Blesková diéta odporúčaná Dr.
Strava navrhnutá Dr. Oz na chudnutie získaná pri sviatočných veľkonočných jedlách trvá 7 dní, počas ktorých by 90% vašej stravy malo obsahovať výrobky s bohatým výživovým obsahom a 10% by malo byť založené na mliečnych výrobkoch, esenciálne mastné kyseliny a mäso.
Raňajky:
Na raňajky zabudnite na vajcia a jogurty a jedzte ovsenú kašu, ovocie a ľanové semiačka, teda jedlá bohaté na živiny a minerály, ktoré urýchľujú metabolizmus a prispievajú k rýchlej strate hmotnosti získanej pri veľkonočnom jedle.
Obed:
Fazuľa by mala byť vašim najlepším priateľom v tejto diéte. Má vysoký obsah odolného škrobu, bielkovín a vlákniny a pomáha vám rýchlo získať pocit sýtosti a zahnať hlad na dlhšiu dobu. Fazuľa tiež stimuluje spaľovanie tukov a na obed sa dá uvariť rôznymi spôsobmi.
Večera:
Po Veľkej noci už žiadne steaky a grilovanie! Je čas vrátiť sa k zelenine. Doktor Oz vám odporúča, aby ste na večeru zjedli pizzu s veľkým množstvom zeleniny, baklažánových rožkov alebo praženice zeleniny, ktorá aktivuje popáleniny a rozpustí tukové usadeniny v rekordnom čase.
Trojica proti kilám navyše
Počas diéty odporúčanej doktorom Oz sa odporúča neustále jesť trio potravín: huby-cibuľa-bobule. Ráno si môžete dať ovocie a na obed alebo večeru sa môžete rozhodnúť pre jedlo na báze húb a cibule. Huby majú veľmi málo kalórií, ale sú plné vitamínov, minerálov a výživných látok, látok, ktoré rozhodujúcim spôsobom prispievajú k zníženiu hmotnosti získanej do Veľkej noci.