Blesková diéta - Nenechajte sa uviazať medveďom; Osobný tréning Andrea von Horn

Autor: Andrea von Horn, 10. januára 2019. Uverejnené v blogu.

blesková

Keď momentálne prechádzam sociálne siete a čítam všetky príspevky o chudnutí, vlasy mi stoja na konci. Sľubuje sa, že za pár týždňov, bez námahy, bez dodatočného úsilia, s trasením, Pillekensom alebo inými ozdôbkami, budú kilogramy, ktoré sa už roky žmúria, bez námahy a natrvalo stratené.

Aké pochybné nezmysly!

Ak si prečítate tieto ponuky, nezabudnite, že jeden kilogram telesného tuku viaže približne 7000 kcal, ktorý musíte tiež spáliť, aby ste sa ho permanentne zbavili. Strata hmotnosti niekoľkých kilogramov za deň (.) Je nemožné dosiahnuť. Päť a viac kilogramov týždenne bude spôsobených predovšetkým stratou tekutín a v menšej miere stratou telesného tuku.

Nie je ľahký spôsob, ako schudnúť udržateľným spôsobom. To je možné len pri zásadne odlišnom prístupe k vášmu telu, vašej strave a rozumnejšiemu cvičeniu.

Moje heslo: "Zlezte z pohovky a do života!"

Dávaj na seba pozor! Zlez z pohovky! Oceníte svoje telo a dodáte mu potrebnú výživu. Hýbte sa a užívajte si stále svižnejšiu a efektívnejšiu prácu. Okrem toho nepodceňujte pozitívne účinky, ktoré to všetko má na vašu psychiku a sebaúctu.

Ale prosím, nenechaj sa uviazať medveďom!