečenie používam iba špaldovú. Ale moje telo sa nemôže a nechce úplne zaobísť bez sacharidov. Keďže už roky mám rovnakú váhu (+ - 1 kg), nerobí mi to problém ani.
Mimochodom, váš víkend v Baden Badene ma veľmi inšpiroval. To som si už pre tento rok poznačil.