Blesková diéta s jednou ingredienciou

Blesková diéta

Strava počas diéty je rozmanitá, kľúčové je skonzumovať polovicu grapefruitu alebo jeho džúsu po každom jedle. Pozoruhodné výsledky dosiahnuté pri tejto diéte vychádzajú zo skutočnosti, že grapefruit obsahuje zázračný enzým, ktorý pomáha rýchlo spaľovať tuky. Ďalšia teória tvrdí, že ovocie znižuje hladinu inzulínu a reakciou tela je chudnutie.

Čo môžete jesť na 3 hlavných jedlách, keď ste na grapefruitovej diéte

Raňajky

Možnosť 1: 2 plátky slaniny, 2 vajcia a pol grapefruitu;

Možnosť 2: polovica grapefruitu a šálka nesladenej kávy/čaju.

Možnosť 1: steak so špenátom a ďalšou polovicou ovocia;

Možnosť 2: 2 vajcia, šalát z uhoriek a paradajok s citrónovou šťavou, plátok toastu a polovica grapefruitu, podľa doctorulzilei.ro.

Možnosť 1: Gratinovaná zelenina so 100 - 200 g kuracieho, hovädzieho alebo rybieho mäsa a ďalšia polovica ovocia;

Možnosť 2: niekoľko plátkov šunky, pohár 500 mililitrov vody a polovica grapefruitu.

Čo vitamíny obsahuje grapefruit

Grapefruit je bohatý na vitamín C, ale tiež dôležité množstvo vápniku, železa, fosforu a draslíka, vitamínu A a vitamínov B1 a B2.

Pravidelná konzumácia grapefruitu, jedno ovocie denne, ako taký, šalát alebo džús, jednoduché alebo kombinované, predchádza chorobám tráviaceho traktu, zápche, žalúdočnej kyslosti, ateroskleróze, astme.